Не то чтобы я сейчас хвасталась, но, если честно, за спиной у вашей покорной слуги некислый багаж из хороших семинаров и тренингов на самые разные темы – от личной эффективности и тайм-менеджмента до продаж и маркетинга. Так вышло не потому что я молодец, а потому что долго проработала в компании, которая щедро вкладывалась в образование сотрудников. В 2018 году я оттуда ушла во фриланс, но привычка учиться осталась, я и сейчас немало сил, времени и денег трачу на курсы, книжки и консультации экспертов. Если бы не они, не было бы ни этого блога, ни остальных проектов.
И вот из десятков советов, лайфхаков и упражнений мне особенно запомнилась ОДНА короткая практика, о которой я вам давно хочу рассказать. Она про приоритеты, цели, про осознанность и цену времени. Занимает всего 10 минут, но действительно меняет жизнь.
Лучше выполнять вечером, в третьем пункте поймёте, почему) Итак,
Шаг 1. Ценности
Берём лист бумаги и ручку, откладываем всё лишнее и в столбик выписываем вещи, которые вам ВАЖНЫ. Ваши приоритеты. Ваши цели, желания, мечты. То, ради чего вы живёте, ради чего просыпаетесь утром, чем ГОРИТЕ.
Например, список может быть таким:
- Семья
- Здоровье
- Строительство загородного дома
- Написание книги
- Творчество
- Друзья
- Благотворительность
- Искусство
Шаг 2. Время
Справа от этого столбика проводим вертикальную линию и за ней напротив каждого пункта пишем, сколько времени уделили ему за прошедшую неделю. Сколько часов вы провели с семьёй? Сколько занимались здоровьем? Сколько времени уделили загородному дому и т.д.
Шаг 3. Сегодня
Берём ещё один лист и на нём тезисно отвечаем на вопрос: «На что, кроме сна, я потратил(а) последние сутки?»
Как правило, ответы выглядят так:
1. На работу
2. На прокрастинацию
3. На еду
В лучшем случае там появляется прогулка, тренировка, беседа с родными или друзьями. Понимаете, к чему я?
Даже самого факта написания и сравнения этих списков друг с другом часто бывает достаточно для толчка к серьёзным переменам) По крайне мере, со мной так и было) А всё потому, что приоритеты – это не то, о чём ты говоришь или пишешь. Это то, на что ты тратишь время:
Если упражнение подсветило, что ваши приоритеты сильно отличаются от того, на что вы по факту тратите жизнь, это не повод расстраиваться. Это нормально. И лучшая новость этого дня в том, что главная (ценнейшая) перемена с вами уже произошла – вы это осознали. А дальше всё потихоньку начнёт меняться само. Вот увидите)
