Человек, оказавшийся в кризисном периоде своей жизни, часто чувствует себя загнанным в тупик. Он не видит целей, не видит смысла того, что происходит в его жизни и вокруг него. Кто-то чувствует потерянность, апатию. А кто-то злится на себя и близких. Даже если есть какие-то желания, то нет понимания, как прийти к их реализации. Тогда нужно искать, что привело человека к такому состоянию и что мешает двигаться вперед.
В такой ситуации хорошо работать с таким инструментом как лабиринт.
Лабиринт символизирует путь человека в поиске себя, своих целей и смыслов. Путь может быть сложным и запутанным, со множеством тупиков, ловушек и разветвлений дорог.
Работа с лабиринтами может быть очень разнообразной – можно рисовать лабиринты на бумаге или делать из подручных материалов, выкладывать их из камней, а можно заняться ландшафтной терапией, посетив парки, где есть лабиринты.
На консультациях я предлагаю клиентам поработать с лабиринтом в технике визуализации.
Перед началом работы нужно попытаться максимально расслабиться и закрыть глаза. На этом этапе предлагаем клиенту подумать о той проблеме, которую он хотел бы решить, проходя по лабиринту. Далее надо представить себя, стоящим перед входом в лабиринт, который охраняется стражниками. Стражники здесь символизируют сопротивление клиента. Предлагаем ему договориться с ними о том, чтобы они пропустили его в лабиринт. Наша задача наблюдать, как он это будет делать. Он может с ними договариваться, сражаться, пытаться совершить какой-либо обмен и т.д. Все зависит от фантазии человека и его желания пройти дальше.
Если человеку удалось разобраться со стражниками, то он заходит в лабиринт. Это важный момент, когда происходит погружение в мир своего бессознательного. Какой это лабиринт? Он может быть страшный и темный, а может быть красивый и притягательный. Описывая лабиринт, человек описывает свое восприятие жизни в текущий момент времени.
Важно обратить внимание на то, есть ли у лабиринта крыша. Если нет, то это значит, что есть навык видеть объективную картинку происходящего в жизни. Если же крыша есть, то это может свидетельствовать о неготовности воспринимать новую информацию или точку зрения.
Важно обратить внимание на то один человек идет по лабиринту или есть еще кто-то (родители, близкие, знакомые, друзья и т.д.). Если один, то это говорит о том, что человек может опираться в жизни на себя. Если же есть другие, то есть возможность получать поддержку.
Клиент продолжает идти по своему лабиринту, а мы задаем ему вопросы про чувства, которые он испытывает. Что он чувствует, совершая свой путь? Легко или тяжело ему идти? Это расскажет нам о том, как человек относится к решению задач. Если идти легко, то скорее всего и в жизни есть тенденция достаточно быстро и просто решать поставленные задачи. Если есть страх или неуверенность, то стоит разбираться – что пугает? Почему страшно принимать решения? Почему страшно достигать целей?
Если в лабиринте темнота или полумрак, то человек не видит ситуацию до конца, у него нет четкого понимания своих целей и осознания желаний.
Обращаем внимание на то просторный лабиринт или тесный. Теснота может свидетельствовать о наличии ограничений, которые можно обсудить как в процессе выполнения техники, так и по завершению упражнения.
Выход из лабиринта – его можно найти сразу, что говорит о том, что человек умеет быстро ориентироваться в жизненных переменах и принимать решения, знает, чего хочет достичь. Если при выходе из лабиринта была суета и метания, то дальнейшая цель не всегда видна.
Что увидел человек при выходе из лабиринта говорит о том, как его подсознание воспринимает будущее. Если он видит что-то яркое и красочное, светлое, то это хороший перспективный взгляд. Если же это что-то темное, возможно пугающее, то стоит задуматься и работать над переменой стратегий и своего отношения. Подумать, что можно сделать уже сегодня.
На пути могут встречаться завалы, ямы, развилки и т.д. Обсуждаем, что все это значит для человека. Пробуем разобраться, как можно преодолеть препятствия.
Важно понимать, что в процессе выполнения упражнения можно все – менять направления куда хочешь, действовать любым способом, можно звать кого-то на помощь, применять какие-то инструменты и т.д. Любая фантазия осуществима.
Техника дает хорошие возможности понять, что мешает двигаться, разобраться с сопротивлением и ограничениями, увидеть возможности и многое другое.
Задача психолога – сопровождать путешественника по лабиринту своего бессознательного на его пути и просто быть рядом. А выход он найдет сам.
Записаться на консультацию можно через личные сообщения: https://www.b17.ru/id409903/. Либо по телефону: +79819509262 (WhatsApp, Telegramm), +79523987684
Автор: Алаторцева Людмила Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru