Расхламление и минимализм

7 эффективных ментальных техник, которые кажутся эзотерической чушью, но на самом деле имеют научное обоснование ⤵️  1. Медитация и молитва (механизм схож).  2. Текстовые практики самого разного толка, в том числе дневник благодарности и экспрессивное письмо.  3. Визуализация, но не столько результата, сколько процессов, которые к нему приводят (даёт колоссальный буст – например, прирост эффективности в двузначных процентах).  4. Работа с «родовыми программами». Ну, точнее, научно доказана эмоциональная СВЯЗЬ с предками, которых мы никогда не видели и не слышали, а вот к работе с ней есть вопросики.  5. Трансерфинг реальности – не все, но многие идеи Зеланда перекликаются с законами квантовой механики.  6. Доказано, что наши дети, наши мужья и мы сами становимся такими, какими себя воспринимаем: • считаем ребёнка талантливым – он вырастает талантливым; • считаем мужа успешным – это помогает ему становиться успешней; • считаем себя красивыми – хорошеем буквально, даже по оценке независимых «внешних экспертов».  7. И да, я таки нашла исследования о том, что «проектирование» окружения – чертовски эффективный инструмент роста (говорили с вами об этом в тг-канале). P.S. У нас с вами новый микрофон для эфиров) Спасибо за донаты и все остальные виды поддержки🫶

У КАЖДОГО ЕСТЬ ПЛАН, ПОКА ОН НЕ ПРОПУСТИТ УДАР В ЧЕЛЮСТЬ. Майк Тайсон Завтра в 10:00 мск я проведу эфир для тех, кому Т Р У Д Н О. Кто устал и грустит, потому что строит систему, а она не даёт результатов, и ничего, казалось бы, не получается, мотивация вот-вот кончится( ◉ Напоминаю, в Дзене нет трансляций, все эфиры я провожу в телеграм-канале «Расхламление и минимализм без цензуры». Естественно, что рассказывать я завтра буду для самой себя, потому что нахожусь ровно в такой ситуации: привычки, которые я начала внедрять 1 января, буксуют, – буду показывать, как с этим справляюсь. Ясное дело, я НЕ считаю просто_поддержку и виртуальные обнимашки чем-то достойным эфира. Поэтому будут исследования, научные факты и практические лайфхаки. И да, завтрашним эфиром мы завершим цикл про личную эффективность. ‼️ В ВОСКРЕСЕНЬЕ в 10:00 мск в том же канале в прямом эфире поговорим про системность в питании и тренировках И вот тут будет круто, если вы направите меня своими вопросами. Что именно рассказать? Про меню? Про тренера? Кардио? Срывы и кризисы? Систему мотивации? Могу рассказать, что НЕ работает. Короче, встречаю запросы тут ⤵️

ОДЕНЬСЯ КАК УСТРИЦА Если вам не зашёл frugal chic (эстетика бережливости) и всё-таки хочется Н А Р Я Ж А Т Ь С Я, как шальная императрица, то для вас этим вечером я оторву от сердца невероятную девушку с её невероятной методикой сочетать вещи друг с другом, собирать в весёленький аутфит. Сейчас это, без преувеличения, мой любимый фэшн-блогер. Что она делает? 1. Во-первых, нам запрещает копировать чьи-то луки и покупать ультрамодное. ❌ Быстрые тренды – нет. 💚 Забытые позапозапрошлогодние коллекции и винтаж – да. 2. Во-вторых, за исходник для образа берёт полурандомную картинку – например, фотографию лавочки, устрицы, стройматериалов или мороженого в больших стразах. Хоть чего! Картинки всегда разные. 3. Разбирает изображение на палитру, детали, формы и атмосферу. 4. Пытается передать в одежде. Ровно ноль раз результат получался скучным. Можно найти в тиктоке по нику zeopatra, но скорее всего из РФ её не посмотреть, поэтому я накачала для вас роликов прямо сюда. Кстати, я по таким блогерам, в том числе, изучаю английский – читаю внимательно их субтитры и заучиваю непонятные слова.