Найти в Дзене

Бег

Бег — это естественный способ передвижения и популярный вид спорта, укрепляющий здоровье и выносливость. Он включает различные дисциплины, от спринта до ультрамарафонов, и подходит для любого уровня подготовки. Регулярные пробежки улучшают работу сердца, сжигают калории и повышают тонус мышц. Бег может быть как индивидуальным занятием, так и частью соревнований. Важна правильная техника и постепенное увеличение нагрузок, чтобы избежать травм. Этот спорт доступен почти всем и не требует сложного оборудования.
Бег — это естественный способ передвижения и популярный вид спорта, укрепляющий здоровье и выносливость. Он включает различные дисциплины, от спринта до ультрамарафонов, и подходит для любого уровня подготовки. Регулярные пробежки улучшают работу сердца, сжигают калории и повышают тонус мышц. Бег может быть как индивидуальным занятием, так и частью соревнований. Важна правильная техника и постепенное увеличение нагрузок, чтобы избежать травм. Этот спорт доступен почти всем и не требует сложного оборудования.
5 часов назад
Более 50 млн руб. получили легкоатлеты за выполнение международных нормативов
Всероссийская федерация легкой атлетики выплатила призовые 240 тренерам и спортсменам МОСКВА, 11 марта. /ТАСС/. Всероссийская федерация легкой атлетики (ВФЛА) выплатила спортсменам из своих средств более 50 млн рублей призовых за выполнение нормативов на чемпионаты мира и Европы. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе ВФЛА. "Всероссийская федерация легкой атлетики выплатила вознаграждения 240 тренерам и спортсменам, в 2025 году успешно выполнившим квалификационные нормативы для участия в крупных международных соревнованиях...
5 часов назад
Сибирские легкоатлеты сразились за призы мэра Кольцово
В Новосибирской области в стенах легкоатлетического манежа Кольцово прошли межрегиональные соревнования по легкой атлетике на призы мэра наукограда Николая Красникова. На легкоатлетические состязания в Кольцово приехали спортсмены из Новосибирской, Омской, Кемеровской областей, Республики Алтай, Алтайского и Красноярского краев. Николай Красников, приветствуя участников соревнований, отметил: «Мы рады, что на время каждую весну превращаемся в столицу по легкой атлетике. Мы рады, что наш манеж позволяет заниматься этим видом спорта круглый год. Я пробовал многие виды спорта, но сердце принадлежит именно бегу...
5 часов назад
Открылась регистрация на беговые события омской серии SIM 2026 года
Стартовала онлайн-регистрация на главные беговые события Омска. Подать заявку сейчас можно на все три забега. Это весенний полумарафон «ЗаБег.РФ», который состоится 23 мая, Цветочный забег (21 июня) и на XXXVII Сибирский международный марафон (1 августа). Документы принимают на сайте russiarunning.com. Приводим цены для подачи заявки на каждый забег. Весенний полумарафон-2026: Цветочный забег-2026: Сибирский международный...
5 причин, почему ходьба полезнее бега — с точки зрения науки
А 3867 шагов снижают общий риск смерти. Цифры из крупного исследования — и простой план, как набрать их без усилий. Каждый дополнительный километр пешком снижает вероятность умереть раньше времени на 15%. Не бега. Не кроссфита. Не HIIT-тренировки на пределе пульса. Обычной ходьбы. Той самой, которую большинство людей даже не считает упражнением. Масштабное исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, проанализировало данные тысяч людей и пришло к выводу, от которого хочется...
247 читали · 11 часов назад
Чемпионка России по легкой атлетике бегунья Тангара уехала учиться в США
Спортсменка будет учиться два года МОСКВА, 11 марта. /ТАСС/. Действующая чемпионка России в беге на 400 м с барьерами Эмилия Тангара уехала в США на учебу в один из университетов Техаса. Об этом ТАСС сообщил тренер спортсменки Руслан Мащенко. "Эмилия пропустила зимний чемпионат России в Южно-Сахалинске по причине того, что учится сейчас в Америке, - рассказал Мащенко. - Она уехала туда только в феврале, ей очень долго делали визу и прочие документы. Эмилия поступила в магистратуру, будет учиться два года"...
Пермячка Анастасия Багиян взяла золото Паралимпийских игр в спринте
Сегодня, 10 марта, пермская лыжница и биатлонистка Анастасия Багиян завоевала золото в спринте на Паралимпиаде-2026. Пермячка стала одной из шести спортсменов, представляющих Россию на соревнованиях. Анастасия является бронзовым призером чемпионата мира и трехкратной чемпионкой России по лыжным гонкам среди слепых спортсменов. Кроме того, она имеет звание мастера спорта международного класса. В 15 лет спортсменка лишилась зрения, а в 17 лет начала заниматься лыжными гонками в адаптивной школе паралимпийского резерва у тренера Алексея Турбина...
1 день назад
Россиянка Багиян выиграла золото Паралимпиады в спринте
Лыжница Анастасия Багиян завоевала второе золото российской сборной на проходящих в Италии зимних Паралимпийских играх. Спортсменка была лучшей в спринте. Представительница России Анастасия Багиян стала сегодня первой в спринте на зимних Паралимпийских играх в Италии. Спортсменка прошла дистанцию за 3 минуты 16.1 секунды, принеся сборной России второе золото соревнований. Первую золотую медаль...
«Северная дюжина²»: в Братске прошёл забег при поддержке Эн+
Парк у музея истории Братскгэсстроя – традиционное место сбора самых стойких и выносливых. Именно здесь и прошёл зимний забег «Северная дюжина²». На старт вышли около 60 участников – и география впечатляет в колонне представители: Москвы, Санкт-Петербурга, Новосибирска и Омска. За победу боролись как любители, так и опытные – среди них даже кандидаты и мастера спорта. Идейные вдохновители забега – лидер команды «Север» Степан Ларионов и сотрудник Эн+ Алексей Лукьяненко. Алексей ЛУКЬЯНЕНКО, организатор...
Волгоградский легкоатлет победил на зимнем студенческом чемпионате России
В Туле состоялся зимний студенческий чемпионат России по лёгкой атлетике, собравший 563 спортсмена из 101 вуза страны. Успешно выступил студент Волгоградской государственной академии физической культуры Игорь Ломакин, который стал победителем в беге на 2000 метров с препятствиями. Волгоградский легкоатлет финишировал первым с результатом 5 минут 52,65 секунды. Серебряную медаль завоевал Григорий Кораблин, представляющий Удмуртский государственный университет (5:54...
1 день назад
Skypark Трейл 2026: горный забег по тропам Ахштырского ущелья
В горах Сочи проходит один из самых живописных трейловых стартов региона — Skypark Трейл. Это забег по пересечённой местности, который ежегодно собирает более 500 любителей бега, природы и активного отдыха. Маршрут проходит на территории Скайпарка — в самом сердце Ахштырского ущелья, среди леса, скал и панорам Сочинского национального парка. Здесь участники бегут по природным тропам, преодолевая подъёмы, спуски и разнообразный горный рельеф. Подготовка к старту уже началась. Регистрация на Skypark...
1 день назад
Голубков связал неудачный результат в спринте Паралимпиады с волнением
Лыжник не сумел преодолеть квалификацию спринта ТЕЗЕРО /Италия/, 10 марта. /ТАСС/. Причиной невыхода российского лыжника Ивана Голубкова в полуфинал спринта на Паралимпийских играх в Италии стало волнение. Об этом Голубков рассказал ТАСС. Ранее ТАСС сообщал, что Голубков не сумел преодолеть квалификацию спринта на Играх. "Вчера все посмотрел, знал, каким стартовал. Но в спринте мы обычно [с интервалом в] в 30 секунд стартуем, тут в 15. Переволновался и вот такую грубейшую ошибку допустил...