Уже ровно через неделю, 19 января, в Горьковьке, будет моя очередная лекция, посвященая отношениям, а именно - уменю говорить о своих чувствах и переживаниях, сообщать о своих потребностях тем, кого мы считаем близкими. Скоро уже будет готова афиша, так что заранее жду вас в 15:00💌
Но пока я готовлю текст выступления, все больше думаю о том, как важно понимать свои потребности в отношениях - любых. Пока культура, да и психология, создаёт нам общие, унифицированные ценности, мы зачастую безнадёжно утрачиваем ключ к тому, что нужно именно нам. Главным образом, за счёт допустимого и недопустимого (читай правильного и неправильного).
Я сейчас не буду писать о вреде концепции "здоровые отношения", как-то я уже писала об этом, польза в ней несомненно есть, но это - шаблон. Таких шаблонов великое множество и начинаются они всегда с фразы "он/она таким болжен быть...". Дальше обычно идут общие слова вроде "честный", "умный" и тд. Но кто такой умный? Как мы вообще понимаем, что человек умный? А как, что с ним весело?
В этом смысле, набор характеристик (а именно списки зачастую рекомендуют делать в интернетах) никак не поможет. Никак не поможет описание, что человек должен иметь вот столько денег, такие часы и машину, потому что если он мерзко шутит или постоянно критикует вас (например) машина и деньги счастья не прибавят. То же самое касается друзей - если они даже самые "крутые парни/девчонки", но при этом вам не о чем поговорить - насколько вам будет хорошо в таких отношениях?
Концентрация внимания на внешних проявлениях и безотносительных характеристиках - это прямой путь в ловушку фасадности. Когда снаружи все более чем благопристойно и здорово, но внутри - разочарование и обиды.
Вместо ответа на вопрос "каким должен быть ты", лучше всего ответить "а как хочу я":
- Как я хочу чувствовать себя в дружбе/любви?
- Как нам будет весело, интересно, легко (поставьте нужное)?
- Как я хочу, чтобы человек проявлял ко мне заботу, любовь, внимание?
- Что я могу дать моему партнеру/другу?
В общем, это концентрация на том, что будете делать и чувствовать вы. Потому что такая техника позволит ясно увидеть ваши истинные потребности - что такое "интересно", "весело" или "легко". Я бы сказала, что таким образом мы создаём важный и нужный фильтр, который помогает сразу отсеивать неподходящих нам людей. Эти вопросы помогут перейти на новые рельсы, если предыдущие отношения были не слишком для вас. Или больше не для вас.
Понимание и оосознание своих потребностей - это новый взгляд на себя и других, потому что ответы могут быть неожиданными. Может оказаться, что вам вообще сейчас не слишком нужны отношения (или что нужны совсем другие). А ещё, что партнёры, на которых вы смотрите обычно, совсем не те, кто действительно может сделать вас счастливым/счастливой.
Warning: признание своих потребностей и желаний иногда тотально не совпадает с окружением. Так что будьте готовы к переменам после таких честных вопросов😉
Записаться ко мне на консультацию можно в Whatsapp и телеграм
Автор: Татьяна Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
