Как не преварится в свинку пепа?
Многие кто не первый год варится в вопросах изменения своего веса и кондиций знают, что похудеть это не особо большая проблема по сравнению с тем, что бы набрать нормально мяса на себя.
🦥
Проблема в наборе является комплексной. Приложу сюда несколько из этих проблем.
1. Много пищи. Реально пи....абздец как много. На 80кг 250-300 грамм углеводов день, при чем половина как минимум должна идти с крупы. То есть будь готов скушать грамм 300-500 риса , в день. Кажется не много, но по факту заходит он не быстро...