Мой психотерапевт говорит, что хорошо помогает все ритуализировать. Это хорошо заметно по работе - я всегда начинаю мыть с одного и того же места, повторяю одни и те же действия в определенной последовательности. Именно поэтому в рабочие дни (а сейчас их большинство) у меня выработался четкий распорядок дня, которым я сейчас поделюсь с вами, дорогие читатели...
5:30. Подъем. Поглажка кошек.
5:35 Чистка зубов. Душ
5:40 Зарядка
6:00 Завтрак
6:15 Сборы на работу
6:30 Выход из дома на остановку. Езда до работы
7:00 Я на работе. Начинаю убирать теклайнер (Ленина 94)
8.50 Ухожу из теклайнера, выбрасываю мусор, перехожу в Находку (Ленина 90)
9:00 Пью чай. Или кофе. Или какао. Просыпаюсь, в общем
9:30 уборка парикмахерской.
10:00 уборка ортопедов, после ортопедов - цех заточки и остаток первого этажа
11:00 иду к коллеге в административное здание (Ленина 80) общаться о всякой женской ерунде. Заканчиваем всегда обнимашками
13:00 уборка второго и третьего этажа. Болтовня с продавцами
14:30 Скукотища. Поддерживающая уборка первого этажа. Уборка фасада. Зависание в мессенджерах, написание статей
16:00 Обед
16:30 Начало вечерней уборки
18:30 Окончание вечерней уборки
19:00 конец рабочего дня
В расписании возможны вариации. Например, могут давать аванс/зарплату, и тогда я хожу на Ленина 80 вне графика. Часто забегает начальник, отвлекаюсь на его запросы. Иногда мне плохо, тогда утренняя уборка плавно перетекает в вечернюю.
19:30 я приехала домой. Полчаса просто лежу без сил и глажу кошек.
20:00 Стирка, уборка, готовка, мытьё посуды - все по необходимости.
Хожу по магазинам.
22:30 гигиенические процедуры перед сном. Душ. Чистка зубов.
23:00 о, как сладок ты, сон.
Засыпаю без проблем, кстати. А ведь когда-то сидела на амитриптилине только потому, что он помогал мне спать
Вот такой вот распорядок дня человека, который работает 12/5/2...
