Беспокойные ноги – что это такое? О нем мне рассказал клиент (назову его Олег).
Изначально он обратился ко мне по поводу обсессивно-компульсивного расстройства. Олега одолевали тревожные навязчивые мысли и нескончаемые ритуалы. Когда жизнь превратилась в выполнение ритуалов, вот тогда он и обратился ко мне за помощью. Буквально за 7 консультаций ОКР перестало беспокоить молодого человека.
После этого на первый план вышла другая его боль – это беспокойные ноги. Этот недуг одолевал его уже пару лет. Олег ходил по врачам, проходил обследования. Ему поставили диагноз «синдром беспокойных ног». Выписанные таблетки не помогали. По ночам у молодого человека дергаются ноги. Это случается каждую ночь по 5-7 раз.
Я предложил Олегу исследовать его синдром беспокойных ног.
Как же он пытается справиться со своими беспокойными ногами? Пытается расслабиться и чем больше пытается расслабиться, тем больше ноги дергаются. Он старается контролировать свои ноги, чтобы они не дергались, но от контроля ноги дергаются еще больше. Чтобы как-то уменьшить симптоматику Олег встает с кровати и ходит по комнате, пока неприятные ощущения не ослабнут. Понятно, что такой ночной сон не позволяет полноценно отдохнуть и восстановить силы.
Олег воспринимает сидром беспокойных ног, как приглашение свернуть с пути, которым он идет сейчас. Он хочет кардинально все изменить: «Я сейчас всем недоволен. Работой в первую очередь. Я сейчас объективно в стрессовой ситуации. Каждый день иду на уступки с самим собой. Через полтора года я получу преференции за свою работу. Я страдаю сейчас каждый день на работе ради бонусов в будущем. Я бы всех коллег и начальство пере убивал. Однако, мне приходится терпеть все это».
Таким образом, его беспокойные ноги говорят ему: «Беги со своей работы, пока ты себя окончательно не угробил».
Исследовав проблему, я решил дать Олегу два предписания. Первое – освоить прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. Второе – необходимо было воздействовать на его контроль ног. Для этого я дал специальное предписание «контролировать ноги еще лучше и особым образом». Это предписание привело к тому, что контроль ослаб. Через неделю Олег стал просыпаться уже 2-3 раза за ночь и уже не было необходимости вставать с кровати и ходить для уменьшения дискомфортных ощущений. Еще через неделю отказ от контроля за ситуацией привел к тому, о чем Олег уже практически и перестал мечтать! Он мне сказал: «Я теперь по ночам прям сплю! Прям сплю! Это такое счастье!». Молодой человек отметил, что он стал высыпаться и днем стало больше энергии. А те ситуации на работе, которые раньше вызывали дикую тревогу, то сейчас он в них «входит» и нормально работает.
Это был мой первый опыт работы с синдромом беспокойных ног. Беспокойные ноги обрели покой!
А у вас были ситуации, когда ваши ноги хотели сбежать оттуда?
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт по паническим-атакам
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru