Почти всегда, когда ваша уверенность дает сбой, и вы не можете показать себя во всей красе, а надо бы, это означает, что ..
прямо сейчас вы находитесь в детском состояним. Вернее, ваше ЭГО находится в этом состоянии.
Поэтому невозможно чувствовать себя уверенно. В коммуникации вы занимаете позицию "Я не ОК. Он - ОК".
Таким состоянием невозможно управлять, если вы его не осознаете.
И, как всегда, "виновато" в этом какая-то недоигранная история из детства.
Вы можете быть взрослой женщиной. У вас может быть хорошее образование и достойный опыт.
Но всякий раз, когда вы встречаетесь с мужчиной более высокого статуса, взаимодействуете с руководством, разговариваете с людьми с директивным типом коммуникации и/или теми, чей стиль общения напоминает родительский, вы неизменно:
- чуствуете себя "напуганными";
- не можете произвести должное впечатление и повлиять на собеседника;
- ощущаете напряжение и скованность в теле и желание убежать, спрятаться, отмолчаться;
- или, даже, говорите всякую "глупость".
И это состояние говорит о том, что вы в данный момент времени "ребенок", а ваш визави - значимый взрослый из вашего детства. Обычно, это отец или мать.
Что делать, если вы замечаете у себя "приступы" детской незрелости и хотите иного?
Недавно работала с клиенткой с этим запросом. Привожу с сокращениями сессию. Имя и некоторые подробности изменены.
"Как почувствовать себе увереннее рядом с человеком, который выше статусом?" С таким запросом обратилась ко мне моя киентка, с которой мы работаем в индивидуальной программе "Женственность и уверенность".
Рита молодая девушка. У нее есть проблема во взаимотношениях с людьми, которые старше ее либо по статусу, либо по возрасту.
Рядом с ними она "тушуется" и теряет способность произвести нужное впечатление.
Чтобы диагностировать истоки такого поведения и найти решение проблемы, я попросила Риту нарисовать себя в подобной ситуации.
Вот то, что вышло из-под пера моей клиентки.
Рита: "Передо мной маленькая недовольная девочка. Она что-то хочет от этого мужчины. А он как-будто не слышит ее. Или не хочет реагировать так, как хочется ей".
Я: "Рита, скажи, кто эти двое? В каких отношениях они находятся?"
- Ну она маленькая девочка лет семи, а он взрослый мужчина.
Девушка пока не видит, что она нарисовала себя маленькую и своего отца.
- Рита, скажи, а почему она так недовольна мужчиной. Кто он ей?
- Скорее всего, это ее отец. Иначе бв она не была недовольна.
- На одной из более ранних сессий ты работала с фигурой отца. Тогда ты нарисовала его. Мне кажется, что этот мужчина и твой отец чем-то внешне похожи.
Рита смотрит на оба рисунка и произносит: "Ну да, так и есть! Я нарисовала его и ...себя. Себя маленькую. Это что значит, что когда я общаюсь с людьми более высокого статуса, я общаюсь с ними из позиции маленькой девочки?"
Далее мы с Ритой обсуждаем, почему она входит в детское состояние и она обнаруживает, что детский паттерн отношений со своим отцом она проецирует в своей взрослой жизни на отношения с другими значимыми людьми.
А далее Рита работает по алгоритму, в котором главное внимание уделяется разотождествлению с детской частью себя и взятию на себя взрослой ответственности.
Я предлагаю ей проговорить своей детской части следующее:
- Ты маленькая. Я большая.
- Ты ребенок, а я - взрослая.
- Тебе не хватила отцовского внимания, а я тебе могу его дать.
- Ты хочешь быть значимой, я могу любить тебя и оберегать тебя.
- Ты напугана, а я могу дать тебе ощущение безопасности.
Рита проговаривает это и отмечает, что состояние меняется. Я предлагаю ей проиграть ситуацию со значимыми людьми из этого нового состояния.
Клиентка отмечает, что во взрослом состоянии она легко разговаривает со своим начальником и не испытывает смущения или неловкости.
В качестве домашнего задания я предлагаю девушке практиковать "разотождествление" со своей детской частью всякий раз, когда она чувствует себя неуверенно.
На следующей сессии моя клиентка поделилась, что практика возымела свое действие и она может ощущать себя более уверенной в ситуациях Х.
Вы можете практиковать приведенный алгоритм самостоятельно. Но всегда помните, что работа со специалистом поможет вам наладить отношения с собой гораздо быстрее и эффективнее.
Чего я и желаю!)
Ольга Федосеева, помогаю женщинам обрести уверенность
"Как поставить точку в отношениях и стать свободной" Онлайн-курс ЗДЕСЬ
"Как стать для него ценной и нужной" Получить запись онлайн-марафона ЗДЕСЬ
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Исцеление женственности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru