Отрицание – психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Проявляется как отказ признавать существование чего-либо нежелательного. Отрицание – простая для понимания защита.
Применяющий отрицание человек отрицает события или информацию, которую не может принять.
Необходимо отличать отрицание и вытеснение (про вытеснение вы можете узнать здесь).
При вытеснении, представления, чувства и эмоции, сначала были осознаны и только потом вытеснены.
При отрицании, представления, чувства и эмоции в сознание не попадают вообще.
На практике, вытесненное можно, при некотором усилии вспомнить, причем вытесненное будет восприниматься как забытое.
При отрицании, после отказа человека от данной защиты, не вспоминает, а признает представления, чувства и эмоции, так как до этого вообще не воспринимал их как существующие или имеющие смысл.
Отрицание реальности.
Это механизм отвержения мыслей, желаний, чувств, потребностей или реальности, болезненных в случае их осознания. Отрицание развивается с целью сдерживания эмоций приятия окружающих, если они демонстрируют безразличие или отвержение. Поведение такое, как будто проблемы не существует. Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать).Во взрослой жизни, отрицание используется в случаях кризисных ситуациях (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека, развод, и др.).
Типичный отказ от реальности, бегство от реальности – это первая реакция на значимую потерю.
Первое, что делает человек, получив информацию о смерти близкого человека, он отрицает эту потерю «Нет!» - говорит он,- «Я никого не терял. Вы ошиблись».
Отрицание может происходит в случае неудачного вытеснения из сознания невозможных представлений, чувств и эмоций.
Отрицание своих чувств, в ситуациях, где испытывать их непозволительно.
Отрицание своих мыслей, если они недопустимы.
Отрицание является компонентом идеализации (подробнее про идеализацию вы можете узнать здесь), когда существование недостатков своего идеала отрицается.
Отрицание может быть полезно в критических ситуациях, где человек может сохранять спокойствие, отрицая опасность.
Проблема с отрицанием состоит в том, что оно не может защитить от реальности самого человека, оно защищает его психику от невозможности существования. Можно отрицать смерть близкого человека, но потеря от этого не исчезнет. Можно отрицать наличие у себя опасного заболевания, но от этого оно не становится менее опасным или наоборот.
Человек, отрицающий проблемы:
- Избегает конфликта. Но конфликт, все равно случиться, рано или поздно.
- Игнорирует свои потребности.
- Запрещает себе быть самим собой.
Отрицания реальности возможны при психических и невротических расстройствах, но они различны по объекту отрицания.
Отрицание характерно для мании и людей с биполярным аффективным расстройством в маниакальной стадии – в этом состоянии человек может долго отрицать у себя наличие усталости, голода, отрицательных эмоций и проблем вообще, до тех пор, пока это физически не истощат ресурсы его организма (что приводит к депрессивной фазе).
Отрицание вместе с проекцией (про проекцию более подробно можете узнать здесь) являются базовой защитой параноидных личностей.
При невротическом расстройстве объектом отрицания является реальность представлений, желаний, чувств или эмоций.
При психотическом - объектом отрицания является сама реальность.
Зигмунд Фрейд приводит такой пример:
….Девушка, влюбленная в своего шурина, была потрясена у смертного одра своей сестры
мыслью: "Теперь он свободен и может на мне жениться". Эта сцена была тотчас забыта, и, таким образом, был начат процесс регрессии, который привел к истерическим болям. Но именно в данном случае поучительно посмотреть, каким путем невроз пытается исчерпать конфликт. Он обесценивает реальное изменение, вытесняя притязания влечения, о котором идет речь, т. е. любовь к шурину.
Психотическая реакция заключалась бы в отрицании факта смерти сестры….
На практике сложно корректировать поведение людей использующих отрицание в качестве основной защитой от стресса.
Процесс выхода человека из отрицания длительный.
При избегающей модели поведения человек может признавать наличие проблемы, но избегать ее решения, при отрицании человек отказывается признавать существования проблемы.
В терапии, это заметно, при отрицании человеком своих чувств, своего участия в происходящем, в кабинете.
Как правило, отрицание используется людьми, чувствительными к критике, эмоциональными, ранимыми, боящимися последствий проявления своих чувств.
Для них мучительно осознавать, что они что-то делают не правильно, но еще страшнее – брать ответственность за свои поступки.Они бояться брать ответственность на себя (об этом подробнее можете узнать здесь) .
Что делать?
Запомните!
Бесполезно рассказывать человеку о его отрицании чего-либо – это лишь усилит его защитные реакции.
- Необходимо создать безопасное пространство взаимодействия с человеком, который использует отрицание. Он должен вам доверять, быть заинтересован во взаимодействии с вами. Это самое важное условие, без него оказать помощь практически невозможно.
- Проявлять эмпатию, интересоваться представлениями, чувствами, мыслями человека.
- Поощрять самораскрытие человека.
- Позволить человеку право на ошибку. Разъяснять, что ошибка – это естественно и нормально. Ошибка не делает нас плохими, просто мы сделали что-то не хорошо, но можем это исправить или принять как опыт.
- Оказывать ненавязчивое внушение. Разъяснять, что подавление эмоций приводит к ослаблению иммунитета и различным заболеваниям.
