"Ревность — негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого или очень уважаемого человека в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. Это развитая эмоция с уникальным мотивационным состоянием, направленным на противодействие другим узурпировать важные отношения", — так гласит википедия.
Но мое мнение, как психолога — это признак заниженной самооценки ревнивца. А вы, что думаете?
Некоторое время назад обратилась за помощью молодая женщина Е., 38 лет. Вниманию читателя предлагается часть переписки психолога с клиентом. По завершении прочтения, просьба написать в комментариях о том, что бы вы порекомендовали супруге. Как бы вы поступили на ее месте и месте психолога?
Переписка психолога с клиентом, женщиной Л., 38 лет, в браке 12 лет
— У меня проблемы во взаимоотношениях с мужем.
— Опишите, пожалуйста, в чем они заключаются.
— У нас семья существует 12 лет. Трое детей, я сейчас в декрете. Муж много времени проводит на работе. И конечно есть коллеги женщины. Когда я прошу меньше общаться с ними он говорит я сумасшедшая и готов даже разорвать наши отношения. Хотя знаю что любит меня и быт у нас налажен очень хорошо. Но в приоритете у него личная свобода и уважение коллег нежели я и мои пожелания в плане общения с противоположным полом.
— У вас всегда такие отношения?
— Да, я очень устала принимать его сторону.
— Почему так долго терпели?
— Не всегда так было, не помню когда началось что я стала уступать. Но чувствую как меня и мою самооценку растаптывают. Я люблю то что у нас есть и шла навстречу хочу сохранить семью но в то же время мне тяжело и обидно.
— Поведение вашего мужа - ответ на вашу неуверенность в себе. О доверии, вы что-нибудь слышали? Почему-то мне думается, что вы проверяете его телефон. Скажите, что я ошибаюсь.
—Проверяю
— Отношения — это компромисс, умение прислушаться к другому человеку, понять его, объяснить себя, свои желания, отношение к миру, причины поступков.
— Что делать?
—Работать над собой, ставить себя на первое место. Повышать самооценку, думать о том, что у вас нет конкурентов, вы единственная и неповторимая, делать себе приятное. Заниматься психологическим самообразованием, читать книги по отношениям.
— А что если девушки сами ищут общения с моим мужем . Как реагировать?
— И пусть ищут. Чем больше Вы будете, следить, проверять, тем быстрее он уйдет. Только ваша уверенность в своей неотразимости, а не только налаженный быт сохранит его в вашей постели. Не требования, а любовь и полное доверие.
— Неужели так сложно пойти мне навстречу и снизить общение с конкретной особой. Мы сегодня сильно поссорились и я жду его действий. Поэтому пока не понимаю в каком направлении двигаться.
Продолжите, пожалуйста, беседу от имени психолога и клиента, как бы вы поступили на месте каждого из них?
12 моментов о том, что нужно делать и чего нельзя в отношениях, когда появились сомнения в верности партнера
1. Категорически нельзя нарушать границы партнера, а именно: проверять содержимое записной книжки, кошелька, сумки, телефона. — Это элементарные правила поведения, и все равно, что пользоваться чужими расческой, зубной щеткой, полотенцем.
2. Обратить внимание на себя, задать вопрос Себе: "Почему такое возможно?" — Искать, в первую очередь причины в себе, почему такое стало возможно?
3. Что изменилось в ваших отношениях. Скорее всего вы стали пренебрегать собой, отношением к себе. Во главу угла поставили партнера, потом детей, и уже где-то там, за плинтусом — вы.
4. Следовательно задача заключается в том, чтобы Не следить за ним, его контактами, контролировать его, а доверять ему, его любви. Потому что не доверяя ему, вы сомневаетесь в себе, своей неотразимости, уверенности, надежности. Сомневаетесь в том, что вы одна для него в целом свете.
5. Перестать искать подтверждение подозрениям, поговорка гласит: "Не пойман - не вор", а если пойман, выяснить причины стремлению найти замену.
6. Понять причину страха, ревности, искать истоки чувства в детстве, в модели взаимоотношений в родительской семье. Понять, куда делась уверенность в своем превосходстве, неповторимости, важности. Если партнер выбрал вас, значит вы достойны любви, обладаете многими положительными качествами.
7. Поставьте себя на его место и осознайте, каково ему терпеть ваше преследование, нарушение личного пространства, сомнение в верности. Почувствуйте боль, и подумайте о том, захотели бы вы после такого отношения быть с ним?
8. Работать над собой, внешностью, характером - стать привлекательной во всех отношениях (доброжелательной, красивой, ухоженной), скандалами мужа не удержишь. Но самое важное в том, чтобы вы нравились себе, любили себя не как витрину, а внутреннее содержание, душу, Я.
9. Концентрироваться на положительных качествах характера и достижениях супруга, поддерживать. Уходят, если не чувствуют любви, мужчины редко идут на развод, в хорошей ситуации - практически никогда.
10. Обойтись без скандалов и выяснения отношений, ни в коем случае не жаловаться его и своей маме, поскольку это проявление вашего неуважения к себе и подтверждение собственной беспомощности. Мужчину невозможно удержать упрёками, лучше создать желание и комфортные условия для совместной жизни;
11. Если сложно избежать мук ревности, спокойно обсудите ситуацию с супругом, посмотрите на реакцию, возможно нет причин для ревности.
12. Но самое главное - начните Любить Себя не на словах, а на деле - смените имидж, займитесь творчеством, мужа нет дома, вы тоже проветритесь, оставляйте на него детей, гуляйте, читайте, развлекайтесь, делитесь с ним домашними заботами, приучайте делить их с вами. Притворитесь больной, в конце концов, чтобы передать ему домашние дела и заботу о детях. Поезжайте в гости, без него и детей.
У женщин много вариантов вернуть себе себя, и это главное, важно захотеть. Ну, а если таковое появится, ее, родимую, ничем не остановить. Желаю вам, дорогие, захотеть полюбить себя изо всей силы, да так, чтобы вы всегда были на первом месте!
🔹🔹🔹
🙏 Благодарю за подписку на мой канал, и за то, что дочитали до конца статью, уверена, вам пригодится информация. Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.
Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!
Еще минуточку вашего драгоценного внимания.
У вас проблемы, ищете варианты решения?
Пройдите диагностику по ссылке. Только для тех, кто готов. Всего за 20 минут я помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни проблемы и осознать, что делать для ее решения, предложу варианты, работающие практики для снижения болезненного состояния.