Если вам хочется что-то изменить, начните с этих вещей!
Соль
Злоупотребление этой пищевой добавкой имеет прямую связь с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшив привычную норму даже на четверть, вы сократите риски почти вдвое.
Хронический недосып
Сон менее 4 часов ведет к сбоям в работе всего организма! В первую очередь, нарушает защитные функции иммунитета и становится причиной ожирения.
Одиночество
Присутствие в вашей жизни любимых и близких людей снижает риск возникновения депрессий.
Солярий
Ультрафиолет — одна из причин развитие рака кожи. У поклонников искусственного загара это случается чаще, чем рак легких у курильщиков.
Нелюбимая работа
Даже без работы человек более счастлив и эмоционально стабилен, чем тот, кто ежедневно испытывает стресс, занимаясь нелюбимым делом.
Чрезмерная тяга к чистоте
И вокруг нас, и на нашем теле присутствует огромное количество микроорганизмов — они стимулируют иммунную систему быть в тонусе. Излишняя стерильность провоцирует обратный эффект, снижая защитные функции организма.
Сидячий образ жизни
Проводя сидя большую часть дня, вы сокращаете свою жизнь. Люди, которые мало двигаются, очень восприимчивы к различным заболеваниям. А дозированная физическая нагрузка — это лучшая профилактика, а в некоторых случаях и лекарство!
Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом!
