К психологу часто обращаются женщины, которым изменил муж мужчины, которым изменила жена, крайне редко просят о помощи мужчины и женщины, которые сами изменили мужьям или партнерам. Как бы там ни было, помощь нужна всем. Трудности бывают не потому, что кто-то виновен, а в силу определенных причин.
Если вы впервые на моем канале, давайте познакомимся - к вашим услугам сертифицированный практический психолог Ирина Бараш. Всего за 20 минут проведу диагностику и помогу увидеть глубинные причины проблем во взаимоотношениях. И всего 6 консультаций понадобится, чтобы вывести вас из кризисной ситуации.
Некоторое время назад ко мне за помощью обратилась молодая женщина, которая не могла найти выход из создавшейся ситуации. Попробуем разобраться в проблеме и причинах ее породивших.
Я ненавижу себя за измены, но делаю это снова и снова
"Меня зовут Ольга, и я хочу поделиться своей историей, которая, возможно, откликнется в сердцах тех, кто находится в схожей ситуации. У меня есть молодой человек, который меня искренне любит и заботится обо мне. Но, несмотря на это, я постоянно изменяю ему с разными парнями. Это поведение приносит мне только боль и чувство вины, жизнь в постоянном страхе о том, что он узнает о моих изменах. Я хочу поделиться своими переживаниями и, возможно, найти путь к исцелению.
Вечная погоня за вниманием
Почему я это делаю? Это вопрос, который задаю себе каждый день. Мой молодой человек окружает меня вниманием и любовью, но мне всё равно хочется большего. Мне хочется обожания и внимания от других мужчин, хотя в глубине души знаю, что это неправильно. Желание быть обожаемой стало для меня навязчивой идеей, превращая жизнь в бесконечный бег за признанием.
Чувство вины и панические атаки
Каждый раз, когда я изменяю, испытываю острое чувство вины. Постоянное пребывание в состоянии страха провоцирует панические атаки, справляться с которыми помогает человек, которому изменяю. Я боюсь, что однажды сделаю что-то такое из-за чего партнер поймет, что происходит на самом деле и тогда будет жуткий скандал, в результате которого я окажусь на улице без гроша в кармане, в чужой стране. Эти эмоции разрушают меня изнутри, но я не могу остановиться и живу в постоянном напряжении и ненависти к себе.
Я долго думала о том, почему так живу. искала причины такого поведения, но не могла понять, в чем дело. Самое главное, что мне нравится тот образ жизни, который веду. Поэтому снова и снова ищу новые связи, чтобы в очередной раз ощутить этот жуткий, щекочущий нервы страх. Который, судя по всему, и является основной причиной моих измен. Как выйти из этого замкнутого круга? Помогите, пожалуйста, пока я не потеряла веру в себя и не скатилась на дно."
Не уверена, что проблема в интимных отношениях. Вряд ли партнер обделяет ее сексом, поскольку для мужчин это физиологическая необходимость. Для женщины - приятное времяпрепровождение, которое она с легкость может заменить на шопинг либо интересное общение с подругами. Значит дело не в сексе.
Почему, имея отношения с человеком, который дарит внимание и любовь, она рискует потерять всё что есть и навлечь на себя неприятности, которые будут чреваты расставанием. Почему предательство, за которое она чувствует вину, ненавидит к себя и живет в постоянном страхе быть разоблачённой? А страх, в свою очередь, приводит к паническим атакам и постоянному состоянию тревоги.
Что мы имеем, "разбор полетов"
1. Эмоциональный голод
Несмотря на то, что молодой человек Ольги окружает её вниманием и любовью, она продолжает искать подтверждение своей значимости на стороне. Это говорит об эмоциональном голоде, поскольку получая внимание и заботу она чувствует внутреннюю пустоту, не уверена в себе.
2. Поиск внешнего подтверждения ценности
Стремление к постоянному вниманию и обожанию со стороны других мужчин свидетельствуем о заниженной самооценке. Ольга использует внимание других партнеров, как возможность подтвердить собственную значимость и привлекательность. Так бывает у людей, которые в детстве были обделены вниманием и любовью со стороны родителей или других значимых взрослых.
3. Панические атаки и чувство вины
Чувство вины и страх, приводящие к паническим атакам, являются признаками глубокого внутреннего конфликта. Ольга осознаёт, что её поведение неверно, но не может остановиться, что только усиливает её эмоциональную боль. Панические атаки могут быть результатом накопленного стресса и чувства беспомощности.
4. Корни проблемы находятся в детстве
Возможно Ольга росла в условиях эмоционального пренебрежения или нестабильных отношений и это повлияло на её умение строить здоровые и доверительные отношения. Неустойчивые привязанности в детстве, возможно сексуальное понуждение, могут вести к страху близости и избеганию глубоких эмоциональных связей. Или же наоборот - наказание сильной половины человечества через подобного рода связи.
Что делать, как справиться
Первый шаг к решению проблемы — это осознание её существования и глубокий самоанализ. Ольга уже сделала важный шаг, признав наличие проблемы. Понимание корней такого поведения — важный этап на пути к исцелению.
Честность и откровенность в отношениях помочь героине и её молодому человеку справиться с проблемой вместе. Открытый диалог о своих чувствах и страхах, укрепить отношения и заложить фундамент для взаимопонимания и доверия. Но...
- никогда нельзя женщине признаваться в измене, если она планирует продолжать отношения;
- сделать все возможное, чтобы справиться с эмоциями вины и страха, проработав их с психологом;
- мужчины воспринимают измену, как унижение их мужского достоинства, поэтому никогда не прощают (если мужчина придерживается традиционных отношений).
Позаботиться об эмоциональном и психическом здоровье
- Управление тревожностью: поскольку героиня испытывает панические атаки, значит необходимо тревожностью. Техники, такие как медитация осознанности, упражнения на глубокое дыхание и методы заземления, могут помочь вам более эффективно справляться с паническими атаками. Регулярная практика этих методов снизит общий уровень тревожности. Кроме этого в статье "5 минут нужно, чтобы побороть чувство тревоги самостоятельно, совет психолога", описано, как быстро можно справиться с тревогой.
- Система поддержки: постройте систему поддержки из доверенных друзей или членов семьи, которые могут предложить вам руководство и поддержку. Разделение своих трудностей с кем-то, кому вы доверяете, поможет снизить эмоциональное напряжение.
Впустить перемены в жизнь
- Личная ответственность: следует признать, что изменения начинаются с нас, внести позитивные изменения в свою жизнь и отношения. Это включает в себя честное отношение к себе на предмет собственных действий и их последствий.
- Долгосрочные цели: Установите долгосрочные цели для своего личного и отношения роста. Чёткое представление о том, чего вы хотите достичь, поможет вам оставаться сфокусированной и мотивированной в процессе работы над своими трудностями.
Обратиться к профессионалам
Обращение к психологу или психотерапевту поможет разобраться в глубинных причинах поведения Ольги и разработать стратегии для изменения негативных паттернов. Работа с детскими травмами, изменение отношения к ним и повышение самооценки — важные аспекты терапии.
Кроме прочего девушке важно работать над повышением самооценки и уверенности в себе. Этому помогут занятия спортом, новые хобби, профессиональное развитие и другие способы самореализации. Важно найти внутренние источники радости и удовлетворения, которые не зависят от внешнего внимания.
Заключение
Ситуация, описанная выше — это пример сложного внутреннего конфликта, который может возникнуть у многих людей. Понимание причин подобного поведения и работа над ними — основные шаги к личному исцелению и построению здоровых отношений. Если вы находитесь в схожей ситуации, помните, что всегда есть выход, и помощь профессионала может стать важным шагом на пути к лучшей жизни.
Понимание такого поведения, обращение за профессиональной помощью, работа над личностным ростом и поддержка открытой коммуникации с партнёром помогут значительно улучшить эмоциональное благополучие и здоровье отношений.
Следует помнить о том, что важно быть доброй и терпеливой к себе, проходя через эти испытания. Изменения требуют времени, но с преданностью и поддержкой вы сможете создать полноценные и честные отношения с собой и партнером. Но помним:
🔹 🔹 🔹
🙏 Благодарю за подписку на канал и за то, что дочитали до конца статью!
Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте свое мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.
Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!
Психолог Ирина Бараш
Еще минуточку вашего драгоценного внимания!
Если вам плохо и вы испытываете трудности психологического характера, пройдите диагностику по ссылке и начните уже сегодня решать свой вопрос.
Всего за 20 минут я помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни данной проблемы и осознать, что делать для ее решения, а также предложу варианты и работающие практики для снижения болезненного состояния.
Подписывайтесь на мой телеграм канал Отношения в радость
