YOGA work - йога для начинающих

! ✅ 6 августа 19:00 (чт) На этом занятии мы: 📎 разомнем позвоночник; 📎 потянем мышцы спины; 📎 снимем напряжение. Уже после тренировки исчезнет чувство скованности и тело начнет двигаться свободнее и плавнее...

? Замечали? Утром вы ещё человек, к обеду — знак вопроса, а к шести вечера пора уже хорошенько размяться. Вчера разобрали, что поясница часто устаёт не потому, что причина в ней, а потому что берёт на себя лишнюю работу. А сегодня мы подробнее поговорим про сидячий день 🪑 Спина в это время не отдыхает. Она несколько часов держит тело в одном положении, пока вы пишите отчеты. Тело к этому быстро привыкает. И вот важный момент, «деревянное тело» — это часто это просто привычка к одному положению...

Возраст больше не мешает актрисам строить успешную карьеру в Голливуде. Раньше после сорока женщинам становилось намного труднее находить заметные роли, но теперь ситуация изменилась. Многие звёзды снова оказываются на пике популярности уже в зрелые годы, а с возрастом их образы и харизма только раскрываются. В этой подборке собраны актрисы, которым в 2026 году исполняется 50 лет. За прошедшие десятилетия каждая из них заметно изменилась. Одни вышли за рамки привычного образа, другие после паузы...

Звучит странно? Сейчас объясним. Когда тянет поясницу, куда сразу хочется положить руку? Правильно, на поясницу, и потянуть именно её. А она в ответ тянет ещё сильнее, как будто вы не разминку сделали, а лично её обидели. Дело в том, что поясница редко устаёт сама по себе. Часто это место, куда прилетает чужая работа: 🤩 ягодицы устают от сидения, и поясница выходит на смену за них, когда встаёте со стула, идёте, наклоняетесь; 🤩 тазобедренные суставы теряют подвижность, и движение, которое должно...