Тайны бессознательного психолог/психотерапевт Елена Евтух

В последние дни декабря в воздухе появляется особое напряжение. Мы покупаем подарки, украшаем ёлку, повторяем привычную формулу: «Всё будет по-новому». Но что именно должно измениться? И почему ожидание праздника так часто окрашено смесью надежды и тревоги? Попробуем взглянуть на Новый год не как на традицию, а как на психологический ритуал, в котором отражается работа нашего бессознательного. Кому мы загадываем желание? Наступает полночь. В руке бокал, на губах - заветное желание. И прежде...

Навязчивые мысли редко выглядят чем-то экстраординарным. Чаще они кажутся обычными размышлениями: «Не слишком ли резко я ответил?», «Стоило ли соглашаться?», «Почему я сказал именно это?». На первый взгляд - совершенно бытовой внутренний диалог. Но именно его способность возвращаться снова и снова делает жизнь тяжелее. Люди, столкнувшиеся с этим, обычно говорят: «Я понимаю, что это не важно, но оно возвращается», «Головой понимаю - отпустить не могу», «Чувствую себя заложником своих мыслей». Если присмотреться внимательнее, становится видно, это не просто думы о событиях...

В кабинете психотерапевта есть одна из самых частых и самых болезненных тем: «Почему я снова это выбрал/а?». Люди, пережившие боль отвержения, снова оказываются с холодными партнерами. Те, кого унижали в детстве, находят тех, кто будет их критиковать. Жертвы эмоционального насилия вновь и вновь попадают в сети контролирующих и манипулирующих людей. Этот феномен - не случайность и не рок. Это работа одного из самых загадочных и мощных механизмов человеческой психики - навязчивого повторения. Более...

«Завтра» - это самый безопасный и одновременно самый опасный миф, который мы создаём себе сегодня. Безопасный - потому что даёт право на отсрочку, на передышку, на иллюзию, что будущий «Я» окажется сильнее, мудрее и готовым ко всему. Опасный - потому что, пряча в нём свои мечты и решения, мы незаметно отдаём ему в заложники собственную жизнь. Каждое такое «завтра» - украденное «сегодня», которое уже не вернуть. И вот, спасаясь от гнетущей ясности этого осознания, вы открываете список целей или просто остаётесь наедине с мыслями о том, что давно пора начать...

Феномен токсичной продуктивности кажется на первый взгляд проблемой управления временем или следствием чрезмерных амбиций. При более глубоком рассмотрении он обнажает фундаментальный экзистенциальный сдвиг в понимании человеком своей ценности и места в мире. Это не просто желание сделать больше, это навязчивый поиск оправдания собственного существования через внешние, измеримые результаты. Современный человек оказался в ловушке парадокса: обладая невиданной ранее свободой выбирать свой путь, он испытывает перед ней панический страх и строит себе новую тюрьму из бесконечных дедлайнов и планов...

Знакомо чувство, когда ваше представление о любви кардинально расходится с мнением родителей или друзей? Кажется, будто вы ищете партнеров в параллельных вселенных. Что, если дело не в возрасте, а в том, какой «язык близости» мы усвоили, взрослея в разных жизненных контекстах? Давайте отложим в сторону привычные ярлыки и попробуем понять логику разных подходов к отношениям, каждый из которых по-своему верен. Для некоторых отношения - это в первую очередь проект, который строят всю жизнь. Его ценность - в надежности, предсказуемости и общих победах над внешними обстоятельствами...

Ощущение знакомое каждому из нас: вы идете по темной улице, и вдруг за спиной раздается шорох. За долю секунды тело сжимается в пружину, сердце начинает колотиться так, будто хочет вырваться наружу. Это наш внутренний страж, древний и эффективный. А теперь представьте, что этот страж бьет тревогу, когда вы мирно завтракаете или читаете ребенку книжку. Нет реальной угрозы, но тело и разум охватывает всепоглощающий ураган страха. Это  состояние - сбой в сложной системе нашей внутренней сигнализации...

Вы легко раздражаетесь, плохо спите и не можете объяснить почему? Возможно, ваше тело пытается рассказать вам о старых переживаниях, о которых ум давно забыл. Представьте, что ваш мозг -это невероятно умный и бдительный страж. Его главная задача - не думать о высоком, а обеспечивать вашу безопасность. Для этого он постоянно сканирует окружающий мир, ища угрозы. И самый эффективный для него способ - это помнить всё, что когда-то причинило вам боль или напугало. Обычно это работает прекрасно: дотронулись до горячего чайника - мозг запомнил «больно, больше не повторять»...

Когда женщине исполняется 50+, жизнь часто меняет направление. Меняется тело, привычные роли, отношение к работе и близким. Все это требует времени, чтобы приспособиться и понять себя заново. В это время особенно важно поддерживать внутреннее равновесие, сохранять интерес к жизни и бережно относиться к себе. Что меняется и почему это стоит понимать В период 50+ происходят естественные изменения. Меняется гормональный фон, снижается уровень эстрогенов, и это отражается не только на теле, но и на настроении, сне и уровне энергии...

Почему мы теряем смысл, даже достигая всего, чего хотели? Представьте успешного архитектора, который в свои сорок с небольшим лет имеет всё, о чём мечтал. У него есть собственная мастерская, интересные проекты, уважение коллег. Каждое утро он просыпается в просторной квартире, просматривает планы на день, но вместо привычного воодушевления чувствует лишь тяжесть. Ему не хочется вставать, хотя дедлайны горят, а клиенты ждут. Он пытается объяснить себе это состояние стрессом или сезонной хандрой, но недели проходят, а внутренняя опустошённость только нарастает...

Последние годы слово «депрессия» звучит повсюду, но за ним часто скрывается путаница. Кто-то говорит «у меня депрессия», имея в виду обычную усталость, а кто-то долго живет с настоящим заболеванием, не называя его по имени. Сейчас мы спокойно разберем, что это за состояние, почему оно бывает разным и что реально помогает человеку вернуться к жизни. Осенью, когда становится меньше света и тепла, такие состояния встречаются чаще. Люди чувствуют спад сил, теряют интерес к делам, но не всегда понимают, что происходит...

Это история, которую некоторые люди рассказывают с удивительным постоянством. История о том, как можно овладеть искусством переговоров с собственной нервной системой, не спрашивая ее мнения. Их верный помощник оказывается не медитация и не дыхательные практики, а что-то более убедительное. Вечерний бокал. Или два. Или третий, который как будто наливается сам. Обычно это описывают как включение особого режима. Все системы будто отключаются, мир за бортом теряет четкость, наступает желанная тишина, и сначала это кажется безопасным...