Как писал Эльчин Сафарли в своей книге "Я хочу домой":
«Можно бесконечно долго говорить о том, как красиво, возвышенно и наполнено уединение, но оно бессмысленно, если из него некуда вернуться.
Без людей жизнь теряет краски. Человеку нужен человек.»
Один из показательных результатов терапии, на мой взгляд, — это формирование искреннего контакта с другими людьми. Эмоции играют в этом процессе центральную роль, помогая выстраивать здоровые границы и эффективно общаться. Терапия формирует навык выражения своих чувств открыто, но без обвинений, что в свою очередь способствует разрешению конфликтов и укреплению отношений. Отношения без конфликтов искусственны, это сигнал о том, что кто-то из вас, умалчивает о своих чувствах.
Часто, люди не могут выстроить долгосрочные отношения и думают, что "просто ещё не встретили своего человека". Возможно. Однако, многие не учитывают в этом уравнении себя, свои чувства и реакции. И как сильно все эти переменные влияют на взаимоотношения между людьми и, в целом, на саму жизнь.
Как часто вы можете сказать о том, что вы на самом деле чувствуете? О том, что вам не нравится? О том, как вам хотелось бы на самом деле?
Работа с психологом позволяет не только замечать свои чувства, но и понимать их причины. Например, за злостью может скрываться страх, а тревога сигнализирует о потребности в поддержке.
Как именно терапия влияет?
- на сессии создается максимально безопасное пространство, что позволяет клиенту определить подавленные или "заблокированные" эмоции, что способствует их осознанию и проживанию;
- эмоции начинают восприниматься как ценный источник информации, индикатор, а не как что-то, что нужно подавлять;
- обретается навык не только понимать свои эмоции и чувства, и осознавать, какие потребности за ними стоят, но так же формируется умение говорить об этом всём открыто с другими людьми, что благотворно влияет на отношения;
Есть такая фраза: «Куда бы мы ни шли, мы всегда берём с собой себя». Настоящие перемены начинаются не с даты в календаре, не с другого человека, города и т.д. Они начинаются с вашей готовности что-то менять внутри.
Автор: Надгериева Алина Святославовна
Психолог, Клинический Кризисный Гештальт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
