Хелсизм - одержимость здоровьем и зож. То есть всё как всегда полезно в меру.
Чем же опасна одержимость зож? Культ чего-либо всегда вытесняет остальные сферы и понятия. В голове формируется идея идеального здоровья через ряд процедур оздоровления: физическая активность, обязательно ежедневно, а лучше в зале, а лучше по несколько часов, правильное питание (что привести может в крайних проявлениях к РПП орторексии), употребление БАД, лучше курсами, наборами, подороже, можно ещё капельницы красоты и здоровья сюда запихнуть и другие неоправданные медицинские процедуры. Всё это продаётся под соусом заботы о здоровье, и понятно, что кто-то на этом обязательно заработает.
Люди становятся рабами оздоровления, происходит разделение людей на тех, кто оздоравливается и нет. Хотя в самом оздоровлении очень много хорошего, в тотальном увлечении, как и во всём в таком случае, теряется моральное здоровье. Не говоря о том, что приём БАД может быть очень опасен, учитывая те исследования, которые не проводятся, а состав плохо контролируется.
Ответственность за здоровье перекладывается на людей. Вот увлекись ЗОЖ и не нужна будет медицина, мол. Так ли это? Действительно, во многом профилактика важна, что не исключает возможности чем-то заболеть и не делает человека недостаточно вложившимся в своё здоровье. Таким образом, внешние факторы перестают как будто играть роль(например, экология), но ведь это не так. И есть ряд факторов организма, которые мы также кардинально не изменим.
Реальные рекомендации медиков заключаются в достаточно активном образе жизни, отказе от вредных привычек.
Когда же речь идёт о правильном образе жизни, то возникает изрядная доля напряжения. А правильно ли я сегодня прожил день? А вдруг что-то не то съел, или мало двигался, вон браслет показывает, что шагов маловато, надо бы ещё и витаминами закинуться...
Сама по себе попытка сохранить своё здоровье путём чрезмерно строгого режима уже является расстройством.
Это может быть маской Ипохондрического расстройства, когда идёт постоянный мониторинг показателей крови (и как раз можно сдать прекрасные наборы на все случаи жизни, получить тотальный скрининг организма, успокоить себя, назвать ответственным гражданином).
Ощущение себя неполноценным в случае отклонений от стандарта может приводить к Депрессии.
Формирование разделения людей на здоровых и нездоровых может породить социальную изоляцию.
В том числе сюда же можно отнести и желание себя прокачивать психологически, чрезмерное, сверхценное увлечение психологией и тренингами. Психотерапия нужна не всем!
Поэтому, друзья, во всём баланс и мера, уже немного отцепитесь от себя. Зож прекрасен, пока не стал главным смыслом жизни, пока не потерялись другие её аспекты. Ведь здоровье это не только физика, но и психика, и социальные связи. Человек многогранен в своей деятельности, иногда нездоровой, а иногда очень заботливой.
Важно быть критичными по отношению к информации о том или ином методе оздоровления, не все из них доказаны и безопасны.
Стремитесь к хорошему самочувствию, а не идеалу.
А как у вас отношения с зож и оздоровлением?
Автор: Горинец Ирина Анатольевна
Врач-психотерапевт, Психиатр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
