Расстройства пищевого поведения (РПП) – это психические нарушения, связанные с приемом пищи, которые могут приводить к серьезным физическим и эмоциональным последствиям. Они включают такие состояния, как анорексия, булимия и неконтролируемое переедание.
Социальный контекст
С развитием социальный сетей представления о красоте и идеальных формах тела стали еще более недостижимыми. Множество отредактированных изображений и рекламных трендов формирует искаженное восприятие реальности. Подростки и молодые люди подвергаются постоянному давлению соответствовать этим стандартам, что прокладывает путь к развитию РПП. Исследования показывают, что активные пользователи социальных сетей чаще испытывают тревожность по поводу своей внешности и имеют более низкую самооценку.
Многие ошибочно считают, что расстройства пищевого поведения касаются только подростков и молодых людей. Однако РПП все чаще диагностируют у взрослых, особенно женщин в возрасте 35-50 лет. Причины включают изменения гормонального фона, стрессы, связанные с карьерой и семьей, а также давление общества, связанное с возрастными изменениями внешности.
Исследования показывают, что до 13% женщин среднего возраста могут испытывать симптомы РПП. У мужчин этот показатель составляет около 5%, и нередко проблема остается нераспознанной из-за стигматизации.
Вместе с Екатериной Сергеевной Орловой, заместителем директора Института клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н.И. Пирогова, к.м.н., клиническим психологом, разберемся, какие бывают виды РПП, почему они возникают, как проявляются в зрелом возрасте и какие меры помогут справиться с этой проблемой.
Что такое РПП и почему они возникают?
РПП – это общее название для ряда нарушений пищевого поведения, таких как анорексия, булимия и переедание. Основной причиной их возникновения является сочетание генетических, биологических, социальных и психологических факторов.
- Булимия. При булимии человек сталкивается с периодами неконтролируемого переедания, за которыми следуют очищающие процедуры, такие как искусственно вызванная рвота или чрезмерное употребление слабительных.
- Переедание. В отличие от булимии, переедание не сопровождается очищением, что часто приводит к ожирению. Люди используют еду как способ справиться со стрессом, тревогой или депрессией.
РПП у взрослых: особенности и причины
Вопреки стереотипам, расстройства пищевого поведения все чаще диагностируются у людей в возрасте 40-50 лет. Это может быть связано с рядом факторов:
- Гормональные изменения. У женщин снижение уровня эстрогенов в период менопаузы может провоцировать изменения аппетита и веса.
- Социальное давление. Современные стандарты внешности вызывают у взрослых тревожное восприятие возраста и тела.
- Стрессы и тревожные расстройства. Проблемы на работе, в семье или личной жизни могут стимулировать развитие РПП как способа справиться с эмоциональным напряжением.
Эти расстройства у взрослых нередко носят скрытый характер, что затрудняет их диагностику.
Как распознать РПП?
Расстройства пищевого поведения могут проявляться в виде постоянного недовольства своим весом, навязчивого контроля за количеством калорий или резких изменений в пищевых привычках. Люди могут избегать еды в компании, часто прибегать к строгим диетам или, наоборот, использовать пищу как способ справиться с тревогой.
Эти симптомы не всегда очевидны, особенно у взрослых. Однако если человек становится слишком сосредоточенным на весе или еде, это может быть сигналом проблемы.
Лечение и подходы к решению проблемы
Комплексное лечение включает психологическую помощь, изменение образа жизни и медикаментозную терапию.
- Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выявить и изменить деструктивные мысли и поведение, связанные с питанием. Психологическая поддержка направлена на то, чтобы человек научился принимать свое тело и снизил уровень тревожности.
- Медикаментозная поддержка. Препараты с содержанием цинка, магния и витаминов группы B улучшают метаболизм и состояние нервной системы. В некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты или другие препараты для управления симптомами депрессии и тревожности. Это лечение должно проводиться только под наблюдением специалиста. Если врач назначил медикаментозное лечение, в приложении «АптекаМос» можно выбрать и заказать необходимые препараты – в ближайшей аптеке или подешевле в другой.
Забота о себе: что важно знать?
Для людей с РПП особенно важно сосредоточиться на здоровье, а не на внешнем виде. Умеренная физическая активность, такая как йога или плавание, помогает улучшить общее состояние без давления на тело. Управление стрессом через медитацию или дыхательные упражнения снижает риск срывов и переедания.
С возрастом метаболизм замедляется, и жесткие диеты становятся опасными. Вместо этого стоит отдавать предпочтение питательным продуктам: овощам, фруктам, цельнозерновым злакам и белкам. Это не только поддерживает физическое здоровье, но и улучшает настроение.
Расстройства пищевого поведения – это серьезные состояния, которые могут затронуть каждого, независимо от возраста. Важно обращать внимание на тревожные симптомы у себя и близких, а также искать помощь у специалистов. Принятие своего тела, забота о физическом и эмоциональном здоровье – ключ к преодолению этой проблемы. РПП лечатся, и первый шаг к выздоровлению – осознание проблемы и готовность ее решить.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
