Писала уже подробно про разные типу избытка веса в другой статье:⬇️
Напомню, что отложение жира бывает по типу «груши» (подкожно преимущественно в области бёдер и ягодиц) и «яблока» (висцеральный жир – вокруг внутренних органов в животе).
В организме здоровой женщины даже без избыточной массы тела процентное содержание жира больше, чем у мужчины.
Но! Преимущественно за счёт отложения под кожей в области бёдер и ягодиц.
А мужчины, как правило, накапливают больше висцерального жира («плохого»), что приводит к классической форме тела андроида (большой живот), которая тесно связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и др. (метаболический синдром).
Продолжительность жизни у мужчин короче чем у женщин, а самая распространённая причина смерти это как раз заболевания сердца и сосудов.
Разное распределение жира у мужчин и женщин обеспечивают женские и мужские половые гормоны.
✅После менопаузы, когда падает уровень эстрадиола отложение жира и у женщин смещаются в пользу висцерального депо. И женщины догоняют мужчин по размеру живота и заболеваниям метаболического синдрома.
✅Эстрогены вообще подавляют аппетит и увеличивают расход энергии, поэтому при их естественном дефиците в менопаузу женщина толстеет и в первую очередь за счёт отложения вредного (висцерального) жира. То есть растёт в первую очередь живот.
При ожирении типа «яблока» (висцеральное) тяжелее худеть, чем при типе «груша» (подкожное). В том числе за счёт особенностей строения самого жира. Подкожная жировая ткань имеет множество мелких клеточек, тогда как у висцеральной жировой ткани клетки крупные и заключены в фиброзные ткани (плотные оболочки и тяжи).
Достоверно науке неизвестно почему происходит разница в отложении и типах жира по возрасту и полу.
Но одна из гипотез такая: жир под кожей женщине нужен как запас энергии для вынашивания и кормления грудью, энергия из него образуется медленнее, также этот жир защищает от многих болезней, чтобы женщина опять же смогла иметь потомство. После менопаузы репродуктивной функции нет, и защищать женщину не за чем и жир смещается в сторону «плохого» висцерального.
Большее отложение висцерального жира у мужчин, предположительно, связано с тем, что висцеральный жир более легко образует энергию при физической нагрузке, которая так необходима была древним мужчинам на охоте.
У тучных мужчин физические упражнения приводят к преимущественной потере висцерального жира. А если мужчина «не охотится», такой мужчина не нужен и избыток «плохого» не потраченного жира его убьет через болезни.
Такая жестокая и рациональная матушка природа.🤷♀
Берите на заметку вывод из этой гипотезы: подкожный жир теряется быстрее от ограничения в калориях, а висцеральный – от физ нагрузки. Поэтому физ активность обязательна при наличии заболеваний метаболического синдрома!
😊Делитесь впечатлениями от прочитанного в комментариях.
Ещё моя статья по теме веса⬇️
Источники:
1. Palmer BF, Clegg DJ. The sexual dimorphism of obesity. Mol Cell Endocrinol. 2015 Feb 15;402:113-9.
2. O'Sullivan A.J. Позволяют ли женщинам эстрогены запасать жир более эффективно? Биологическая польза для фертильности и беременности // Ожирение и метаболизм. 2009. №4.