👩Женщины, совмещающие несколько ролей в нашем сложном обществе, все чаще испытывают психологический стресс. Пищевые добавки для управления стрессом широко распространены, несмотря на ограниченные подтверждающие данные.
📃В данном исследовании был проведен систематический обзор доступной литературы для изучения эффективности конкретных пищевых добавок в борьбе со стрессом и тревогой у женщин.
🔍Поиск опубликованных и неопубликованных исследований проводился через MEDLINE (через PubMed), Embase, Scopus, CINAHL, PsycINFO, PsycARTICLES, MedNar, Национальный институт психического здоровья и Международную ассоциацию женского психического здоровья.
☝️Текущий обзор предполагает, что омега-3 жирные кислоты могут быть эффективными в снижении стресса у берменных женщин, и уровня кортизола в слюне. Также омега-3 могут уменьшать тревогу во время предменструального синдрома и во время менопаузы.
➕Комбинация магния и витамина B6 может быть эффективной для снижения симптоматики предменструального синдрома ("ПМС").
➕Витамин B6 может эффективно снижать тревогу у пожилых женщин.
➕Высокие дозы витамина С могут уменьшить беспокойство и смягчить повышение артериального давления в ответ на стресс. Витамин С крайне важен для работы надпочечников - желез, которые помогают нам справляться со стрессом.
❔Наблюдаются ли у вас симптомы депрессии, тревожности, ПМС? Как с ними справляетесь и успешно ли?
.
🩸Если вы хотите сдать АНАЛИЗЫ (любые) со СКИДКОЙ ДО 30% и получить 15000 бонусных рублей - переходите по ссылке: https://t.me/dsemiryadov_official/1791
.
❗️▶️ Кстати, на своём КУРСЕ "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ" я на протяжении более 40 занятий и 65 часов материала обучаю на продвинутом уровне составлению рациона, расшифровке анализов и применению витаминов и добавок (БАД).
✅ Поэтому, если вы хотите:
📍снизить вес так, чтобы он не вернулся (или набрать его, это тоже можно); подбирать себе и близким питание под разные цели;
📍расшифровывать анализы свои, своей семьи, клиентов;
📍правильно подбирать дозировки и курсы добавок (БАД) под разные цели эффективно, на основании анализов, а не "пальцем в небо";
📍наладить работу органов ЖКТ, кишечника, улучшить состояние микрофлоры;
📍избавиться от хронической усталости и повысить уровень энергии; улучшить состояние нервной системы (в т. ч. при стрессах), память и качество сна;
📍 улучшить состояние при аллергиях, гормональных сбоях, проблемах щитовидной железы и других ситуациях;
📍 укрепить иммунитет натуральными методами;
📍и, в целом, узнать о питании, добавках и здоровом образе жизни больше, чем многие врачи;
☑️ Всё это можно сделать на Курсе "Практическая нутрициология"!
❗Скоро старт нового потока!
▶️ Самые выгодные условия будут по ссылке: https://t.me/Semiryadov_bot?start=218790
.
.
.
Друзья, учитывайте, что эта информация представлена исключительно для ознакомления. Её цель - не дать вам конкретное руководство к действию, а познакомить с вариантами укрепления здоровья, о которых вы ранее могли не знать.
Данные, представленные здесь, могут рассматриваться либо как общеукрепляющая практика, либо как отчасти облегчающая лёгкую симптоматику.
Если у вас есть жалобы на здоровье - пожалуйста, обязательно обратитесь к врачу, который назначит вам обследования и поставит диагноз! Заодно вы сможете согласовать с ним приём каких-либо добавок.
Представленная здесь информация является моим частным мнением, и ни при каких обстоятельствах не должна восприниматься, как руководство к постановке каких-либо диагнозов и назначению терапии.
В соответствии с этим, я не несу ответственность за любые нежелательные явления, которые могут проявиться при использовании советов из данной статьи. Согласовывайте всё с доктором и будьте благоразумны.
***
🔗 Ссылка на источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28178022/
