Здравствуйте!
“Плохо воспринимаю информацию?” Почему так происходит?Какие типы памяти существуют, как её развить и сохранить.
Память - это способность мозга запомнить разные виды информаци, иначе говоря это как бы запись в мозге интересных разговоров, каких-то случаях ярких сцен или важных событий.
Существует три типа памяти
рабочая память
кратковременная память
долговременная память
Рабочая память - это память в которой хранится рабочая информация не более минуты.Например если мы разучиваем какой-то танец-кто-то показал нам танцевальное движение и мы тут же начинаем повторять его чтобы запомнить на этом этапе работает оперативная память
Кратковременная память она хранит информацию от нескольких минут до нескольких недель. И активизируется когда вы пытаетесь вспомнить что было ново, интересное или то что мы очень хотели запомнить
Долговременная память она включает информацию которая может храниться всю жизнь, то есть например: вы вспоминаете имя первого учителя вы используете долговременную память.
Чтобы память была хорошая нужно поддерживать здоровье тела, мозга, регулярно тренировать память и лечить её расстройство.
Тренировка мозга подобны тренировке мышц, чем больше его используют, тем больше он развивается и расширяет свои возможности
3 способа улучшить память:
Погрузиться в новую среду. Путешествуйте в соседний город, посмотрите фильм на другом языке, поужинаете в другом ресторане или послушайте новую музыку. Путешествуйте особенно по красивым местам или странам с интересной историей, заставляя мозг учиться и работать оптимально.
Новый путь. Возвращаетесь домой с работы новым путём, сворачивайте на боковые улицы, чтобы познакомиться с окрестностями тренируйте навигационные навыки. Если возвращаться домой по более красивым местам это поможет снизить стресс, что тоже оказывает общая положительное воздействие на мозг.
Двигайтесь! Освоения новых упражнений и движений один из самых мощных способов сохранить молодость мозга. Лучшая тренировка для мозга - это танцы.
Не игнорируйте проблемы памяти, чтобы запомнить что-то, нужно сначала с концентрироваться, запечатлеть и сохранить в памяти.
Врач-терапевт первой категории, биохакер Дулганова Надежда Геннадьевна.
Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию: +7(952) 214-11-78 WhatsApp
YouTube: https://youtu.be/37Rj4hQ2gj4