Начало серии постов, по насущной (для меня) проблеме, высокая вязкость крови(высокий гемоглобин, высокий гематокрит).
Да вы можете сказать, бро сливай кровь, и все будет ок, не соглашусь. В краткосрочной перспективе может быть вы будете правы, но в долгосрочной перспективе, это приведет к отскокам гематокрита, учащение сдач крови и вы вернетесь к тому, что без сдачи ваша вязкость будет выше чем была до начала ваших циклов сдач. Можете не верить, и проверить сами.
Поговорим сегодня о легких способах улучшения своего состояния, и состояния своей крове в вопросе вязкости, без мед препаратов.(если у вас все совсем печально, бегите к терапевту, пусть прописывает рецептурные препы и срочно принимайте меры)
1. Пейте воду,(я как один из тех идиотов которые любили бодриться, пил 5 лет по 2 банки энергетика в день) могу сказать точно, лучше пейте простую воду, но в меру, следите за тем что бы не начался диурез,тонкая грань. Начните с 2.5 литров(если ваш вес больше 70кг) и далее придите к вашей норме.
2. Грейпфрут, периодически стоит употреблять этого кислого друга, причина :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3243695/
если в кратце, те кто кушали грейпфруты, у тех гематокрит уменьшился(чем больше был изначально, тем больше была разница)
3. Новое для меня, буду пробовать, это чай матэ. Я как фанат разного вида чаев был очень рад читать такие стадисы по этому травяному чуду. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25562195/
В кратце, улучшает микроциркуляцию, что важно для людей с густой кровью.(важно нормально его заваривать, не в кипятке, но это важно для любого хорошего чая в принципе)
P.S
Пошел дальше выяснять как спасти мою кровушку от густоты, всем аревидерча.
#здоровье #густойвал
