В любовной травме разрушается наше представление о мире, о других людях и о себе. Непонятно как заново сложить свою жизнь и не стать закоренелым циником, не верящим никому, как не обозлиться на весь мир, который не оправдал ожиданий, как дать себе шанс на новое счастье.
Кроме эмоциональных переживаний и внешних изменений после расставания ломается наше мировоззрение:
“Я всегда считал, что если женюсь, то только раз. Как у моих родителей - на всю жизнь. И тут наш развод. Я вообще не понимаю, как теперь жить. Она уже снова замуж вышла. А я чувствую себя неудачником: не справился.”
После любовной травмы мы видим как у пострадавших снижается способности испытывать любовные чувства, влюбляться; как появляются страх, опасения, даже отвращение при мысли о влюбленности. А если они все-таки вступают в отношения, то часто они остаются отстраненными от своего партнера (например, они не хотят "слишком увлекаться"). Вступив в отношения, они могут постоянно искать недостатки в своем партнере. При обнаружении таких недостатков ценность партнера снижается, и человек начинает считать будущую потерю партнера менее важной. То есть их психика старается заранее подготовиться к новой любовной неудаче через избегание сильных чувств и подготовку к расставанию.
Как себе помочь и не стать закоренелым циником?
1. Не копайтесь в прошлом. Сейчас важно жить в настоящем и выстраивать свое пространство в текущем времени. Постоянный взгляд в прошлое не помогает вытаскивать себя из любовной травмы, а лишь способствует застреванию в ней.
2. Опирайтесь на будущее. Даже если совсем нет сил его строить. Именно там - ваше спасение: в новой жизни. Ставьте цели, мечтайте, планируйте.
3. Не скрывайте произошедшее. Не стыдитесь своей боли: она естественна в текущей ситуации. Рассказывайте о себе и том, что случилось с отношениями. Нам, людям, как социальным существам, важно быть связанными с другими людьми. А еще сокрытие и подавление чувств будут забирать дополнительные психические силы.
4. Самоценность и самоуважение только ваши, их никто не может забрать или уничтожить. Постоянно напоминать себе, чем вы важны и ценны.
5. Не ищите уроков и высших смыслов. Отношения закончились потому, что исчерпали себя. Просто так бывает. Если есть желание проанализировать прошлые отношения, то делайте это на холодную голову.
6. Любовная травма не может разрушить ваше будущего. Вы сможете построить свое будущее с другим человеком. Не закрывайте себя от новой любви. Все возможно.
