Всех приветствую на своем канале.
Меня зовут Евгения Ходос. Я дипломированный #психолог и сертифицированный #гипног, а также я являюсь проводником в мир нумерологии.
Я объединяю между собой классическую науку и эзотерические дисциплины что бы помогать людям в сложных жизненных ситуациях и не только.
Записаться на консультацию: https://21khodos.taplink.ws/
В предыдущих статьях я познакомила вас с техниками, которые позволяют видеть ауру человека. С этой статьей можно ознакомиться по ссылке
В этой статье поговорим про самогипноз и как с помощью одной простой техники можно погружать самого себя в самогипноз и решить проблемы с бессонницей.
Вступление.
Стресс, тревоги, бесконечное решение задач и круговорот мыслей в голове могут лишить человека сна. Во сне мы проводим очень много времени. Примерно за всю жизнь, человек прибывает во сне в среднем 15-30 лет, взаимности от продолжительности жизни. Биологические ритмы у всех разные, но так или иначе они могут давать сбой. Восстановить режим сна бывает не просто, некоторые прибегают к употреблению препаратов с мелатонином. Я как человек, который занимается практиками против медикаментозного устранения проблемы, во всяком случаи если на, то нет рекомендаций врача. Я считаю, что бессонницу можно устранить и другими методами про которые и пойдет речь.
Я сама часто страдаю от бессонницы, но в моем случаи дело не в стрессе, а в том, что люди, которые занимаются каким-либо творчеством, больше всех подвержены частым бессонницам. Тут все дело в том, что наша мозговая активность никогда не прекращается. Мозг работает во время бодрствования и во время сна. Ритмы головного мозга и фаза сна сменяются циклически. Не буду все их перечислять, кому интересно, просто можно посмотреть в интернете. Я уверенна, что каждый человек, так или иначе имеет сложности с тем, чтобы остановить процесс приходящих мыслей каждую секунду. Это неизбежно, они приходят всегда и от этого никуда не деться. Но можно с помощью различных техник заглушить приходящие мысли на какое-то время, а главное восстановить свой сон.
Концентрация и Самогипноз.
Вводить себя в транс самостоятельно не просто. Это Вам не сеанс у гипнолога, который делает все для того, чтобы клиент расслабился и погрузился в транс, а пациенту достаточно лишь делегировать ответственность и довериться профессионалу.
Тут все немного сложнее. Так как мыслительный процесс не останавливаться никогда, в процессе самогипноза, без практик и концентрации внимания не обойтись. Давайте я приведу пример.
Едите Вы на работу и в вашей голове то и дело возникают мысли. Они мелькают так, как мелькают пейзажи за окном. Мелькают и серьезные и даже те, которые и внимания не стоят. Но стоит сконцентрироваться на каком-то предмете, образе, как все сторонние мысли уходят из головы. Когда человек концентрируется на чем-то, то он думает только ободном, например, о капле дождя на стекле. Как она стекает, он фокусируется на капле и другие мысли тут же пропадают.
Проведите эксперимент.
В течении дня постарайтесь улавливать мысли, которые приходят к вам в течении дня, как только вы уловите 1 мысль, вы автоматически начнете концентрироваться именно на одной этой мысли и в процессе поймете, что другие мысли голову не посещают. Не важно на чем Вы концентрируйтесь, важен только процесс. Техник концентраций много. Так как мы говорим о бессоннице, то и техника сегодня будет именно для сна.
Практика.
Помните, как в детстве мы не могли уснуть, и родители предлагали нам считать барашков, слонят и прочую живность. Технику счета очень недооценивают.
Предлагаю Вам вечером, когда Вы ложитесь спать применять технику концентрации на счет. Я назвала эту практику «100 к 1»
Все что нужно сделать перед сном, когда мыслительный процесс не останавливается начать считать от 100 до 1 именно от 100 до 1, а не наоборот это очень важно. Считать нужно медленно и это тоже очень важно.
Примерно так: 100 (пауза примерно в три счета) 99… 98… и.т.д.
Эта практика не только концентрирует внимание на обратный счет, но и успокаивает мысли во время погружения в сон или транс. Вы сконцентрированы на счете на обратном счете, а значит весь фокус внимание переведен исключительно на счет в обратном порядке.
Какое-то время сторонние мысли могут просачиваться сквозь счет, но вы должны продолжить концентрироваться на счете. Примерно переступив порог числа 50-30, Вы почувствуйте лёгкую расслабленность, счет начнет немного путаться, Вы даже можете начать повторять одни и те же цифры — это будет указывать на погружение. В какой-то момент Вы даже не поймете, что уснули и проснетесь уже утром бодрые со свежей головой.
Эту практику так же можно применять на вход в транс, но делать это лучше пока в положении сидя, так как велика вероятность, что Вы уснете. По истечению тренировок, благодаря этой технике, Вы научитесь не только погружать себя в сон этой техникой, но и входить в транс.
Состояние транса необходимо для разгрузки мозговой активности. Я писала в предыдущих статьях, что мы систематически бываем в трансе ежедневно. Но пребывание там настолько короткое, что не каждый может это уловить.
Пребывание в трансе более 20-30 минут, помогает освежить голову и мысли, помогает успокоить тревожные состояния и даже найти ответ на нужный вам вопрос, поможет найти выход из какой-либо сложной ситуации. Все практики о которых я пишу использую сама. Что-то придумываю, что-то дорабатываю. Хочу что бы прибывание на моем канале было для Вас полезным.
Я благодарю Вас за интерес к моему блогу. Не забывайте, что мастерство приходит с опытом. Лучше тратить на практики по 5-10 минут в день, чем погрузиться в них на несколько часов, но раз в полгода.
На главной странице в ( Подборках ) Вы найдете для себя и другие практики, а так же массу других подборок с различными темами.
Ставьте лайк если информация была полезной это помогает развиваться моему каналу, а главное дает вдохновение писать дальше для Вас.
#нумерология #психология #гипнотерапия #консультацияпсихолога #духовныепрактики #самопозание
