Личностная тревожность, которая у человека, как правило связана, с неуверенностью в себе. Например, чтобы попытаться чувствовать себя уверенно и получать одобрение от других, ему необходимо всегда, выглядеть идеально и обладать какими-нибудь статусными вещами, дорогим костюмом, машиной, часами, телефоном итд.
При личностной тревожности, у человека, присутствует нестабильная самооценка, которая, как правило, формируется в детстве. Когда родители часто показывали ребенку “условную любовь”, вместо «безусловной», при которой для того, чтобы он им понравился, всегда был должен был, это заслуживать и добиваться.
А при отношениях в семье, в которой больше реализовывались стратегии «безусловной любви», родители принимали ребенка, таким как он есть, не ставя требования на первое место и не заставляя его заслуживать, формируя стабильную самооценку.
Например:
“Ты испачкал диван красками, это плохой поступок, но мы тебя все равно любим”.
“Ты испачкал диван красками, этой плохой поступок, потому что ты глупый и плохой”.
Поэтому, «безусловная любовь», способствует тому, что ребенок усваивает определенные убеждения, которые, дают ему понять, что он хороший при любых условиях, а «условная», дает понять, что он может быть хорошим, только при определенных обстоятельствах...
При последнем раскладе, вырастая, ребенок должен, постоянно «оглядываться» на оценку других людей, подавляя свою инициативу, индивидуальность и творческие способности, что в итоге приводит, к замене своих желаний, на чужие ожидания и оценки или вообще непонимание своих желаний.
Вырастая во взрослого, человек привыкает «казаться, а не быть», поскольку считает, что «настоящий», он никому не нужен и поэтому должен всегда соответствовать желаниям других и подстраиваться.
Вырастая в таких условиях, он формирует, негативные глубинные убеждения, по типу «избегания или компенсации», в которых у него присутствуют жесткие требования к себе и другим людям. И с этими убеждениями он понимает, что может быть счастлив только, в одном случае, когда, окружающие довольны и он соответствует своим требованиям к себе.
А у вас жесткие требования к себе?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
https://youtu.be/nShHAGTjIno
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов:
https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Психолог Антон Вьюков, 2023. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru