Растущая “косточка” на большом пальце ноги - это результат разбалансировки сложной структуры стопы. А вовсе не какой-то косметический дефект, от которого можно избавиться с помощью мази или солевых ванн.
Но давайте к сути.
Почему косточка растет?
Лейтмотив здесь задаёт большой палец ноги. На самом деле, мы всегда начинаем шаг именно с подъема большого пальца. За ним следует колено, бедро и тазовые кости. То есть, правильное движение большого пальца по своей оси - во многом определяет всю структуру шага.
Что влияет на его подъем?
Большой палец движется благодаря двум мышцам - длинному и короткому разгибателям. Длинный тянет большой палец линейно к колену, а короткий - по диагонали к внешней стороне. Так вот, при некорректной работе длинного разгибателя, вся работа по движению большого пальца достается короткому. Который в общем-то справляется с задачей подъема, но тянет палец в сторону наружной лодыжки, изламывая плюснефаланговый сустав.
В районе сустава начинается ВОСПАЛЕНИЕ и формируется вырост.
Таким образом наш организм пытается компенсировать возрастающую нагрузку, нарастив с внешней стороны дополнительные патологические ткани.
В норме большой палец должен разгибаться по прямой оси в сторону колена.
Но есть и другие причины
Например, ЗАВАЛИВАНИЕ СТОПЫ на внутренний край.
Если стопа при шаге находится в вывернутом положении, то и траектория движения большого пальца изменяется в сторону.
Опять же, на изломе начинает расти шишка. Эта проблема боковой стороны тела, и чаще всего слабость малоберцовой мышцы, которая не в состоянии удерживать внешний край стопы.
Нельзя пропустить и НОШЕНИЕ УЗКОЙ ОБУВИ или обуви на высоком каблуке. Вес тела перемещается на плюсну (вместо свода стопы), нагрузка на большой палец увеличивается, а в узкой обуви он не может отводиться вовнутрь. Если вы ходите на каблуках регулярно, то палец неминуемо травмируется и сходит с верной оси движения.
Попробуйте надеть свою повседневную обувь и проследить за шагом. Отталкивается ли ваш большой палец от земли при шаге или обувь не позволяет это сделать полноценно.
Еще одна причина кроется в ПОПЕРЕЧНОМ СВОДЕ стопы. Если он сформирован недостаточно, его работу будет пытаться компенсировать мышца, приводящая большой палец стопы в сторону мизинца.
И напоследок - недостаточный тонус мышцы, отводящей большой палец стопы. Она располагается по внутренней части стопы от большого пальца к внутренней пятке и помогает пальцу занимать нормальное положение.
Как же убрать косточку?
Сменить травмирующую обувь на удобную - не составит труда. А проработать атоничные мышцы и вернуть большому пальцу стопы правильное положение - вопрос ежедневных КОМПЛЕКСНЫХ тренировок и дисциплины.
Почему важно не игнорировать растущую косточку?
Кроме эстетики, деформация сустава большого пальца стопы влияет на подвижность и отстроенность всего позвоночного столба. То есть, страдая от растущей косточки, вы наверняка имеете боли в спине, скованное дыхание и нарушенную работу внутренних органов.
Кстати, о связи стоп и отеков на лице можно прочесть в статье:
Отекает лицо? Работайте со стопами!
На ранних стадиях возможно повернуть заболевание вспять с помощью грамотных упражнений. Кроме того, косточка однажды начнёт болеть и очень интенсивно.
Обязательно попробуйте этот комплекс упражнений