Прокачиваем силу, баланс, выносливость одной асаной 👍
Сегодня мы познакомимся с Уткатасаной, известной как «поза ярости». Почему стоит включить её в свою практику?
✅ Укрепляет ноги и ягодицы – забудьте о слабости и напряжении в мышцах после долгого сидения.
✅ Активирует мышцы кора – осанка становится ровнее, а поясница меньше напрягается.
✅ Вытягивает позвоночник – помогает снять напряжение и дискомфорт в спине.
✅ Развивает силу и выносливость!
🔥 Хотите разбираться в технике асан и безопасно заниматься? Всё, что нужно для комфортного старта, есть в нашем курсе по йоге для начинающих: https://clck.ru/sXWBm
