Нейробиолог и популярный тренер по развитию интеллекта Эмили Макдональд поделилась простым, но действенным способом борьбы с неосознанными решениями. Она утверждает, что, используя методы нейробиологии, можно «перепрограммировать» свое подсознание и улучшить качество принимаемых решений.
По словам Эмили Макдональд, мозг принимает решения еще до того, как мы осознаем это. Исследования показывают, что выбор делается за 10 секунд до осознания, и этот процесс сильно зависит от прошлого опыта, убеждений и нашей самоидентификации.
Эмили Макдональд предлагает несколько техник для коррекции подсознательных установок:
- Визуализация. Позитивные образы могут изменить восприятие реальности и настроить мозг на лучшее.
- Мантры и аффирмации. Регулярное повторение позитивных утверждений укрепляет новые убеждения.
- Намерения. Четкое формулирование целей помогает подсознанию находить правильные решения.
- Работа с теневыми сторонами личности. Освобождение от старых негативных программ улучшит общее состояние ума.
Кроме того, Эмили Макдональд назвала три вредных привычки, которые мешают сохранять молодость мозга:
- постоянная проверка телефона;
- чтение стрессовых новостей;
- отсутствие пауз в использовании гаджетов.
Она рекомендует использовать «режим сна» на устройствах и проводить первые минуты после пробуждения без телефона, настраиваясь на позитивный лад.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
