Брезгливость, почему я брезгаю, психолог говорит

Брезгливость: что это такое и откуда она берётся?

Как психолог, я хочу рассказать о том, что скрывается за чувством брезгливости и почему оно может проявляться в ситуациях, казалось бы, совершенно обычных — например, когда вы находитесь в трёхзвёздочном отеле, стоите в ванной комнате в душе и брезгаете или ходите босиком по полу. Я сама очень брызгливый человек, в ванной комнате должны быть тапочки для ванной и туалета, которые не должны выносится из этой комнате, также для меня не приемлемо ходить в тапочках по ковру. Меня это тема сильно волнует, и я решила затронуть эту тему.

Что такое брезгливость?

Брезгливость — это сложная эмоция, которая имеет как биологическую, так и психологическую природу. На биологическом уровне она связана с защитным механизмом, который помогает нам избегать потенциальной угрозы для здоровья, например, бактерий, токсинов или грязи. Это своего рода сигнал: "Осторожно, здесь может быть опасно!".

На психологическом уровне брезгливость может быть связана с внутренними убеждениями, воспитанием, культурным контекстом и даже личным опытом. Например, если в детстве вам говорили, что босиком ходить по полу — это "грязно", это убеждение может закрепиться на подсознательном уровне и проявляться во взрослом возрасте.

Брезгливость может быть к животным, к еде в общественном месте, допивать со стакана мужа или друго близкого родственника, носить чужую одежду и т.д. А раньше в СССР пили с одного стеклянного стаканчика в воду в автоматах вендинг, как мне говорят, и говорят здоровы были.

Почему брезгливость сильнее в одних ситуациях, чем в других?

1. Социальные и культурные нормы
В разных культурах понятия о чистоте и гигиене могут отличаться. Например, для некоторых людей пребывание в отеле с пятью звёздами ассоциируется с более высоким уровнем чистоты и порядка, тогда как трёхзвёздочный отель вызывает больше сомнений.

2. Личный опыт и ассоциации
Если в прошлом вы сталкивались с неприятными ощущениями в подобных местах, ваш мозг может бессознательно переносить этот опыт на новые обстоятельства. Например, если однажды вы заметили грязь в отеле или общественном месте, это может усилить чувство брезгливости при похожих ситуациях. Если ремонт в ванной старый то может казаться что грязно.

3. Контроль и границы
Брезгливость часто связана с ощущением утраты контроля. Когда вы находитесь в чужом месте, вы не знаете точно, как тщательно соблюдались санитарные нормы. Это чувство неопределённости может усилить дискомфорт.

Почему комфортно ходить босиком по траве или песку?

Интересно, что многие люди чувствуют себя комфортно, касаясь босыми ногами травы или песка. Это связано с тем, что эти поверхности воспринимаются как естественные и "чистые" по своей природе. В отличие от плитки в ванной или ковра в отеле, они не ассоциируются с человеческой деятельностью, которая может быть источником загрязнений.

Важно отметить, что для большинства людей совершенно нормально ходить босиком по траве или песку на пляже. Эти поверхности стимулируют тактильные ощущения, создавая приятное чувство расслабления и связи с природой. Это часть естественного опыта человека, который помогает снять напряжение и успокоиться.

Что делать с брезгливостью?

Если чувство брезгливости становится слишком сильным и мешает вам наслаждаться жизнью, стоит попробовать следующие подходы:

1. Работа с убеждениями
Попробуйте осознать, откуда берутся ваши чувства. Возможно, это всего лишь старые установки, которые уже не актуальны в вашей жизни.

2. Эксперименты с комфортной зоной
Постепенно расширяйте свои границы. Например, попробуйте сначала пройти босиком по чистому полу дома, а затем перенести этот опыт в новые места.

3. Практика расслабления
Медитация и техники осознанности помогут справляться с тревогой, которая часто сопровождает брезгливость.

Брезгливость — это нормальная человеческая эмоция, которая помогает нам избегать опасностей. Однако, если она становится чрезмерной, стоит прислушаться к себе и понять, что за ней стоит. Возможно, это сигнал не только о внешней среде, но и о вашем внутреннем состоянии.

Иногда брезгливость может прорастать в патологию, когда уже не можете полноценно общаться, она ограничивает круг общения, это звоночек, что пора обратиться к психологу.

Автор: Айша Магомедалиевна Магомедова
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru