Депрессия (от англ. deep rest) – глубокий отдых.
Находясь в депрессии, не паникуйте, не ищите пути быстрого выхода из этого состояния. В большинстве случаев – это просто защитная реакция организма. Значит, вашему организму требуется перезагрузка. Подумайте о том, что вам просто нужна пауза, нужен отдых.
Это сигнал и игнорировать его нельзя. Это равносильно тому, как если у вас что-нибудь очень болит, то вы принимаете обезболивающее средство. И дальше продолжаете эксплуатировать своё тело, свои нервную систему. Результат будет печальный.
Просто нужно отдохнуть, выспаться, побыть наедине со своими мыслями. Но не затягивайте! Не переходите за грань, где лень и запущенность.
Дайте отдохнуть себе и сразу переключите тумблер на позитив. Нужно перейти из хандры в состояние счастья.
Для этого нужно погрузиться в состояние настоящего счастья.
Сделать это несложно.
Найдите в своей памяти эпизод из своего прошлого, в котором вы испытали истинное счастье. Это тот опыт, который запомнился как истинное счастье. Вспомните и проживите этот момент в своей душе заново. Прочувствуйте, как вы были самым счастливым человеком в мире.
Вспомните, проживите, прочувствуйте каждый миг счастья и сохраните в отдельном файле своей памяти этот момент. Это нужно для того, чтобы можно было в любой момент открыть этот файл и снова пережить счастье.
Используйте этот счастливый случай в своей жизни как тренинг, как практику.
Чем чаще вы будете возвращаться к этому чувству в своей памяти и душе, тем быстрее вы привыкнете к этому состоянию. Вы оставите это состояние в своей душе навсегда как константу и больше никогда не вернётесь в депрессию.
Вы поймёте, что с этим ощущением можно жить всегда и всегда к нему можно вернуться.
Помню, как несколько лет назад я вдруг почувствовала, что мне необходимо забрать свою тогда ещё маленькую внучку из детского садика. Почувствовала так, что защемило сердце. И я решила пораньше уйти с работы.
Подойдя к заборчику детского садика, я увидела группу моей внучки. Всех вывели на прогулку. Я нашла свою маленькую внучку среди детишек, и моё сердце сильно заныло от того, что она была очень грустной, печальной, поникшей. Мне захотелось плакать. Я почувствовала её состояние.
И тут она меня увидела. Подпрыгнула от радости и захлопала в ладоши. Я такой радости никогда не видела. Как оказалось она очень скучала по мне и очень меня ждала.
Потом она рассказала, что загадала желание о том, чтобы я её забрала пораньше. И когда она меня увидела, неимоверно обрадовалась тому, что желание исполнилось.
Я испытала настоящее счастье, и этот момент остался в моей памяти как один из самых счастливых. И теперь всегда я переключаю свой тумблер с печали на радость, просто вспоминая и проживая этот счастливый момент из своей жизни.
Переключите тумблер. Этот тумблер находится в вашей душе. Не в голове, как любят говорить психологи, а в вашей душе. А помогут вам мысль и намерение.
Но помните, пребывание в эйфории снова вернёт вас в депрессию. Это как маятник в часах - качнувшись в одну сторону, обязательно качнется в другую. Известно, если ребёнок сильно смеётся, то обязательно потом будет плакать.
Испытывая счастье, перейдите в состояние благодарности!
Испытывая печаль, переключитесь на благодарность!
Держите равновесие!
