Йод – как много вопросов, а ответов совсем мало. Давайте взглянем на нашу жизнь: фторированный зубные пасты и вода, хлорированная вода, бром, которым переполнена бытовая химия, пластик, косметика и даже еда!
Все они совершенно, без каких-либо препятствий занимают место йода в наших клетках.
Поэтому, если вы думаете, что у вас нет дефицита йода, окститесь!
Привет, я Олеся Фомина специалист нутрициологии и фитнес-сферы. Знаю секреты молодости и здоровья женского организма после 40 лет.
Тренирую в зале и дистанционно, пишу программы питания и подбираю индивидуальный подход для своих клиентов. Детально разбираю ситуацию при персональных тренировках и с удовольствием делюсь секретами, своими знаниями и опытом.
Йод - это жизненно необходимый микроэлемент, который нужен для правильной работы не только щитовидной железы, но и других желёз и органов - он нужен всему организму.
К сожалению, большое количество регионов России - йододефицитные!
Йод вытесняется из нашего организма хлором (бассейн, вода из крана), бромом (поступает к нам из продуктов питания-пестициды на овощах / фруктах ), фтором (зубные пасты - лучше выбирать без фтора).
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ:
- увеличение ЩЖ в размерах (зоб),
- образование коллоидных узлов в щж,
- гипотиреоз (снижение функции щж),
- вялость /сонливость, отёки (Йод регулирует водный баланс),
- сухость кожи (чаще, «сухие пятки»),
- снижение фертильности.
Дефицит йода приводит к задержке умственного развития плода, поэтому необходим всем беременным, нарушение обмена железа, фиброзно-кистозная мастопатия, рак молочной железы, полипы жёлчного пузыря, увеличение веса, снижение скорости обмена веществ, нарушения менструального цикла.
Кстати, йодированная соль - это не более чем - рекламный ход, потому что весь йод испаряется из неё, как только, вы открываете пакет (банку) и туда попадает свет и кислород!
Что касается, приёма йода?
Безопасная доза йода - 100-250 мкг в сутки. Йод лучше принимать в первой половине дня, после завтрака; он совместим практически со всеми другими нутрицевтиками!
Самые распространённые вопросы про ЙОД.
Кофакторы Йода - это вещества, которые помогут усвоению йода без вреда для организма (ведь в процессе метаболизма йод образует свободные радикалы, которые повреждают клетки). Именно поэтому к приёму нужно подготовиться: Селен, Цинк, Железо, витамины группы В.
Йод при АИТ. Однозначно нужен! Но приём возможен только в комбинации хотя бы с Селеном. Это поможет снизить уровень АТ-ТПО и повысить преобразование неактивного Т4 в активный Т3, что будет сопровождаться уменьшением симптомов гипотиреоза.
Формы йода.
Существуют органические и неорганические формы (калия йодид - аптечный йодомарин). Считается, что органические формы переносятся легче, но их легко передозировать. Келп - это органическая форма йода (средняя доза 225-400 мкг на капсулу) - эффективен для восполнения дефицита.
При небольших узлах /кистах / увеличенных фолликулах ЩЖ йод показан! Чаще эти явления связаны именно с дефицитом йода в организме.
Почему йод показан при Фиброзно-кистозной мастопатии (ФКМ)? ФКМ всегда является следствием избытка «плохих» эстрогенов, а йод способен уменьшать количество этих эстрогенов - поэтому его применение патогенетически обосновано.
Это были самые популярные вопросы про йод.
Замечали признаки нехватки йода у себя? Что делали?
Спасибо, что дочитали статью до конца – это помогает развитию канала и мотивирует писать для вас ещё больше полезной информации.
Буду благодарна за подписку. Если вам была полезна статья, дайте знать об этом в комментариях.
