Найти в Дзене

Бег

Бег — это естественный способ передвижения и популярный вид спорта, укрепляющий здоровье и выносливость. Он включает различные дисциплины, от спринта до ультрамарафонов, и подходит для любого уровня подготовки. Регулярные пробежки улучшают работу сердца, сжигают калории и повышают тонус мышц. Бег может быть как индивидуальным занятием, так и частью соревнований. Важна правильная техника и постепенное увеличение нагрузок, чтобы избежать травм. Этот спорт доступен почти всем и не требует сложного оборудования.
Бег — это естественный способ передвижения и популярный вид спорта, укрепляющий здоровье и выносливость. Он включает различные дисциплины, от спринта до ультрамарафонов, и подходит для любого уровня подготовки. Регулярные пробежки улучшают работу сердца, сжигают калории и повышают тонус мышц. Бег может быть как индивидуальным занятием, так и частью соревнований. Важна правильная техника и постепенное увеличение нагрузок, чтобы избежать травм. Этот спорт доступен почти всем и не требует сложного оборудования.
1131 читали · 4 часа назад
Ирландский легкоатлет превзошел рекорд ЧЕ, державшийся 48 лет
Бегун Марк Инглиш на континентальном первенстве в Бирмингеме преодолел 800 метров за 1 минуту 43,49 секунды ЛОНДОН, 12 августа. /ТАСС/. Ирландец Марк Инглиш на чемпионате Европы по легкой атлетике установил новый рекорд турнира в беге на дистанции 800 метров, который держался 48 лет. На континентальном первенстве в Бирмингеме Инглиш в полуфинальном забеге показал результат 1 минута 43,49 секунды. Предыдущий рекорд чемпионатов Европы принадлежал немцу Олафу Бейеру...
5 часов назад
Во Владимире в десятый раз пройдет полумарафон «Золотые ворота»
Владимир готовится принять юбилейный забег «Золотые ворота». Десятый по счету полумарафон состоится 16 августа, старт будет дан в 9:00 на Театральной площади. В этом году к соревнованиям присоединятся более двух тысяч любителей и профессионалов бега из 39 регионов России. Участниками забега ранее становились представители 156 городов страны, что позволило «Золотым воротам» войти в число заметных российских массовых стартов. Для взрослых спортсменов организаторы подготовили несколько дистанций на выбор...
6 часов назад
Марафон Европа-Азия из трёх часов
Итак, врываемся в ленту со свежими новостями про марафон, который я успешно выбежал из трёх часов в эти выходные в Екатеринбурге! Участвовал я в нём 2 раза: сейчас и 4 года назад. Цель была: преодолеть трёхчасовой барьер. Рассказываю по порядку, сравнивая оба своих выступления. Подготовка. В тот раз я готовился с тренером, но это был не целевой старт (марафонский план длился 2 месяца). В этот раз я готовился самостоятельно, но полагаясь на старый план (который отложился уже в голове, тренировался так же на интуиции и слушал организм)...
8 часов назад
В Новотроицке состоится Международный легкоатлетический полумарафон-2026
Новотроицк 3 октября вновь станет центром притяжения для любителей бега. Открыта регистрация на главное спортивное событие Восточного Оренбуржья — Новотроицкий полумарафон. Идейным вдохновителем и титульным спонсором выступает комбинат «Уральская Сталь». Благодаря его поддержке в городе пройдёт масштабный праздник спорта, который укрепит статус Новотроицка как привлекательного центра для жизни, спорта и промышленного туризма. Организатор соревнований — команда спортивных менеджеров АНО «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта»...
Челябинский марафон станет частью Спартакиады народов России
На следующей неделе пройдет XIX Челябинский марафон. По данным организаторов, в нем примут участие бегуны из 49 регионов страны, которые выйдут на старт нескольких дистанций, предусматривающих любой уровень подготовки. Кроме того, в течение двух дней на площадке марафона будут работать масштабная экспозона и различные активности. — Все это ждет участников. В этом году он покорил еще одну вершину, став частью главного национального турнира — Спартакиады народов России по летним видам спорта, — отмечает глава Челябинска Алексей Лошкин...
13 часов назад
Челябинский марафон стал частью национального турнира
Совсем скоро снова пройдет настоящий праздник для любителей бега – Челябинский марафон, который стал одним из любимых спортивных событий года. Но Челябинская область в этом году стала площадкой для мероприятий Спартакиады народов России по летним видам спорта, и XIX Челябинский марафон органично вписался в этот турнир. «На старт вместе с участниками Челябинского марафона, бегущими самую длинную дистанцию в 42,2 км, выйдут 80 сильнейших спортсменов России. Они поборются за места в национальной сборной и путёвки на Олимпийские игры-2028...
👍В рамках марафона «Сила России» в Иркутской области прошли фестивали спорта
День города Саянска и Всероссийский день физкультурника в Саянске объединили праздником активного образа жизни – Фестивалем спорта. В этом году он прошел в рамках марафона «Сила России», объявленного сторонниками Единой России Более 20 площадок собрали горожан, выбирающих здоровый образ жизни. Свои площадки представили отделения Спортивной школы города Саянска, коммерческие спортивные организации, клубы единоборств и другие. На открытой площадке Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» желающие пробовали силы в выполнении нормативов...
В Салехарде 30 августа пройдет благотворительный полумарафон «Полярный круг»
В Салехарде 30 августа пройдет ежегодный благотворительный полумарафон «Полярный круг». Участники забега смогут выбрать дистанцию от 500 метров до 21,1 км, а все собранные взносы будут направлены на благотворительность, сообщили в администрации города. «Главное здесь не только спортивный результат, а возможность помочь тем, кому особенно нужна поддержка», — отметили организаторы мероприятия. Старт забега запланирован на площади у Центра культуры и спорта «Геолог». Участники полумарафона пробегут...
1 день назад
30 видов бега: путеводитель по форматам и их особенностям
Часто бег оценивают только по протяженности дистанции, однако такой подход не отражает всей картины. Существует целый спектр беговых дисциплин, которые подразумевают разные задачи, техники и уровни сложности. Вместе с опытной атлеткой Ольгой Королевой рассказали о 30 разновидностях бега. По-другому этот тип бега называется джоггингом. Он считается базовой кардионагрузкой и идеально подходит для утренних пробежек или восстановительных тренировок. Скорость бегуна обычно достигает 5-7 километров в час, а пульс остается в пределах на 50-60% от МЧСС...
1 день назад
Челябинск соберёт любителей бега из 49 регионов страны
В этом году челябинский марафон стал частью всероссийской спартакиады народов России по летним видом спорта. Данное состязание имеет статус национального турнира. Как сообщил глава городской администрации Алексей Лошкин, ожидается, что в этом году челябинский марафон объединит легкоатлетов из 49 регионов России. Участники смогут выбрать одну из нескольких трасс, адаптированных под любой уровень подготовки...
Челябинский марафон получил статус этапа Спартакиады народов России
XIX Челябинский марафон в этом году приобрел особый статус — он включен в программу главного национального турнира страны, Спартакиады народов России по летним видам спорта. Об этом в своем канале в мессенджере MAX сообщил глава города Алексей Лошкин. По словам мэра, соревнование соберет представителей из 49 регионов страны. Организаторы подготовили несколько дистанций, рассчитанных на разный уровень подготовки участников. Трасса марафона, как подчеркивает мэр, входит в число лучших в России и сопоставима с мировыми стандартами...