Нарциссическая личность, не просто человек, который любит себя и жаждет внимания, а человек, который вынужден поддерживать определенный образ, чтобы не столкнуться с собственной пустотой. Внутри нарцисса живет огромное напряжение, он должен постоянно доказывать свою исключительность, потому что без этого он перестанет существовать в своих же глазах. Это не осознанная игра и не циничный расчет, а защита, сформированная еще в детстве, когда ребенок понял, что его могут любить не просто так, а только за что-то, за успехи, за особенность, за удобство. Иногда он привыкает к тому, что его либо восхваляют, либо унижают, и в его психике закрепляется идея, что он либо выше всех, либо ничтожен, а чего-то среднего просто не бывает. Такой человек учится подавлять свои настоящие чувства, потому что искренность делает его уязвимым, а уязвимость, это слабость, за которую в его мире наказывают. Он привыкает строить себя из чужих взглядов, из восхищения, одобрения, даже страха. Если его не замечают, он ощущает не просто одиночество, а уничтожение.
С точки зрения психоанализа, нарциссическая личность формируется в результате ранних травм, связанных с недостаточной или хаотичной привязанностью. Дональд Винникотт говорил о «достаточно хорошей матери» - такой, которая дает ребенку предсказуемую заботу, формируя у него стабильную самооценку. У нарцисса же часто не было этой стабильности, родители могли то идеализировать его, то обесценивать, создавая в его психике жесткое расщепление между грандиозностью и ничтожностью. Такой человек растет с убеждением, что его ценность определяется исключительно внешним признанием, и чтобы не столкнуться с собственным страхом быть никем, он выстраивает сложную систему защиты.
Есть разные виды нарциссических личностей, и не все они ведут себя одинаково.
Грандиозные нарциссы - уверенные, харизматичные, часто успешные люди, которые выглядят как прирожденные лидеры. Они очаровывают, вдохновляют, притягивают к себе, могут быть щедрыми и великодушными, если это поддерживает их образ. Они не терпят критики, легко обесценивают других, особенно если чувствуют угрозу своей репутации. Они могут быть манипулятивными, но не всегда из злого умысла, они просто не видят мир иначе, кроме как через призму своей значимости. Им кажется, что если они признают ошибку или слабость, их просто сотрут с лица земли.
Уязвимые, скрытые нарциссы,те, кто внешне может казаться скромным, несчастным, обиженным на весь мир. Они не заявляют о своем превосходстве так открыто, но внутри себя считают, что их недооценяют, что мир несправедлив к ним, что если бы люди поняли, какие они особенные, они бы преклонялись перед ними. Они могут быть ранимыми, даже выглядеть депрессивными, но их главная боль не в том, что им плохо, а в том, что мир не даёт им того восхищения, которого они заслуживают. Они способны на пассивную агрессию, обиды, тонкие манипуляции, чтобы получить подтверждение своей значимости.
Разрушительные, злобные нарциссы, те, для кого другие люди всего лишь инструменты. Они не просто ищут признания, они получают удовольствие от власти, могут наслаждаться унижением других, потому что это позволяет им чувствовать себя сильнее. Они не просто обесценивают — они могут мстить за малейшее неповиновение, могут использовать страх как способ контроля. Они живут по принципу «если ты не восхищаешься мной, ты ничтожество».
Важным защитным механизмом нарциссической личности является расщепление. Такой человек не воспринимает мир в его многогранности, всё либо идеально, либо отвратительно, либо великое, либо ничтожное. Этот механизм закрепляется с детства, когда психика, не получая последовательного отклика от родителей, привыкает к крайностям. Еще один ключевой механизм - проективная идентификация, описанная Мелани Кляйн. Нарцисс может «избавляться» от своих внутренних слабостей, приписывая их другим. Например, он может обвинять партнера в зависимости, тогда как сам крайне зависим от внимания.
Нарциссическая личность и её родственники
Родственники нарцисса часто становятся не просто его близким окружением, но и частью его системы, на которой он строит свою самооценку. В отношениях с такими людьми нарцисс может требовать постоянного восхищения, и если это восхищение не поддерживается, начинает использовать манипуляции, обесценивание или агрессию, чтобы вернуть своё чувство значимости. Родные нарцисса часто чувствуют себя эмоционально истощенными. Это происходит потому, что их внимание и эмоции используются для поддержания внешнего образа нарцисса, а их собственные потребности игнорируются. В семье нарцисс может играть роль великого, несчастного или беззащитного человека, и, если другие члены семьи не удовлетворяют его потребности в восхищении или подчинении, они могут подвергаться манипуляциям, обидам и даже психологическому насилию.
Родственникам нарцисса важно осознавать, что их собственная жизнь и самооценка не должны зависеть от признания или внимания, которые они получают от него. Они могут быть втянуты в его мир, где каждый момент требует подтверждения его исключительности и важности. Однако, чтобы сохранить свое психическое здоровье, родственники должны осознавать свои границы и не позволять нарциссу игнорировать их чувства и потребности.
Рекомендации для родственников нарцисса:
1. Установите четкие границы. Научитесь отстаивать свои интересы и чувства, не поддаваясь манипуляциям нарцисса. Важно понимать, что ваше восприятие мира не должно зависеть от его признания или оценки.
2. Не принимайте его поведение лично. Нарцисс часто использует агрессию или обесценивание не потому, что вы виноваты, а потому, что его потребности не удовлетворены. Это не ваше личное дело, а его способ справляться с внутренней пустотой.
3. Не старайтесь изменить его. Нарцисс не склонен к самокритике или признанию своих ошибок. Изменить его невозможно без его желания. Задача родственников не пытаться “исправить” его, а научиться выстраивать здоровые границы и не позволять себе быть эмоционально истощенными.
4. Ищите поддержки. Важно не оставаться в изоляции, особенно если отношения с нарциссом становятся токсичными. Обратитесь за помощью к психологу или поддерживающим сообществам, чтобы получить поддержку и научиться восстанавливать личные границы.
5. Помните о собственном благополучии. Не жертвуйте собой ради поддержания гармонии с нарциссом. Ваше психоэмоциональное состояние должно быть в приоритете. Научитесь уважать себя и не позволяйте своим близким манипулировать вашими чувствами.
6. Не ожидайте признания. Родственники нарцисса должны понимать, что их усилия, любая доброта и внимание, вероятно, останутся без должного признания. Очень важно не ожидать благодарности от него, так как нарцисс видит себя как центр мира и часто принимает все только как должное.
7. Рассмотрите дистанцирование. В некоторых случаях, если нарцисс не готов к изменениям или продолжает манипулировать, родственники могут рассмотреть возможность дистанцирования от него. Это может быть жестким, но необходимым шагом для сохранения личных границ и психического здоровья.
Как чувствует себя сам нарцисс?
Что чувствует сам нарцисс? Страх. Бесконечный, парализующий страх быть никем. Он может играть роль уверенного человека, может даже сам в это верить, но внутри него живет вечная тревога, а вдруг кто-то увидит правду? Вдруг он окажется недостаточно хорош? Вдруг его забудут? Любое сомнение в его значимости ощущается как катастрофа. Он может злиться, кричать, обвинять, но это не про силу, это про отчаянную попытку не рухнуть в бездну внутренней пустоты.
Терапия нарциссической личности
Терапия в таких случаях, это не просто разговоры, а сложная работа по восстановлению целостного восприятия себя. Нарциссу важно научиться видеть себя не только в категориях «великий – ничтожный», а просто как живого человека со своими достоинствами и недостатками. Осознать, что ошибки не делают его никем, а успех не делает всемогущим. Это долгий путь, но если нарцисс решается пройти его, он может впервые в жизни испытать то, чего ему так не хватало - не восхищение, не страх, не власть, а подлинное принятие себя и других.
Отношения с нарциссом
Нет, не от всех нарциссов нужно бежать. Все зависит от степени выраженности нарциссических черт и от того, как человек взаимодействует с окружающими. Если нарцисс разрушителен — унижает, манипулирует, подавляет, использует вас как ресурс , лучше дистанцироваться. Если он не признает проблему, отказывается меняться и не видит в своем поведении ничего плохого, отношения обречены. Если вы чувствуете хроническую тревогу, вину, истощение, значит, ваши границы не уважаются, а самооценка страдает. Однако если нарцисс не токсичен, но склонен к демонстративному поведению, любит похвалу, но не использует других ради самоутверждения, если он осознает свои особенности и готов работать над собой, а вы умеете сохранять границы, такие отношения могут быть возможны. Главное не терпеть токсичное поведение и помнить, что вы не обязаны быть для кого-то источником бесконечного восхищения.
Ссылка на диалог с автором : ➡️t.me/evtukhpsychology
