Часто бывает, что человек чего-то не попробовал, хотя ничего опасного, по сути, не было. Например, не пошел на собеседование, думая: «Все равно не возьмут».
Или не познакомился с девушкой на дне рождения друга, считая, что от нее можно ждать лишь унижения. Или не сделал чего-то еще, потому что есть такой демотиватор, как страх.
Иногда подобные случаи мелочны, но ситуации бывают и значительными. Впрочем, и мелочных необоснованных отказов может накопиться так много, что человек потом будет жалеть, что был таким «премудрым пескарем».
Иными словами, страх может сыграть с человеком настолько злую шутку, что дело дойдет до депрессии. Это чувство, по мнению Рика Янси, настоящий яд. И мы согласны с этой точкой зрения.
Почему мы боимся?
Страха не испытывает только тот человек, у которого напрочь отсутствует инстинкт самосохранения. От природы это чувство помогает нам выживать в опасных ситуациях. То есть, как и некоторые яды, в «малых дозах» страх полезен.
Другое дело, когда человек боится всего подряд. Вот почему это может быть:
1. У человека тревожный психотип.
Как правило, это проявляется уже с детства. Тревожный ребенок много чего боится и со временем учится прятать свои страхи от окружающих, из-за чего тревога часто прогрессирует.
2. У человека проявляется внутренний ребенок.
Это та часть личности, которая отвечает за фантазии. Когда человек ожидает чего-то неизвестного, он может начать что-то домысливать, и мысли далеко не всегда соответствуют действительности. К слову, эти мысли зачастую негативные.
3. Человека накрутил кто-то другой.
Тот случай, когда сначала страха не было, но пришел кто-то мнительный и внушил человеку, как все будет плохо.
Чего мы чаще всего боимся, или немного о неизвестности
Есть одна гениальная фраза: «Мы боимся не темноты, а того, что в ней». Конечно, все зависит от ситуации, но когда речь идет о страхе неизвестности, страх один: еще существующая надежда может не оправдаться, и будет стресс, которого мы как раз боимся.
Пессимизм как лекарство
Некоторые считают, что негативный настрой сделает положительный результат вдвойне приятным. Частично это действительно так. Но это лишь тогда, когда пессимизм умеренный и человек не зациклен на своем желании. Примеры:
«Ну да, вряд ли меня возьмут на эту работу, но мне будет, что вспомнить».
«Вряд ли я привлеку эту девушку, но попытка не пытка. Не получится с ней – получится с другой».
Возможно, вы заметили даже небольшой оптимизм: «будет, что вспомнить» и «получится с другой».
Если же никакого оптимизма нет и человек накрутил себя едва ли не до сумасшествия, победа будет для него лишь успокоением, а не полноценной радостью.
Иными словами, бороться нужно именно со всепоглощающим страхом.
Что делать?
1. Выполнять специальные упражнения.
Противотревожные практики можно найти в психологических книгах и журналах. Иногда помогает специалист.
2. Пробовать арт-терапию.
Внутренний ребенок – существо творческое. Так почему бы с ним не поработать? Очень советуем изобразить свои страхи так, чтобы они казались милыми. Это часто помогает страхам отступить.
3. Держать дистанцию с тревожными людьми.
Это невозможно? Смотрите пункт 1. И помните: