Техника разотождествления со страхом потери для ребенка при разводе родителей
Развод родителей – это землетрясение в маленьком мире ребенка. Рушатся привычные устои, исчезает ощущение безопасности и предсказуемости. На поверхности этого хаоса, подобно зловещей тени, маячит страх потери. Потери любви, внимания, стабильности, одного из родителей, а порой и всего, что когда-то составляло его мир. Этот страх может проявляться по-разному: от тихой грусти и апатии до истерик и агрессивного поведения. Важно помнить, что за каждым проявлением скрывается одна и та же базовая эмоция – глубокая тревога за свое будущее.
Прежде чем применять какие-либо техники, необходимо понять, что именно вызывает страх у ребенка. Это может быть:
Страх потери любви и внимания: "Если мама и папа больше не любят друг друга, то кто гарантирует, что они будут любить меня?"Страх одиночества: "С кем я буду жить? Кто будет обо мне заботиться?"Страх изменений: "Что будет с моим домом, школой, друзьями?"Страх вины: "Я виноват в том, что они развелись?"Страх будущего: "Как я буду жить дальше? Будет ли у меня вообще нормальная семья?"Выслушивание ребенка, проявление эмпатии и искреннее участие – первый и самый важный шаг на пути к преодолению страха.
Техника разотождествления: учимся отделять себя от страха:
Разотождествление – это мощная психологическая техника, которая помогает ребенку осознать, что он не является своим страхом. Страх – это лишь чувство, мысль, ощущение, которое приходит и уходит. Ребенок, в свою очередь, – это нечто большее, это личность со своими желаниями, мечтами, способностями и потенциалом.
Этапы разотождествления:
- Признание и название страха: "Я вижу, что ты боишься, что папа больше не будет с тобой играть." Важно не отрицать страх, а признать его существование.
- Объективизация страха: Превратите страх в отдельный объект. Можно представить его в виде монстра, тучи, темного пятна. Например: "Твой страх выглядит как большой серый волк, который пытается тебя напугать."
- Разговор со страхом: Предложите ребенку поговорить со своим страхом. Задайте вопросы: "Что ты хочешь?", "Почему ты здесь?", "Что мне нужно сделать, чтобы ты ушел?". Это помогает ребенку осознать, что страх – это не непреодолимая сила, а что-то, с чем можно взаимодействовать.
- Уменьшение силы страха: Предложите ребенку представить, как он уменьшает своего "волка". Может быть, он становится маленьким щенком или превращается в пушинку. Используйте метафоры и воображение.
- Сосредоточение на своих сильных сторонах: Напомните ребенку о его сильных сторонах, талантах и успехах. Подчеркните, что страх не определяет его личность. "Ты смелый, ты умеешь хорошо рисовать, у тебя много друзей. Страх не может этого изменить."
- Действие вопреки страху: Поддержите ребенка в выполнении действий, которые вызывают у него страх, но при этом важны для него. Например, пойти в гости к отцу, несмотря на тревогу.
Самопомощь для родителей: создание стабильной и безопасной среды:
Разотождествление – это эффективная техника, но она не будет работать в вакууме. Ребенку нужна стабильная и безопасная среда, чтобы почувствовать себя уверенно. Родители, даже после развода, должны создать для ребенка ощущение предсказуемости и поддержки.
Что могут сделать родители:
- Соблюдайте четкий график: Установите регулярные встречи с каждым из родителей. Ребенок должен знать, когда и с кем он будет проводить время.
- Поддерживайте открытое общение: Создайте атмосферу, в которой ребенок может свободно выражать свои чувства и опасения.
- Избегайте конфликтов в присутствии ребенка: Не вовлекайте ребенка в свои разногласия.
- Не говорите плохо о другом родителе: Поддерживайте позитивный образ другого родителя.
- Подчеркивайте, что развод – это не вина ребенка: Повторяйте, что ребенок не несет ответственности за произошедшее.
- Показывайте любовь и поддержку: Обнимайте, целуйте, говорите ребенку, что любите его.
Когда стоит обратиться к специалисту:
Если страх потери у ребенка проявляется очень интенсивно и мешает ему нормально функционировать, необходимо обратиться к детскому психологу. Специалист поможет ребенку справиться с его эмоциями и научит его эффективным стратегиям преодоления тревоги.
Развод – это тяжелое испытание для всей семьи. Но, применяя технику разотождествления и создавая стабильную и безопасную среду, родители могут помочь ребенку преодолеть страх потери и адаптироваться к новым условиям жизни самостоятельно.
Важно помнить, что любовь, терпение и поддержка – это самые важные инструменты в этом процессе. И помните, ребенок, переживший развод родителей, может стать сильнее и мудрее, научившись справляться с трудностями и находить в себе внутренние ресурсы.
Ключ к этому – ваша безусловная любовь и поддержка.
Не торопитесь идти и помогать ребенку, с помощью специалиста, для начала попробуйте справиться сами.
Наоброт, чтобы иметь хороший контакт с ребенком,лучше сделать все самим, по алгоритму, который вам предложен в статье. Это еще больше укрепит вас как родителей внутри, появится опора - Я молодец!
Научитесь строить отношения с бывшим мужем и женой, на основе уважения. И сможете показать ребенку, что развод, ссора, конфликт между людьми, не "убивает в людях, некогда близких" уважение. Конечно, для этого нужна смелость, взрослая позиция. Если вы не можете выдерживать, взрослую позицию, пройти развод более цивилизованно и остаться в уважительных отношениях, то приходите на консультацию, совместно с вами, будем выходить из развода более сохранными, и целостными. И потом поможете сделать это с ребенком.
Автор: Елена Эдуардовна Боград
Психолог, Самореализация Кризисы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
