Сразу скажем - МОЖНО! Тогда и переход в этот период будет плавным, и многих заболеваний удастся избежать.
Что нужно делать, чтобы организм не испытал резкой встряски от гормональных изменений👇
- Регулярно наблюдаться у врача гинеколога. Идти к врачу не тогда, когда что-то заболит, а минимум 1 раз в год, даже если ничего не беспокоит. Так вы сможете отследить, как меняется состояние организма.
- Регулярно проходить обследования. Опять же, минимум 1 раз в год, даже если ничего не беспокоит:
анализы крови (общий анализ крови и биохимический)⠀⠀
УЗИ щитовидной железы и анализ крови на ТТГ⠀
обследование молочной железы - УЗИ, маммография
УЗИ органов малого таза⠀
По результатам вы также сможете мониторить состояние своего здоровья и если будут отклонения - вовремя на них отреагировать.
- Когда яичники перестанут работать, обмен веществ будет снижаться ПОСТОЯННО. Это значит, что при одинаковых затратах энергии, с каждым годом в организме будет накапливаться дополнительный жир. Поэтому, начните убирать лишний вес ДО наступления менопаузы, когда яичники еще работают и обмен веществ не снизился.
Как это сделать?👇
Откажитесь или хотя бы значительно уменьшите вредную пищу, прежде всего - углеводы. “Хорошие” углеводы не в счет, они нужны организму. ⠀⠀
Поддерживайте ежедневную физическую активность, следите за количеством ежедневных шагов.
⠀⠀
Начните вовремя готовиться к менопаузе, и тогда:
Организму будет проще приспособиться к тем изменениям, которые его ждут. ⠀⠀
Коррекция образа жизни в лучшую сторону дает все шансы продлить период активности ваших яичников. ⠀⠀
Вероятнее всего, у вас не будет противопоказаний для менопаузальной терапии. Вы сможете получать любые варианты гормональной или негормональной терапии. ⠀⠀
⭕️Если вы еще не в менопаузе, лучше заранее узнать о тех изменениях, что произойдут с вами и подготовить свой организм к ним. Подробнее - на бесплатном вебинаре доктора Евгении Назимовой. Для регистрации перейти👉 ЗДЕСЬ
Убедили вас, что к менопаузе можно подготовиться? Или вы все равно считаете, что никакая подготовка не поможет?
