Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
Развод с женой — время кардинальных перемен в жизни мужчины. И зачастую они связаны с сильными душевными переживаниями, которые могут длиться месяцами и даже годами. Жизнь не стоит на месте — нужно продолжать как-то жить. Но как, если голова и сердце заняты одним — хочется все вернуть?
За много лет практики у меня накопился большой опыт работы с мужчинами в кризисном состоянии. Я точно знаю, что в первую очередь нужно работать именно со стрессом, в который попал мужчина — даже если все его мысли направлены на то, как вернуть бывшую поскорее.
В этом материале мы поговорим именно об этом — как привести свою жизнь в порядок после новостей о разводе. Как пережить расставание максимально быстро и безопасно для себя. Это довольно сложная тема, и если ты оказался в этой ситуации — читай внимательно и до конца.
Так что же делать после развода с женой?
1. Не пытаться возвращать. Думать о себе
Главное, чего не стоит сейчас делать — пытаться возвращать жену, тем более делать это явно. Не нужно пытаться ее уговорить или подействовать на нее какими-то аргументами (даже если они кажутся тебе убойными). И чего стоит опасаться больше всего — действий на эмоциях и унижений. Последствия могут быть такими, что ни о каком возврате в дальнейшем можно уже будет не говорить.
Но мы и не говорим о нем прямо сейчас. В данный момент тебя нужно спасать. И твое спасение — в твоих руках.
Нужно провести разделяющую черту, которая разведет по разным сторонам:
1. Все, что связано с бывшей. Твои мысли о ней (что плохого она сделала в отношении тебя, какая она нехорошая и подлая, и т.д.). Ее интересы и ее жизнь: что она делает, с кем общается и встречается, какое у нее настроение и отношение к тебе.
2. Твои истинные интересы — что нужно сейчас именно тебе. для того чтобы тебе наладить свою жизнь, встать на ноги, собраться и успокоиться. Чтобы продолжить двигаться вперед, а не топтаться на месте.
ак вот, то, что под цифрой «1» — полностью исключаем из своей жизни. Да, от этого сложно избавиться полностью, тем более в самом начале. Ты будешь испытывать эмоции — злиться, ревновать, ненавидеть. Можно сказать, что это нормально. Но с некоторыми оговорками.
Если с этим не бороться, это никуда не уйдет, а будет только усиливаться и отравлять и разрушать твою жизнь. В твоих интересах как можно скорее избавиться от всего, что держит тебя на месте. Отныне все, что происходит с бывшей — не в твоей ответственности. Тебя это не должно волновать и заботить. Более того, ты постараешься как можно меньше думать о ней. Ты и сам понимаешь, что эти мысли ни к чему хорошему не приводят. Пора начать с этим что-то делать.
2. Взять паузу, нарастить дистанцию
Даже если бывшая не общается с тобой, ты продолжаешь взаимодействовать с ней в своей голове. Ты концентрируешь свое внимание на том, что находится вне зоны твоей ответственности:
«Бывшей сейчас хорошо, у нее все получается»;
«Нашла нового мужчину, счастлива с ним».
Это одна из причин, по которой тебе сейчас плохо. Но нужно уходить от этого. На данном этапе нам нужно принять мысль о том, что дальнейшая жизнь не будет связана с бывшей женой. Звучит просто, но на деле это оказывается наиболее сложной задачей.
Да, есть способы возврата, есть конкретная работа над этим, но прямо сейчас все это не нужно. И то, что мы делаем сейчас, — это работа над собой — она критически необходима.
Сейчас важно выйти из кризиса, в котором ты оказался. Даже если ты при каких-то обстоятельствах сможешь завладеть вниманием бывшей (даже если у вас будет секс или вы на короткое время сойдетесь), дальнейшие события отбросят тебя в самое начало — в ту точку, где ты снова один, где страдания максимальны, где кризис грозит нанести твоей психике колоссальный вред.
Поэтому стоит просто смириться с самым крайним вариантом: ты и бывшая больше никогда не будете вместе, теперь тебе нужно жить дальше. В это нужно поверить, это нужно по-настоящему принять.
А затем — представить себе дальнейшую жизнь.
Ты должен нарисовать в своей голове (а лучше — написать на бумаге) свое счастливое будущее без бывшей жены. Там, где ты один, но ты счастлив, самодостаточен, полон сил и идей, независим во всех смыслах и открыт новой жизни. Этот образ — светлый, в нем нет ничего негативного, отрицательного. Потому что совершенно нормально, когда человек сам по себе счастлив и ни в ком не нуждается. Особенно если мы говорим про взрослого мужчину.
Цель — четко провести границы:
Сейчас ты один, без бывшей. Это факт.
Нужно принять ситуацию и принять себя, находящегося в ней. Ты не стал хуже, просто ситуация изменилась. Изменилось то, что от тебя не зависит!
Важно заняться тем, что сейчас зависит только от тебя: твои дела, твои финансы, работа, имущество, отношения с детьми и твой статус для них.
И в этой ситуации очень важно дистанцироваться от бывшей жены. Исключая общение по делу — развод, имущество, дети. Нужно сохранить с ней нормальные отношения. Поэтому в первую очередь мы говорим о дистанции, которую ты выстраиваешь в своей собственной голове. Не нужно делать вид, что от нее ничего не хочешь, а при этом страдать внутри и глазами показывать, что нуждаешься в ней. Именно для этого выше я писал, что принять тот факт, что вы больше не вместе, очень важно.
3. Твои интересы и как их достичь
Надеюсь, к этому моменту, ты понял, что сейчас нужно делать именно то, что важно для тебя. И ты должен понимать, что именно для тебя сейчас важно — твои интересы. Потому что жизнь, она продолжается прямо сейчас. А каждый человек должен жить согласно собственным интересам.
И теперь тебе нужно расписать цели и задачи, достижение которых приблизит воплощение твоих интересов.
Важно: цель сохранить семью на данном этапе не может являться твоим интересом, потому что есть вещи с более высоким приоритетом. Если не понял — перечитай с начала.
Для тебя сейчас важнее всего твое эмоциональное и психологическое состояние. Важно восстанавливаться, чтобы снова почувствовать:
- Что тебе снова комфортно;
- Ты можешь нормально и эффективно работать;
- Способен полноценно жить в новых обстоятельствах.
Здесь заложено стремление к норме. А норма для любого человека заключается в том, чтобы жить спокойно и счастливо — без стресса, уныния, постоянного негатива и отсылкам к прошлому.
Вступать в новые отношения категорически не рекомендую. Очень высока вероятность, что это будут заместительные отношения, в которых с самого начала преобладают сильные эмоции. В результате ты привяжешься к этой девушке, а расставаться будет еще тяжелее.
Искать женщин для секса — тоже не лучшая идея. Пока ты не пришел в порядок, ничего хорошего ты не найдешь. А варианты, которые будут попадаться (которые на тебя в таком состоянии клюнут), будут сильно уступать даже бывшей, что неизбежно вызовет в твоей голове желание сравнить
Избавиться от ее образа в голове:
- Быть одному. Сейчас это безопаснее всего.
- Менять места пребывания, путешествовать, встречаться с друзьями.
- Новые знакомства и компании — для общения и совместных активностей.
- Лучше больше общаться с мужчинами.
Почему лучше общаться с мужчинами? Потому что наше сознание устроено так, что при длительном общении с другими людьми, сознание будет вытеснять ее образ. И лучше чтобы это были твои друзья, а не другие девушки, в которых ты просто найдешь замену бывшей.
Новые девушки в твоем близком окружении будут неизбежно подтягивать образ бывшей из подсознания, так уж устроена наша психика. Поэтому задача снижения ее значимости будет постоянно отдаляться. Сравнения будут проскакивать во всем: внешность, манеры, общение и слова, секс. Ты пока во власти старых образов, и они тебе кажутся неким эталоном, мерой, которой нужно придерживаться. Девушки, которые в чем-то отличаются, будут казаться хуже бывшей, а всякая схожесть будет трактоваться как подтверждение того, что именно с бывшей все это ты можешь получить. Но мысли о том, что она идеал — ложны. Когда ее образ утратит власть над тобой, а значимость упадет, ты это поймешь.
Поймешь, что жизнь не заканчивается на этом. Она многогранна, а люди очень разные. Всегда есть что-то лучше. И к лучшему нужно стремиться.
Так что на какое-то время постарайся быть один или общайся именно с мужчинами. Пока твое эмоциональное состояние не станет удовлетворительным.
Чем я могу помочь тебе
Ты всегда можешь обратиться за помощью ко мне и к моей команде. Конечно, несмотря на рекомендации, которые я здесь изложил, большинство мужчин приходят ко мне именно во время кризиса и именно с целью возврата бывшей. Но я надеюсь, что после прочтения этого материала ты решишь для себя, что первоначальная цель — прийти в себя и обрести спокойствие в этой ситуации. И в этом я могу тебе помочь. Уже потом можно задуматься о построении новых отношений, в том числе и с бывшей.
Я же хочу сказать, что тоже. в свое время пережил расставание с женой. В ходе развода я переживал те эмоции, о которых часто говорю. Но благодаря знаниям и опыту (на тот момент я уже несколько лет занимался проблемами мужчин), я смог в итоге обернуть эту ситуацию в свою сторону. Я сумел сохранить свое имущество, и самое главное — оставил сына у себя, используя законные методы.
Позже я начал изучать психологию, получил образование и все это время продолжал работать с мужчинами. В итоге, эта работа ведется уже 15 лет, мы помогли тысячам мужчин по всему миру.
Свою историю я изложил в книге, о которой прямо сейчас и хочу тебе рассказать:
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
