Многим кажется, что поддержка людям нужна в каких-то особых, трагичных, случаях (умер кто-то близкий, уволили с работы, заболел ребёнок и т. д.). Возможно, это работает, когда речь идёт об относительно посторонних людях, с которыми вы не живёте под одной крышей. Но, когда мы говорим о семье, важно осознать, что взаимная поддержка — это естественное перманентное состояние, если у вас хорошие отношения.
Мы поддерживаем друг друга каждый день, и каждый из нас благодаря этому становится сильнее. Самый простой способ поддержать того, кто рядом, — сказать нужные и важные слова. Расскажу, что и как стоит говорить партнёру, если вы хотите его поддержать.
Комплименты и выражение желания.
Начнём с простейших комплиментов: «Ты сегодня отлично выглядишь», «Это платье тебе очень идёт». Говорить нечто подобное нужно как можно чаще. Конечно, не следует превращать искреннее признание достоинств своего партнёра в какую-то формальность. Будьте оригинальны и хвалите то, что действительно в нём хорошо и что вас привлекает.
Не думайте, что если вы ступили в брак, значит, все слова уже сказаны. Такая поддержка улучшает настроение и добавляет уверенности в себе. Мы говорим этим: «Ты меня привлекаешь физически», «Ты красивый». Знать это важно как мужчинам, так и женщинам.
Похвала за действия и принятые решения.
Человек — это не только внешность, но и дела. Каждый день вы оба совершаете что-то, что делает вашу жизнь лучше. Напоминайте об этом партнёру, как только появится такая возможность.
Не обязательно оценивать и хвалить только за какие-то судьбоносные решения (смена работы, открытие бизнеса и т. д.). Поддержка нам нужна каждый день.
Можно сказать, как вы цените, что партнёр поддерживает или помогает поддерживать порядок в доме, что он готовит вкусный завтрак, что он начал заниматься спортом, выбрал отличный фильм для просмотра вечером. Особенно важна такая похвала людям на этапе принятия важных решений- она помогает им чувствовать себя увереннее в принятии решений.
Напоминание о победах.
Это приём не на каждый день. Он подойдёт для случаев, когда у партнёра опускаются руки, ему тяжело, он допустил ошибку или столкнулся с действительно серьёзными проблемами. В такой ситуации многие зацикливаются на неудачах, становятся пассивными. Возникает состояние, когда буквально всё валится из рук. И здесь важно напомнить человеку, что он не неудачник. Что это всего лишь одна ошибка, трудность, которую вы сможете преодолеть. А почему вы в этом уверены? Да потому, что у него уже были победы.
Вспомните о том хорошем, что вас связывает. Обратитесь к прошлому успешному опыту. Эти воспоминания, даже если они напрямую не связаны с текущей проблемой, придадут силы, помогут выйти из круга самобичевания и приступить к действиям.
Напоследок отмечу, что поддержка от близких — это естественно. Её не просят, не требуют. Не ждите, когда ваш партнёр скажет «Поддержи меня», просто начните действовать сами — и вы увидите, как он будет вам благодарен и как это улучшит атмосферу в вашем доме, даже если сейчас вы проходите через череду неудач.
Желаю эмпатим в отношении к себе и другим!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
