Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 23 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Август выдался насыщенным.
Мы успели и заболеть, и устроить мини отпуск, и на море выбраться.
В августе я занималась физкультурой не так много, как мне бы хотелось. Занятия были скорее эпизодическими, чем регулярными.
В плане питания - я поигралась с калорийностью в плане подъёма, увеличила количество белков и жиров, но сократила углеводы.
Результаты августа:
Вес ушел побольше из-за воды. Я снизила количество углеводов ради лучшего самочувствия - ушла вода. Снова ушел 1 кг жира. Ура!
Итоги лета.
Я люблю отслеживать свой прогресс не только по неделям и месяцам, но и за 3 месяца.
За лето я изменила своё питание, начала заниматься физкультурой. Я стала лучше себя чувствовать и это уже большой результат для меня.
Изменения веса за лето:
По весу около 1 кг это вода. Буду есть больше углеводов и она вернётся. Но я как-то не хочу. Мне комфортно с небольшим количеством углеводов, а мое самочувствие для меня на первом месте.
За лето ушло 2,5 кг жира. Это прекрасно. медленно, но верно иду к стройности. Худеть еще есть куда. В идеале хочу % жира 20-21 и хорошую физическую форму - физкультура мне в помощь.
Как это было:
Вес уходит не равномерно во времени, это нормально. Не стоит пугаться этих "американских горок", нужно просто продолжать свой путь и не сдаваться. На каждом пике, когда вес прибавлялся, я могла все бросить и пустится в зажор, но я этого не сделала и получила в итоге отличные результаты.
Изменения внешнего вида за лето:
Розовые джинсы мне уже слишком большие, в джинсах от сестры еле дышу, но дышу.
И без одежды, конечно, надо смотреть:
Постепенно тело подтягивается.
Этот комплект для фото мне уже тоже большой.
Продолжаю свой путь к стройности.
Цель до Нового Года - сбросить 4 кг жира. (Примерно 1 кг жира я сейчас и сбрасываю за месяц).
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#результатыпохудения #худеюонлайн #худею
