Всем доброго времени суток! Прежде всего всем большое спасибо за поддержку, советы и рекомендации, мне это очень важно!
Почитав комментарии к предыдущей статье, я поняла, что мой результат в принципе неплохой. Мне даже посоветовали чуть увеличить калорийность, а то дальше снижать будет сложнее. Поэтому на вторую неделю я хочу составить меню на 1500кал. Не хочется готовить слишком сложные блюда, хочется просто и быстро. Пока ещё ничего не надоело, можно и повторять какие-то блюда. Возможно, потом затошнит от грудки и яиц😆. Пока на три дня получилось так.
Завтра надо доделать меню и необходимые продукты купить все сразу, чтобы в магазине не было желания схватить что-то лишнее!
Сегодня у меня цикл начался, самочувствие не очень, болит живот и настроение поганое, аппетита особо не было, не набрала 1500 свои, но пихать абы что тоже не хотелось. Активности 0 у меня, можно и поголодать.
Завтрак. Глазунья с луком и помидором, бутерброд с варёной колбасой (очень захотелось) и салат айсберг.
На обед был жареный окунь, отварной картофель и салат без масла.
На ужин вообще не хотелось готовить, поэтому даже гарнир делать не стала. Порезала салат и помидор, а потом шмякнула туда морской коктейль в рассоле.
Маловато опять получилось, но я пила много воды и голода не было совсем. Если бы ещё это все кто-то готовил...
Видела разные сервисы по доставке готового меню, там и калорийность можно выбрать и предпочтения указать. Кто-нибудь пользовался?
Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии, делитесь своим опытом. Ваша поддержка очень помогает! 🥰 До скорой встречи!
