Сегодня двадцать третье декабря. А время бежит...
Год близится к завершению.
И часто принято подводить итоги.
Как психолог, считаю что для этого можно рассмотреть все сферы своей жизни.
🛞 Можно начать со сферы отношений.
Насколько успешны и с кем?
С кем есть некоторые недопонимания. Почему? Что можно улучшить?
И как для этого использовать даже этот праздник- Новый Год?
Может собраться, вместе отметить?
Это только варианты.
У каждого будет своё.
Здесь можно рассмотреть отдельно отношения с детьми, со своими родителями, с коллегами. И, конечно, с любимым человеком.
🛞Следующая важная сфера для современного человека-профессиональная.
В чём год прошёл успешно, а что всё таки вызывает какое-то недовольство.
Тоже можно подумать, и запланировать на 25 год какие-то усовершенствования.
Возможно это учеба, повышение квалификации.
А может быть и поиск более интересной, более выше оплачиваемой работы?
Как вариант, анализ недовольства, которое вызвано тем, как складываются отношения с коллегами.
(Кстати -частый повод обращения к психологу)
🛞 Дальше я бы рассмотрела тоже важную сферу- здоровье.
Мы живём во время неопределённости. Не всё просто в нашем современном мире.
Да ещё и СМИ чаще доносит до нас всё негативное что происходит в разных точках планеты.
И это отражается на здоровье. И психическом, и физиологическом.
Особенно на людей "тонкокожих", эмоционально ранимых. Склонных к тревожным состояниям.
Как я справлялся в течении года?
Достаточно ли этого было чтобы не впадать в повышенную тревожность?
Если недостаточно, то что можно предпринять, запланировать на следующий год.
Возможно пройти тренинг по саморегуляции в терапевтической группе.
Или индивидуальную терапию.
А может быть уменьшить просмотр СМИ, поиск информации в интернете?
Тоже могут быть разные варианты, можно подобрать под своё состояние.
🛞 Следующая сфера, которую можно назвать- интеллектуальной (духовной). Сфера развития себя как личности. Здесь и про интересы, про желания.
Опять же, у каждого своё.
~~~
Я только наметила пути.
Буду признательна, если вы дополните что-то, что я упустила.
Автор: Нина Борисовна Дмитриева
Психолог, WhatsApp Skype Телеграм
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
