Да, я регулярно в своих статьях затрагиваю тему здорового образа жизни, потому что нездорового, к сожалению, вокруг нас в последнее время стало очень много. И одним из показателей нездорового образа жизни является ожирение нации. Хотя, на самом деле, тут же рядом идут и нервные, и психические заболевания, и сердечно-сосудистые, и заболевания желудка, и опорно-двигательного тракта, и то же бесплодие. А откуда всё это свалилось нам на голову? Ведь раньше мы о многих современных болячках даже и не знали.
Всё это началось в нашей жизни с приходом в неё «западных ценностей»: жить в своё удовольствие, ни в чём себя не ограничивая, жрать всё, что попало, не взирая на последствия, и вести себя, как будто живёшь последний день. К счастью, есть и те, кто не поддался на соблазны «красивой» жизни, кто-то очень быстро понял их пагубность, а кто-то благодаря такому «счастливому» образу жизни прожил не долго, и нас уже покинул.
Не надо думать, что я обращаю внимание только на людей с излишним весом. Хотя, конечно же, они бросаются в глаза больше всего. Кстати, про глаза. Сколько в последнее время молодых людей и даже детей вынуждено ходить в очках? Сейчас кто-нибудь опять, как и в случае с толстыми людьми, начнёт нам рассказывать о врождённых проблемах со здоровьем. Спору нет – бывают врожденные проблемы, но, во-первых, их не так много в общем количестве, а во-вторых, врождённые проблемы на 90% зависят от родителей – от их нездорового образа жизни, который, впоследствии, отразился на потомстве. Но, в подавляющем большинстве случаев, зрение молодое поколение ещё с детства портит себе при помощи различных гаджетов, в которых они «торчат» неприличное количество времени. Нередко это цена за свободу родителей от своих детей. Многие специально «заземляют» своих детишек на различные гаджеты, только чтобы им не мешали заниматься собой и своими делами.
Кстати, основная часть проблем опорно-двигательной системы человека возникает тоже из-за гаджетов. Многочасовое сидение, согнувшись над смартфоном или планшетом, однозначно пагубно влияют на позвоночник. Даже когда человек сидит на стуле перед стационарным компьютером перекос позвоночника в любом случае присутствует, если приходится использовать для работы «мышь». И последующие хондрозы, сколиозы, остеоартрозы и, конечно же, грыжи – это результат многочасового кривого неподвижного состояния.
Ещё пример. Какие молодые люди чаще всего склонны к употреблению алкогольных напитков? Те, у которых в семьях это читается нормой жизни и которые постоянно наблюдают процесс употребления этих самых продуктов. Печально, но нередко подобное дети наблюдают и в общественных местах. И привязка последующего алкоголизма или даже просто проблем с печенью и другими органами в результате злоупотребления спиртными напитками к врожденным болезням – крайне сомнительна.
Всё же, больше всего мне достаётся в комментариях, когда я поднимаю тему ожирения. Хотя, я всегда пишу, что больным людям я искренне сочувствую, но при условии, если не они сами себя сделали такими. И самое забавное, что люди действительно больные и страдающие, по причинам от них не зависящим, как правило, ни в какие разговоры не вступают и, тем более, не пытаются оправдать свой болезненный внешний вид. Они не считают необходимым объяснять и без того понятные вещи. А вот агрессивными в подобных спорах являются как раз те граждане, которые пытаются хоть как то оправдать свой неприличный внешний вид, которого они достигли своим образом жизни. Есть ещё и третья категория, которые оправдывают свой безобразный внешний вид фразой: «Живём один раз и надо получить максимум удовольствия». Хотя по мне так удовольствие выглядеть ходячим гамбургером – весьма сомнительное.
Допустим, что абсолютно все толстые люди больны. Даже я с этим спорить не буду, потому что человек, который смог себя довести до такого состояния – точно не здоров. И если посмотреть, сколько толстых людей вокруг – складывается ощущение, что нашей нации грозит вымирание. Но вымирание не от голода, а от переедания и обжорства.
Чаще всего люди говорят, что лишний вес является причиной какой-то болезни. Хотя, сам по себе, ненужный вашему организму вес уже работает на подрыв его здоровья. Но даже если исходить из версии, что лишний вес – это побочное явление какой-то болезни, возникает логичный вопрос: «А эта самая болезнь появилась у человека в результате чего?» Разве не сам человек стал её причиной? Разве не соответствующий образ жизни привёл его к такому итогу?
Кто-то любит ссылаться на врожденные болезни. А они у вас - откуда взялись? Конечно, может быть Господь вас, при рождении, за что-то наказал, но что-то мне подсказывает, что это ваши родители своим соответствующим образом жизни заложили в вас такую наследственность. И это одна из причин, почему я возмущаюсь, видя, как люди издеваются над собой, закладывая нездоровую наследственность. Они совершенно не думают о том, что их сегодняшнее наплевательское отношение к своему здоровью завтра отразится на их детях. И это касается не только любителей алкоголя и других сильнодействующих веселящих препаратов - это касается и просто обжор, и любителей сладенького и солёненького, обожателей разных продуктов сомнительного содержания и происхождения, и, конечно же, поклонников многочисленных лекарств. Малоподвижный образ жизни тоже накладывает свой отпечаток, как на ваше здоровье, так и на здоровье ваших потомков.
Кто-то считает, что если дети уже родились – можно позволить себе жить в удовольствие, не боясь передать по наследству свои пороки. Однако, такие родители забывают, что дети, глядя на них, зачастую полностью их копируют. А когда в семье одна общая схема питания – ребёнок становится заложником предпочтений своих родителей. Вы когда-нибудь видели, чтобы у двух «круглых» родителей был стройный и спортивный ребёнок? Такое возможно, только если он питается не дома. Зато «круглых» детей, даже у нормальных родителей, сейчас всё больше и больше, потому что взрослые совершенно не хотят контролировать схему питания своего ребёнка.
Ещё одна распространённая версия, что женщины полнеют в связи с изменением гормонального фона. А почему он вдруг изменился? Почему то никто об этом задумываться не хочет, а просто списывают всё на гормоны и успокаиваются. Ещё можно понять гормональные изменения, пришедшие с возрастом, но откуда такое количество молодых, ещё не рожавших, девушек неприличных размеров? Да и после родов – кто-то берёт себя в руки и, в результате определенных стараний, приводит себя в надлежащую форму, а кто-то считает, что не обязательно напрягаться – можно и так жить. Конечно можно – это зависит исключительно от наличия или отсутствия самоуважения.
Да, я встречал немало случаев, когда в результате сильного стресса гормональный фон нарушался. Но это не является приговором. И те, кто готов с этим бороться – со временем добиваются ощутимых результатов. Однако, многим проще признать себя инвалидом и, сложив руки, толстеть как на дрожжах. А потом, получить проблемы с сердцем, ногами и другими частями тела. Чаще всего человек сам выносит себе приговор именно своим нежеланием бороться со своей проблемой. Хотя, знаю совершенно противоположные вполне реальные примеры из жизни: когда даже после приговора врачей, человек со сломанным позвоночником, не только встал и смог ходит, но и бегает по сей день по утрам, а другому пообещали близкую смерть от рака, но он уже несколько лет не только жив, но и активно работает, правда, сменив город на деревенскую жизнь.
Ни для кого не секрет, что пока человек находится в активном поиске партнера (будущего супруга) он старается выглядеть привлекательно. Правда, для этого – кому то приходится заниматься спортом, а кому то соблюдать диету. Короче говоря, для того чтобы выглядеть достойно – нужно вести здоровый образ жизни. Но когда «добыча в сети уже попалась» и начинается обычная повседневная жизнь – отношение к своей внешности у семейного человека, чаще всего, более наплевательское. А зачем напрягаться, если тот, на кого вы охотились, уже и так никуда не денется.
Также, не будем скрывать тот факт, что если человек в браке вдруг резко начал заниматься своей внешностью – велика вероятность появления в его жизни нового объекта, которому в отличие от законного партнера, хочется понравится.
Есть ещё одна причина, почему люди набирают лишний вес. Занимаясь долго время спортом, или просто ведя очень подвижный образ жизни, человек питается исходя из затраченной энергии. Но бросив занятия спортом или сменив образ жизни на преимущественно сидячий, человек зачастую не хочет менять свою прежнюю схему питания, исходя из новых условий расходования энергии. И лишние калории, естественным образом, превращаются в лишний вес.
Нередко попадаются и такие «спортсмены»: после новогодних корпоративов, глянув на себя в зеркало, человек понимает, что с такими габаритами летом на пляже появиться будет стыдно. Начинаются походы в спортзал и истязание себя соответствующими нагрузками. Организм успевает перестроиться на соответствующее потребление пищи, исходя их новых нагрузок, но когда начинается летний сезон и человек бросает занятия – меньше есть он, увы, не перестаёт.
Поэтому, всё-таки, при всех плюсах занятия спортом, именно обжорство и неумение (нежелание) себя контролировать – главная причина лишнего веса и всех последующих за этим проблем.
Сам я поумнел тоже далеко не сразу. После тридцати я уже стал ощущать, что и образ жизни у меня какой-то не совсем здоровый (хотя даже алкоголем не увлекался), да и к питанию тоже было много вопросов. А самое главное – у меня было перед глазами много примеров - во что можно превратиться, если не беречь себя. Да и по роду своей работы частенько бывал в больницах и наблюдал – как грустно людям с различными болезнями. Но я уже тогда понимал, что болезни нам никто не даёт просто так – в основном, мы сами себя ими награждаем. И я решил, что лучше награжу себя здоровьем. А для того, чтобы получить такую награду – нужно очень много трудиться над собой. Что я и делаю, по сей день.
Кстати, не нужно думать, что здоровье и достойный внешний вид даются легко. Почти все мои знакомые, которые активно занимаются спортом или даже просто ведут здоровый образ жизни, честно признаются, что им практически каждый день приходится бороться со своей ленью и другими пороками. Но, кто-то знает, что иначе долго не проживёт, кто-то просто хочет выглядеть достойно, а кто-то понимает, что уступать и проигрывать своей собственной лени – это означает показать свою слабость и потерять самоуважение.
Поэтому когда я вижу достаточно молодых, но уже толстых людей – понимаю, что им плевать на свой внешний вид, на своё здоровье и на своё будущее потомство. Желание удовлетворить свои «вкусовые сосочки» - главное в их жизни. И они каждый день ходят по улицам со своим «корытом», в которое валят всё подряд, чтобы его заполнить. При этом, даже не задумываются над тем, что те, кто рекламируют и впоследствии впаривают им различные «вкусности», сами на прибыль полученную от этих продуктов, чаще всего, ведут здоровый образ жизни и даже близко не используют товары, которыми кормят других.
Бытует также такое мнение, что полные люди более добродушные. И опять же, чаще всего, этот аргумент используют защитники толстяков. Но на самом деле, вы видимо не общались с человеком, у которого «корыто» долгое время пусто. Никакие жировые запасы его не спасут от нервного, а иногда и откровенно агрессивного поведения. А вот когда вся ёмкость заполнена – естественно, вся кровь и вся энергия направлены на процесс переваривания, поэтому энергии на агрессию просто не остаётся. Вот и вся «доброта».
Возвращаясь к больным гражданам. Я уже неоднократно писал, что любому больному человеку я искренне сочувствую. Особенно, если он никак не виноват в своей болезни. Но болезни, в которых человек действительно сам не виноват, встречаются не так часто. В подавляющем большинстве - это всё-таки результат соответствующего образа жизни. И его человек выбирает сам. Хотя, как я упомянул ранее, бывает, что за него выбирают родители. Изменить его или оставить всё как есть – решает тоже человек. Всё остальное – оговорки и оправдание своего нежелания что-то менять.
Кстати, на некоторых, хорошо известных мне предприятиях, где руководство прекрасно понимает важность здоровья своих сотрудников, им оплачивают не только посещение фитнес-клубов и спортзалов, но их ещё и дополнительно премируют за определенное количество километров, которое работник пробежал в свободное время, вместо лежания на диване. Такие примеры, безусловно, радуют и вселяют надежду на здоровое будущее нашей нации.
И я очень надеюсь, что благодаря самосознанию большинства граждан, которые будут вести здоровый образ жизни, и политике нашего правительства по ограничению населения от вредных продуктов, наша нация не только выживет, но и будет способна, даже без таблеток, жить достаточно долго. Хотя, конечно же, тех, кто сам не хочет жить интересной и здоровой жизнью, не стоит лишать возможности покинуть наш мир как можно быстрее.
Спасибо всем, кто осилил такую большую статью, даже если вы и не согласны с моим мнением
#здоровый образ жизни #зож #питание #физкультура #спорт #воспитание #общество #здоровое питание #здоровье #лишний вес
