Сейчас я вам расскажу о совершенно чудесном упражнении - поза перевёрнутого действия Випарита Карани.
Почему это упражнение “ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ”?
Самое замечательное в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-либо особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, вытянув ноги вверх и ваше тело будет выздоравливать.
Выполнения это упражнение надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка пытаться придвинуться поближе – это плохо работает. Вы начнете ощущать натяжение по задней поверхности бедра - это означает, что вам не надо форсировать нагрузку, уже работа пошла.
В чем же прелесть этого упражнения?
Оно изменяет представление мозга о том, где вверх, где низ, и это очень полезно для мозга.
Это упражнение чрезвычайно полезно для интеллектуальной активности и для поддержания активности мозга.
Кроме того, в тот момент, когда мы поднимаем ножки вверх, у нас происходит естественный отток жидкости из ног.
Чем полезно упражнение?
Это профилактика варикозного расширения вен, и профилактика лимфатической системы, и прекрасная разгрузка сердца.
И когда мы лежим кверху ножками, организму нет нужды включать мускулатуру, и это упражнение прекрасно помогает против усталости в ногах, потому что оно позволяет вам расслабиться, как никакое другое упражнение.
Очень важный момент, чтобы голова не лежала на подушке. Важно, чтобы голова не была приподнята, потому что это может травмировать нам шейный отдел именно в этом положении.
Вдобавок к этому, эта поза чрезвычайно полезна для брюшной полости, для органов брюшной полости и кишечника, и она очень продуктивна для мочеполовой системы. Каким образом это работает? Дело в том, что вот это положение снимает гравитацию и поднимает органы брюшной полости и мочеполовую систему вверх. Таким образом происходит расслабление этих структур.
Полезным эффектом этого упражнение является улучшение работы органов пищеварения. Это связано с тем, что мы разделяем спайки, которые очень часто возникают в момент, когда кишечник направлен вниз, когда сила гравитации его тянет исключительно вниз. И кроме того, это улучшение происходит за счёт того, что мы длительное время сдавливаем паховые лимфатические узлы и таким образом улучшаем циркуляцию лимфы по кишечнику.
! Если вам нравятся наши практики от отеков, вас наверняка заинтересует, что делать чтобы организм был здоровым, а тело молодым. Смотрите бесплатное видео ПО ССЫЛКЕ.
Эта поза прекрасна при синдроме беспокойных ног, потому что она снимает этот синдром, она вследствие этого приводит к существенному улучшению качества сна. Дело в том, что когда люди плохо спят, в большинстве случаев это связано именно с синдромом тревожных ног. Дело в том, что в ногах скапливаются продукты распада, отёки, избыточное напряжение, кристаллики мочевой кислоты, всё это скапливается и создаёт ощущение тревожности, а мы сейчас с этим мягко работаем и, соответственно, расслабленные ноги – расслабленный человек.
Можно усилить эффект этого упражнения. Это усиление взято из хатха-йоги, она называется Випарита Карани. Она считается позой долголетия и позой вечной молодости. Для того, чтобы войти в неё, нам потребуется поднять выше таз. Для этого мы обопрёмся стопами на стеночку, приподнимем таз и подложим подушечку. Здесь очень важно как можно ближе подвинуться к стеночке. Эта поза растягивает нам ещё и поясницу, улучшает функционирование почек и происходит много всего хорошего.
Я рекомендую эту практику начать минут с пяти, с десяти в день, делать не каждый день, раз, два, три дня, а потом перейти со второй, с третьей недели на режим 10, 15, 20 минут каждый день или через день.
Вы почувствуете прямо существенное улучшение своего состояния и, я уверен, непременно напишете о том, что наши практики работают и порекомендуете их своим друзьям и коллегам.
Влияние на улучшение нашей жизни может быть необязательно сложным, дорогим и каким-то затратным, и выполняя простые движения вроде вот этого, вы можете существенно улучшить состояние своего здоровья.
Записал для вас видеоурок, который помогает вернуть телу естественные функции:
✔️ убираем зажимы — тело само сжигает лишний жир
✔️ восстанавливаем лимфоток — уходят отёки и тяжесть,
✔️ включаем дыхание — ускоряется метаболизм,
✔️ работаем с тканями — кожа подтягивается, целлюлит и дряблость уходят,
✔️ возвращаем гибкость и осанку — силуэт стройнее.
И понимание этого – это первый и наиглавнейший шаг для того, чтобы привести свою жизнь и своё здоровье в порядок, переходите по ссылке!
