Тема долголетия сейчас в тренде. Как показывает статистика, несмотря на то, что сейчас жизнь не настолько комфортна и стабильна, но тем не менее, количество долгожителей с каждым годом становится становится все больше и больше, представляете? Одно становится ясным, что долгожители, действительно, живут в реалиях и не теряют связь с собой и со своим телом.
Сегодня феномен долгожительства изучают специалисты вообще разных направлений, и даже есть специальная наука — геронтология. Так вот она показала, что физическое долголетие зависит от ряда факторов: это и системные факторы, и обстоятельства нашей жизни, и наследственность, и форма воспитания, и сама деятельность человека. И все это в совокупности складывается.
Справка. Давайте посмотрим на цифры. Сейчас на планете живет 66 млн. людей старше 80 лет. Среди них преобладают жители Китая (10,5 млн), США (8,6 млн), Индии (5,7 млн), Японии (4,3 млн), Германии (3,1 млн) и России (3 млн). Через полвека долгожителей станет почти в шесть раз больше — 370 млн человек. Но вот состав стран изменится: Китай (100 млн), Индия (47 млн), США (27 млн), Япония (12 млн). И вот печальные прогнозы, что Германия и Россия из списка исчезнут, а их место займет Индонезия (10 млн тех, кому за 80).
Получается, что у человека нового столетия резко увеличатся шансы прожить более 100 лет. Сейчас на свете таких людей 135 тысяч. В 2050 году их станет 2,2 млн. Нам, жителям России, есть над чем задуматься!
Что же у них там такое происходит внутри у долгожителей и чем же они отличаются, насколько они легко реагируют на какие-то стрессовые ситуации и как они справляются с ними, как быстро выходят из этих ситуаций? И насколько они относятся по философски к неизбежному процессу изменения физиологии тела? Все это очень интересно узнать.
На нас все время идет какое-то воздействие со стороны, и наш организм приспосабливается и включаются адаптационные возможности. Но со временем эти возможности начинают снижаться, организм начинает потихонечку-потихонечку уставать. Он накапливает, не успев переработать мысли, эмоции и токсины, таким образом начинается запускаться процесс старения.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Но на самом деле этот процесс присущ вообще всему, что нас
окружает в живой природе и остановить его невозможно. У всех животных, растений, у камней, минералов, криссталов идет один и тот же этот процесс. Против природы не пойдешь, как говорится. Но возможно этот процесс замедлить, можно продлить человеческую жизнь даже на десятилетия. Ведь как говорят, процесс замедления всех активных функций организма достаточно длительный.
На самом деле наш организм очень прочный, он долго терпит и накапливает эти все изменения. А в дальнейшем они и приводят к болезням. Но можно притормозить этот процесс и закрепить здоровье на всех уровнях. Мы сами видим, чисто физиологически, как это проявляется у пожилых людей — движения замедляются, мышцы начинают слабеть, походка становится шаткая, цвет волос меняется. И у каждого человека это происходит в разные сроки — у одного человека в 30 лет и даже в 20 лет начинают сидеть волосы после какого-то стресса. А другого человека
до самого позднего возраста нет седины.
Конечно, всё равно рано или поздно процесс старения произойдет, но мы можем поддержать свой организм и не дать этому процессу развиваться быстро. Ведь психическое старение — это процесс возрастного изменения наших психических функций. Получается, что наше сознание и мысли могут напрямую влиять на процесс старения. То есть компьютер в нашей голове дает сигналы всему нашему телу, как ему продолжать дальше жить.
Мы можем «опустить руки», мы можем впасть в депрессию и ничего не делать, и тогда конечно же, все эти процессы очень быстро начнут развиваться. Но есть второй вариант — мы можем неравнодушно относиться к себе и к своему здоровью, активно в этом участвовать, поддерживать эти функции, и тогда процесс старения мы можем замедлить.
И здесь, у человека происходит внутри серьезная такая глубинная работа со своим мышлением. Бывают, конечно, очень стрессовые серьезные ситуации, когда действительно происходит много сбоев внутри. Наш организм он очень мудро устроен, и со временем создаёт свои компенсаторные защитные механизмы, которые дают возможность приспособиться к новой действительности, к новому окружающему миру.
Как говорят, организму просто надо не мешать, ему надо дать возможность, чтобы он приспособился к новой реальности. Ведь на протяжении всей нашей жизни мы много раз меняемся. Вся наша клеточная структура, все наши органы все время обновляются.
Представляете, как устроен организм? Он все время обновляется, и мы можем этому помочь!
Опыт долгожительства зафиксирован. И сама наука геронтология недавно возникла, чуть больше века назад. Само по себе долголетие — это социально-биологическое явление. Тут играет большую роль еще и наследственность, это важный фактор бесспорно, но также и активная роль человека в социуме и неравнодушие к своему здоровью — это два очень важных фактора, которые играют колоссальное значение.
Некоторые ученые, которые проводили различные исследования и наблюдения за долгожителями говорят о том, что в принципе, продолжительность жизни человека может составлять от 100 до 150
лет!
Нам, конечно, это и представить сложно! Но с другой стороны, вы даже можете посмотреть вокруг себя, у кого-то даже есть такие родственники, друзья или знакомые возрастом более 90 лет.
Следующий фактор долгожительства — это осознанность. У долгожителей, как правило, нервная система уравновешенная. Они по пустякам не впадают в депресиию или уныние, то есть выставивают в любых жизненных обстоятельствах.
Также геронтологи отметили, что у долгожителей очень хорошо развит эмоциональный интеллект, то есть они умеют выражать свои чувства. А это очень важно для психологического здоровья человека. Очень важен эмоциональный потенциал человека, понимание своих эмоций и эмоций другого человека. Умение управлять своими эмоциями, не задевая других — это очень важно.
И конечно, такие люди поддерживают свое тело. Тело — это такой нам подарок природы. И надо с заботой, с вниманием поддерживать наше тело. Ведь здоровье ни за какие деньги не купишь. В него обязательно надо вкладываться!
Очень важно раскрыть для человека его творческий потенциал, заниматься тем, что нравится делать. Не всегда это получается в молодости, но уже с годами мы можем позволить себе заняться тем, о чем всегда мечтали!
Это может быть и игра на музыкальных инструментах, рисование, а кто-то начинает писать стихи. Многие люди на пенсии начинают совершенно другую жизнь, позволяют себе хобби, о которых мечтали всю жизнь.
Поэтому, посмотрите, чем вы занимаетесь сейчас, как раскрывается ваш творческий потенциал.
И самый главный потенциал — это духовный. Вера в себя, вера в людей, в жизнь — это то, что помогает человеку быть в ресурсе.
Чтобы вас не утомлять, завтра подробнее рассмотрим психологический портрет долгожителя.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
Другие полезные статьи канала:
1. Болит колено — похвали себя. Доктор объяснил, почему низкая самооценка человека приводит к заболеваниям суставов
3. Как думаете, возможно в 96 лет заниматься гимнастикой? 7 правил долголетия Йоханны Кваас, которые можно начать применять в любом возрасте
4. Ванна из соли — самый доступный способ восстановить силы и справиться со стрессом дома
