Гармоничная жизнь – то, к чему стремятся очень многие личности. Порой непросто понять, что хорошо, а что плохо, особенно когда очень много обязанностей и дел.
Как найти гармонию с собой, особенно в напряжённом ритме большого города? Вот несколько действенных психологических советов.
Совет 1 – найдите хотя бы 5 минут в день на то, что нравится и приятно
Обычно причина дисгармонии в жизни человека связана с тем, что ему непросто найти гармонию с собой и время на то, что действительно хочется. Например, на общение с интересными близкими людьми, с теми, кто приятен и на кого уделялось слишком мало времени.
В такой ситуации очень важно постараться найти гармонию с собой и время на то, что действительно хочется делать и что очень приятно.
Это может быть мелочь, например:
· Посещение бассейна;
· Пирожное или чашка кофе в любимом ресторане;
· Звонок другу или подруге, которого давно не видели;
· Прослушивание приятной музыки;
· Прогулка по парку или поездка к морю.
У каждого найдутся свои рецепты. Но самое важное стараться хотя бы несколько раз в неделю делать то, что хочется.
Совет 2 – уделять время своим потребностям и желаниям
Очень часто взрослые люди стремятся к успеху, деньгам и большую часть времени и сил посвящают обязанностям, семье и работе.
Всё это хорошо, но, когда у человека нет времени на себя и на то, что он считает важным, то в такой ситуации он начинает сильно переживать, страдать и чувствовать раздражение.
Такое состояние, конечно, никак нельзя назвать гармоничным, так как оно приводит к агрессивности и переживаниям. Поэтому очень важно уделять время своим потребностям, даже когда его очень много.
Когда человек начинает жить только потребностями и обязанностями в ущерб тому, что хочется, он перестаёт управлять своей жизнью. Контроль создаёт иллюзию управления, но человек перестаёт понимать, чего на самом деле он хочет от жизни.
В такой сложной ситуации очень важно постараться уделять достаточно времени и внимания своим потребностям. Иначе потом появится депрессия и серьёзные переживания.
Совет 3 – адекватная оценка того, что происходит вокруг
Очень часто причиной страданий становятся переживания или вал обязанностей и страхов, которые человек сам на себя берёт добровольно. Например, начинает бояться и запасается лекарствами, которые не нужны.
Паника заставляет человека предпринимать совершенно неразумные действия, которые могут привести к лишним тратам, в том числе и энергетическим и портить настроение даже тогда, когда всё хорошо. В такой ситуации очень хороший совет об обретении гармонии с собой дала Ирина Хакамада.
Ирина Хакамада – известный политический деятель, писатель, автор книг. В своём ритме и со своими задачами женщине было непросто справиться, особенно когда много разных обязанностей и дел. Вот как найти гармонию с собой и в чём она проявляется, по мнению Ирины Хакамады^
