"Ревность — негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого или очень уважаемого человека в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. Это развитая эмоция с уникальным мотивационным состоянием, направленным на противодействие другим узурпировать важные отношения", — так гласит википедия.
Но мое мнение, как психолога — это признак заниженной самооценки ревнивца. А вы, что думаете?
Некоторое время назад обратилась за помощью молодая женщина Е., 38 лет. Вниманию читателя предлагается часть переписки психолога с клиентом. По завершении прочтения, просьба написать в комментариях о том, что бы вы порекомендовали супруге. Как бы вы поступили на ее месте и месте психолога?
Переписка психолога с клиентом, женщиной Л., 38 лет, в браке 12 лет
— У меня проблемы во взаимоотношениях с мужем.
— Опишите, пожалуйста, в чем они заключаются.
— У нас семья существует 12 лет. Трое детей, я сейчас в декрете. Муж много времени проводит на работе. И конечно есть коллеги женщины. Когда я прошу меньше общаться с ними он говорит я сумасшедшая и готов даже разорвать наши отношения. Хотя знаю что любит меня и быт у нас налажен очень хорошо. Но в приоритете у него личная свобода и уважение коллег нежели я и мои пожелания в плане общения с противоположным полом.
— У вас всегда такие отношения?
— Да, я очень устала принимать его сторону.
— Почему так долго терпели?
— Не всегда так было, не помню когда началось что я стала уступать. Но чувствую как меня и мою самооценку растаптывают. Я люблю то что у нас есть и шла навстречу хочу сохранить семью но в то же время мне тяжело и обидно.
— Поведение вашего мужа - ответ на вашу неуверенность в себе. О доверии, вы что-нибудь слышали? Почему-то мне думается, что вы проверяете его телефон. Скажите, что я ошибаюсь.
—Проверяю
— Отношения — это компромисс, умение прислушаться к другому человеку, понять его, объяснить себя, свои желания, отношение к миру, причины поступков.
— Что делать?
—Работать над собой, ставить себя на первое место. Повышать самооценку, думать о том, что у вас нет конкурентов, вы единственная и неповторимая, делать себе приятное. Заниматься психологическим самообразованием, читать книги по отношениям.
— А что если девушки сами ищут общения с моим мужем . Как реагировать?
— И пусть ищут. Чем больше Вы будете, следить, проверять, тем быстрее он уйдет. Только ваша уверенность в своей неотразимости, а не только налаженный быт сохранит его в вашей постели. Не требования, а любовь и полное доверие.
— Неужели так сложно пойти мне навстречу и снизить общение с конкретной особой. Мы сегодня сильно поссорились и я жду его действий. Поэтому пока не понимаю в каком направлении двигаться.
Продолжите, пожалуйста, беседу от имени психолога и клиента, как бы вы поступили на месте каждого из них?
12 моментов о том, что нужно делать и чего нельзя в отношениях, когда появились сомнения в верности партнера
1. Категорически нельзя нарушать границы партнера, а именно: проверять содержимое записной книжки, кошелька, сумки, телефона. — Это элементарные правила поведения, и все равно, что пользоваться чужими расческой, зубной щеткой, полотенцем.
2. Обратить внимание на себя, задать вопрос Себе: "Почему такое возможно?" — Искать, в первую очередь причины в себе, почему такое стало возможно?
3. Что изменилось в ваших отношениях. Скорее всего вы стали пренебрегать собой, отношением к себе. Во главу угла поставили партнера, потом детей, и уже где-то там, за плинтусом — вы.
4. Следовательно задача заключается в том, чтобы Не следить за ним, его контактами, контролировать его, а доверять ему, его любви. Потому что не доверяя ему, вы сомневаетесь в себе, своей неотразимости, уверенности, надежности. Сомневаетесь в том, что вы одна для него в целом свете.
5. Перестать искать подтверждение подозрениям, поговорка гласит: "Не пойман - не вор", а если пойман, выяснить причины стремлению найти замену.
6. Понять причину страха, ревности, искать истоки чувства в детстве, в модели взаимоотношений в родительской семье. Понять, куда делась уверенность в своем превосходстве, неповторимости, важности. Если партнер выбрал вас, значит вы достойны любви, обладаете многими положительными качествами.
7. Поставьте себя на его место и осознайте, каково ему терпеть ваше преследование, нарушение личного пространства, сомнение в верности. Почувствуйте боль, и подумайте о том, захотели бы вы после такого отношения быть с ним?
8. Работать над собой, внешностью, характером - стать привлекательной во всех отношениях (доброжелательной, красивой, ухоженной), скандалами мужа не удержишь. Но самое важное в том, чтобы вы нравились себе, любили себя не как витрину, а внутреннее содержание, душу, Я.
9. Концентрироваться на положительных качествах характера и достижениях супруга, поддерживать. Уходят, если не чувствуют любви, мужчины редко идут на развод, в хорошей ситуации - практически никогда.
10. Обойтись без скандалов и выяснения отношений, ни в коем случае не жаловаться его и своей маме, поскольку это проявление вашего неуважения к себе и подтверждение собственной беспомощности. Мужчину невозможно удержать упрёками, лучше создать желание и комфортные условия для совместной жизни;
11. Если сложно избежать мук ревности, спокойно обсудите ситуацию с супругом, посмотрите на реакцию, возможно нет причин для ревности.
12. Но самое главное - начните Любить Себя не на словах, а на деле - смените имидж, займитесь творчеством, мужа нет дома, вы тоже проветритесь, оставляйте на него детей, гуляйте, читайте, развлекайтесь, делитесь с ним домашними заботами, приучайте делить их с вами. Притворитесь больной, в конце концов, чтобы передать ему домашние дела и заботу о детях. Поезжайте в гости, без него и детей.
У женщин много вариантов вернуть себе себя, и это главное, важно захотеть. Ну, а если таковое появится, ее, родимую, ничем не остановить. Желаю вам, дорогие, захотеть полюбить себя изо всей силы, да так, чтобы вы всегда были на первом месте!
Благодарю за подписку на мой канал, и за то, что дочитали до конца статью, уверена, вам пригодится информация. Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте свое мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.
Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!
Я вас люблю!
Психолог Ирина Бараш.
Еще минуточку вашего драгоценного внимания.
Вам плохо? Трудности психологического характера?
Пройдите диагностику по ссылке и начните уже сегодня решать свой вопрос. Всего за 20 минут я помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни данной проблемы и осознать, что делать для ее решения, а также предложу работающие практики для снижения болезненного состояния и варианты решения.
Подписывайтесь на мой телеграм канал Отношения в радость
Благодарю за прочтение, за ваши подписки и лайки. Делитесь мнением в комментариях.
