"Хочу понять, что именно со мной происходит и что мне делать. Я человек спокойный, целеустремленный. У меня нет мыслей о суициде, но в моменты гнева я наношу себе повреждения. В первый раз в 16 лет начала резать руки. Сейчас мне уже 20 лет, давно не контролирую это. Вижу, как гноблю саму себя, бью, психую , но не могу сказать "стоп". Оставляю царапины на своем теле как знак наказания за свою глупость и эгоистичность, за то, какая я плохая и безответственная. Пыталась сама разобраться, читала различные статьи, но не вышло".
Несуицидальное самоповреждение - это преднамеренное нанесение ущерба тканям тела без намерения умереть. Человек сам себя режет, царапает, бьет головой о стены, бьет кулаком по твердым предметам, засовывает что-либо под кожу, наносит ожоги, не дает ранам заживать - причиняет боль разными способами. Кажется чем-то ненормальным? Но такое деструктивное поведение, увы, не редкость. Исследования показали, что около 17% американских подростков так себя ведут. Что же заставляет человека намеренно причинять себе вред? Почему это такая распространенная тенденция, особенно среди молодежи? Самоповреждение - способ преодоления боли. Люди делают себе больно, чтобы боли стало меньше. Раны нужны для того, чтобы ослабить психоэмоциональное напряжение. Психика таким образом пытается справиться с психологическим дистрессом, отрегулировать его выраженность. Ошибочно предполагать, что за повреждениями, которые человек себе наносит, стоит желание себя убить. Это не так, но связь с суицидальными наклонностями все-таки есть. Невыносимая боль души повышает риски самоубийства.
"В последний раз, когда я психовала, я пыталась руками задушить себя, но в итоге я только била себя по голове и оставила царапины на ноге. А причина была глупая, просто всё накопилось, учеба, ревность, непонимание. Как школьник веду себя, не зная, куда деть свой гнев. Может, мне нужно утешение, но я знаю, что его не получу".
Основные причины несуицидального самоповреждения
- Эмоциональная саморегуляция. Люди причиняют себе вред, чтобы изменить внутреннее состояние. Наши эмоции могут быть подчас трудно выносимыми, крайне болезненными. Конечно, резать себя - неадекватная стратегия преодоления стресса, но она помогает. «Порезы заменяют внутреннюю боль физической, а последнюю я могу контролировать, с ней легче справиться. Боль теперь настоящая, ощутимая» Самоповреждения способны активировать эндогенную опиоидную систему человека и вызвать выброс эндорфинов, которые помогают прийти к спокойствию и расслаблению. Кроме того, исследования показывают, что существует связь между нейросхемами, участвующими в обработке физической боли, и теми, которые обрабатывают эмоциональную боль. Таким образом, когда физическая боль начинает стихать, эмоциональная боль также может уменьшаться.
- Наказание. Часто люди, наносящие себе раны, как причину такого поведения называют желание себя наказать, настолько сильны злость и отвращение, которые они к себе испытывают. Ненавидят себя за несовершенства и ошибки, винят и стыдят, критикуют, желают злого. Уверены, что заслуживают наказания, страдания и боли. Самоповреждения так же могут быть формой выражения ненависти к своему телу.
- Способ вернуться в реальность. Тяжелые события детства, например, сексуальное насилие, ведут к тому, что психика, чтобы себя сохранить, использует психологические защиты. При столкновении с непереносимым опытом внутренний мир словно раскалывается на куски. Чтобы выдержать боль, ужас и беспомощность, нужно как целое исчезнуть. Личность, память, восприятие, сознание - связи между ними слабеют. Диссоциация создает глубокий разрыв с реальностью. После травмирующего событий диссоциативные симптомы могут остаться, стать постоянными. Возникла тревога, и человек словно выключился - чувствами, умом, ощущениями. В этом случае физическая боль способна вернуть его в настоящий момент, прервать диссоциативное состояние, вернуть контроль над собой и происходящим.
- Общение. Внутренняя боль не видна постороннему глазу, человек остаётся с ней один на один. Шрамы на теле позволяют выразить внутренние переживания, сделать их более реальными и осязаемыми и получить поддержку, внимание, утешение, в котором подросток нуждается. Сейчас в сети существует множество сайтов, форумов, видеоканалов на эту тему, хотя большинство ресурсов запрещают публикацию такого рода контента, чтобы не создавать тенденцию к росту его количества.
Статья написана с использованием источника.