Сегодня решила возобновить эту незамысловатую, но невероятно полезную процедуру.
В период примерно с 35 до 45 лет я регулярно принимала контрастный душ, а потом подзабросила🙈.
Какие ощутимые результаты я получала, применяя контрастный душ?
⭐️ Во-первых, иммунитет. В этот период я очень редко болела простудными заболеваниями и ни разу не была на больничном.
⭐️ Во-вторых, стрессоустойчивость. Это я ощутила, работая руководителем в режиме многозадачности, контроля и постоянного напряжения от скорости жизни. Частые авральные ситуации не выбивали почву из под ног, а воспринимались данностью.
Ну и, я думаю, контрастный душ внёс свою лепту в качество кожи.
Здесь, конечно, играет роль и гормональный фактор и регулярные силовые и кардио тренировки в спортзале.
У меня даже есть видео того периода о пользе конрастного душа, прикреплю его в следующем выпуске
А вот, что говорят доктора о пользе такой процедуры:
Контрастный душ – это гигиеническая процедура, суть которой заключается в обливании тела холодной и горячей водой, в течении коротких промежутков времени, по очереди.
Воздействуя поочередно водой разной температуры на организм, вы укрепляете сосудистую систему, за счет этого улучшается циркуляция крови. Ткани и органы получают сигнал, начиная активно получать полезные вещества.
🛁 Как правильно принимать контрастный душ:
Обливаемся теплой водой, постепенно доводя ее до горячей - 30-90 секунд
Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд
Так чередуем 3-5 раз
Заканчиваем всегда холодной водой и растираемся жёстким полотенцем
💧Какая мгновенная польза от контрастного душа?
💧Вы окончательно просыпаетесь и получаете заряд бодрости на весь день.
💧Ваша работоспособность и эффективность в течении дня значительно увеличивается.
💧Активизируются обменные процессы, улучшается обмен веществ.
💧Укрепляется сердце и сосуды.
🔤Дорогие подписчицы и подписчики, кто из вас тоже практиковал эту процедуру? А может и сейчас практикует, или собирается начать, отзовитесь в комментариях, давайте практиковать вместе😏
#контрасныйдуш #иммунитет #здоровье #зож #элегантныйвозраст
