За весь мой недолгий стаж с диабетом случались моменты, когда ну просто не можешь поверить цифрам на глюкометре. Виновников данного феномена может быть тысячи.
Начиная от обычного просчета в дозе инсулина и заканчивая банальной ошибкой в измерении сахара крови. Может ли яблоко поднять сахар крови? Всегда ли прогулка виновник низкого сахара? Какие типичные ошибки совершает практически каждый диабетик?
Еще когда я лег с манифестом СД1 в больницу Мечникова, первым моим способ для купирования гипогликемии было яблоко. Да-да не удивляйтесь, на тот момент знаний в области диабета было как кот наплакал, однако врачи мне быстро объяснили, что лучше съедать обычный сахар.
Касаемо яблока — это неплохой способ повысить сахар, если вам не к спеху. В нем есть углеводы, однако большое количество клетчатки замедлит повышение глюкозы в крови. В одном среднем яблоке около 1-1.5 ХЕ.
Однако учитывайте сорта. Я однажды проштрафился и не учел, что какой-то сладкий сорт поднимает глюкозу с такой же скоростью, как и обычный белый сахар.
Следующие ошибки, я надеюсь, будут для большинства не сюрпризом, но все-таки огласим их:
Учитываете только последний прием пищи
Сахар крови это далеко не прямолинейная штука. Съел это, получил вот это. Зачастую причина необъяснимых высокого или низкого сахаров кроется в мелких деталях.
Например: Вы поели, погуляли, потом снова поели, и вдруг сахар необъяснимо низкий. Вы рвете волосы на голове с вопросами:
Ну я же только, что поел, как он может быть низкий.
Однако ваша физ.нагрузка могла быть слишком долгой, а последующий прием пищи состоять из одних медленных углеводов. Поэтому ваши углеводы еще просто не успели всосаться в кровь.
Гуляете сразу после еды
Ошибка, которую и я часто допускал по первости. Ситуация следующая — вы вкололи инсулин, поели и решили погулять. Вы мерите сахар и видите на глюкометре к примеру 8.0 ммоль. Далее вы понимаете, что можете идти гулять, так как в целом сахар большой и вряд ли свалитесь в гипу.
Однако вот не задача — вы померили сахар в его пиковой точке после еды, а вколотый инсулин еще действовать не начал. По итогу вы получаете наложение физ.нагрузки и инсулина, сваливаетесь в гипу и делаете вывод, что во всем виновата прогулка.
Если вы новичок — подождите хотя бы часа 2 после еды, а потом идите на свои прогулки.
Алкоголь на ночь
Есть у меня один знакомый, который практически каждый вечер выпивает немного конька, по его словам, так лучше спиться. Слава Богу у него нет диабета иначе дни его были бы сочтены.
В основном, если вы достаточно подкованы в этом диагнозе, то проблем с алкоголем быть не должно. Вы прекрасно учитываете дальнейшую просадку глюкозы из-за блокировки функций печени и т.д. И естественно не уходите спать в состоянии полнейшей стельки.
Например, любителям пива я бы советовал обратить внимание на закуску, ведь зачастую в именно в ней кроется причина резких скачков.
Самое важное, что вам нужно учитывать с алкоголем — любые крепкие напитки могут обернуться гипой. Чем сильнее вы напиваетесь, тем меньше вы начинаете думать головой, а когда диабетик отключает голову это чревато реанимацией.
Это была первая часть краткий гидов по диабету. Если она вам показалась полезной и интересной — поддержите лайком. А в комментариях напишите хотите ли вторую часть)