Давайте снова о любви к себе! Предлагаю сделать практику. ⠀
Она очень проста и состоит из одного вопроса: ⠀
- Если бы вы любили себя, обладали бы твердой уверенностью, что ценны и хороши, что бы вы тогда сделали? ⠀
- Сказали бы “нет” тем, кто просит от вас больше, чем вы в силах дать?
- Пошли учиться туда куда хочется? ⠀
- Может быть, сменили бы работу на ту, которая нравится, а не на ту, “куда взяли”? ⠀ ⠀
- Или решились бы написать книгу?
- А может быть, прямо сейчас легли бы на диван и дали себе, наконец, полежать и ничего не делать хотя бы 15 минут? ⠀
Эта практика помогает в самых разных ситуациях! ⠀
Если вы на минутку остановитесь и задумаетесь - что бы я делала, если бы я любила себя, то ответ часто приходит сам. ⠀
Любовь к себе - не то, что свалится с неба в один прекрасный день. Она состоит на практике из мелочей, каждый день. Когда вы выбираете для себя самое лучшее из того, что есть. ⠀
Например, если бы вы себя любили, как бы началось ваше утро? ⠀
Что бы вы одели, и что вообще было бы у вас шкафу, если бы вы себя любили? ⠀
Как бы вы питались, что выбрали бы на завтрак, обед, ужин, если бы себя любили? ⠀
А какие отношения были бы у вас с окружающими? Подумайте, насколько сейчас соблюдается баланс с заботой о себе и заботой о других? А как это было бы, если бы вы любили себя? ⠀
Как бы вы тогда принимали решения? Чтобы избежать осуждения окружающих или в соответствии с вашими ценностями? ⠀
Просмотрите все сферы жизни и задайте себе простой вопрос: а как бы я себя вела, если бы была увереннее в себе и ценила себя? А затем наметьте первые маленькие шажки по направлению любви к себе!
Как вам практика, попробуете?
Я в ВК: https://vk.com/familypsyhologya
Я в телеграм: https://t.me/irinazhueva_psy
Сайт: https://zhuevairina.ru/