YOGA work - йога для начинающих

Маме японского диетолога Мичико Томиоки уже 86 лет, а её тёте — 98. По словам специалиста, именно отношение к питанию помогает её семье сохранять здоровье и активность на протяжении многих лет. Поэтому она внимательно следит за рационом и старается избегать ряда популярных продуктов. Мичико Томиока родилась в Японии, но позже переехала в США. Там она обратила внимание на то, насколько сильно отличаются пищевые привычки жителей разных стран. По мнению диетолога, многие распространённые заболевания напрямую связаны с тем, что люди едят каждый день...

! Для кого-то йога начинается с желания убрать напряжение в спине, для кого-то с попытки вернуть телу гибкость. А кому-то важно научиться заниматься спокойно, безопасно и с пониманием техники. И мы подготовили подарок 🎁 До 23 июня включительно при покупке любого курса вы получите 21 день занятий в закрытом клубе YOGA work в подарок. Выберите программу под свою задачу: ✅ «Йога СТАРТ» подойдет, если вы начинаете заниматься или хотите разобраться в основах, дыхании и правильном выполнении асан...

Диета №8 считается одной из самых известных систем питания, созданных ещё в советское время. Она строится на привычных многим принципах: первое блюдо, второе и напиток. Но на этом её особенности не заканчиваются. Разберёмся, какие продукты входят в этот рацион, что рекомендуется ограничить и почему эта система до сих пор остаётся популярной. Диету №8 нередко называют советской, потому что разработана она была ещё в СССР. Многие специалисты считали её одним из самых безопасных способов снижения веса...

🙏 Сегодня желаем не идеальных асан, а тела, в котором хорошо жить. Чтобы поясница не требовала сначала «расходиться», шея не превращалась в камень, а движение было не наказанием, а способом вернуться к себе. Собрали посты недели, к которым удобно вернуться, когда захочется подвигаться: 1. 10 минут для поясницы утром Для дней, когда нужно сначала расходиться. Подойдет как мягкий старт перед делами. 2. Три движения для спины после работы Когда сил мало, но спина уже устала от стула...

! Для кого-то йога начинается с желания убрать напряжение в спине, для кого-то с попытки вернуть телу гибкость. А кому-то важно научиться заниматься спокойно, безопасно и с пониманием техники. И мы подготовили подарок 🎁 До 23 июня включительно при покупке любого курса вы получите 21 день занятий в закрытом клубе YOGA work в подарок. Выберите программу под свою задачу: ✅ «Йога СТАРТ» подойдет, если вы начинаете заниматься или хотите разобраться в основах, дыхании и правильном выполнении асан...

Подумали, что сейчас увидите фотографии знаменитостей с отёками, растяжками и другими особенностями беременности? Не совсем так. Многие уверены, что ожидание ребёнка делает женщину ещё красивее. Именно поэтому героини нашей подборки не стали прятаться за фильтрами и ретушью, а показали себя такими, какими были в этот важный период жизни. По снимкам Регины Тодоренко сложно догадаться, что на момент съёмки она уже находилась на позднем сроке беременности. Телеведущая сделала обычное домашнее селфи и выглядела при этом бодрой и жизнерадостной...

Беременность меняет не только внешность женщины, но и её жизнь. Для одних знаменитостей ожидание ребёнка становилось долгожданным счастьем, для других — серьёзным испытанием. Кто-то с гордостью демонстрировал округлившийся живот на обложках журналов, а кто-то предпочитал скрываться от посторонних глаз. Вспомним, как переживали этот особенный период самые известные красавицы мирового кино. Для миллионов мужчин Брижит Бардо была символом красоты и свободы. Однако новость о беременности в 25 лет она восприняла крайне тяжело...

Многие уверены, что успех в фигурном катании зависит исключительно от тренировок. Но питание для спортсменок играет не менее важную роль. При этом далеко не все звёзды льда придерживаются жёстких ограничений. Рассказываем, как питаются известные российские фигуристки, чтобы сохранять форму и показывать высокие результаты. Двукратная чемпионка мира и Европы Евгения Медведева всегда отличалась хрупким телосложением. При этом фигуристка неоднократно говорила, что не является сторонницей строгих диет...

? На занятиях один из самых частых вопросов звучит так: А как понять, что это нормальное натяжение, а не перебор? Особенно в наклонах. Выполняем наклон, чувствуем заднюю поверхность ног, поясницу и не понимает, что делать дальше. ➡️ Нормальное натяжение обычно появляется постепенно, оно приятное и мягкое. Оно не пугает, не усиливается резко и не отдаёт прострелом. В таком положении можно спокойно дышать несколько циклов. ❌ А вот сигналы стоп совсем другие: резкая...

Главная сложность похудения заключается не только в том, чтобы избавиться от лишних килограммов, но и в том, чтобы сохранить достигнутую форму на долгий срок. Для знаменитостей эта задача часто оказывается ещё сложнее. Кому-то приходится менять внешность ради работы, кто-то постоянно находится под вниманием публики. Поэтому борьба с лишним весом для многих из них превращается в бесконечный процесс, который далеко не всегда заканчивается победой. Ева Польна, известная по группе «Гости из будущего», никогда не отличалась модельной худобой...

Самый надежный путь к стройной фигуре — постепенно менять образ жизни и привычки. Такой подход помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить результат на долгие годы, одновременно укрепляя здоровье. Однако у знаменитостей есть дополнительное давление. Они постоянно находятся под вниманием камер, зрителей и поклонников. Желание быстро привести себя в форму ради съемок или публичных мероприятий нередко заставляет искать максимально быстрые способы похудения, не задумываясь о последствиях...

? Если всю неделю было некогда читать канал, начните с этого дайджеста. Здесь посты, к которым удобно вернуться, когда тянет шею, устаёт спина, плечи снова уехали вперёд, а тело просит несколько минут движения. ❤️ Где сегодня сильнее всего зажато? Быстрая проверка тела. Подойдёт в день, когда непонятно, с чего начать: шея, плечи, поясница или голова. ❤️ Короткая разминка для шеи после работы Занятие с Юлией на несколько минут. Включайте вечером, когда хочется потереть затылок и отлипнуть от ноутбука...