«Вчера поймала себя на мысли, что я не умею просто радоваться жизни. Мне раньше подруги говорили, что я хмурая хожу, я лишь отмахивалась от них. Сейчас я поняла, что и вправду не могу раскрепоститься. Чувствую, как будто меня что-то сдерживает, а что не понятно. Могу накричать, если уж совсем меня доведут. А вот улыбаться никак не получается».
Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч.
Одним из условий сохранения здоровья является умение адекватно выражать свои чувства, причем не только негативные, но и позитивные. Эмоциональная сфера очень важна, ведь эмоции непосредственно влияют на физиологические процессы в организме. Установлено, что у человека изменяется состав крови при различных эмоциональных проявлениях. Накопленные подавленные эмоции становятся причиной многих заболеваний. Недаром в народе закрепилось выражение, что все болезни от нервов.
Люди, которые привыкли по жизни сдерживать себя в своих эмоциональных проявлениях, производят впечатление достаточно спокойных. Хотя иногда они могут даже вспылить и выйти из себя. Как под закрытой крышкой закипающего чайника, они удерживают в себе свои чувства, пока эмоции наконец не найдут выход. Хуже, если человек, следуя социальным нормам, не дает себе отреагировать накопившееся напряжение, следствием чего становится появление различных соматических симптомов. Важно при этом знать, что все эмоциональные проявления нужны человеку, будь то позитивные или негативные эмоции. Они позволяют проживать жизненные обстоятельства во всем разнообразии.
В чем же причина эмоциональной сдержанности? Корни проблемы следует искать в мировоззрении, которое закладывается еще в детстве. Соответствующую среду создает семья, и от особенностей семейного воспитания зависит то, как человек будет реагировать на жизненные обстоятельства. Если обстановка в семье напряженная, то ребенок приучается к тому, чтобы сдерживать свои переживания, скрывая от окружающих болезненные чувства. При этом совершенно бессмысленно винить своих родителей, даже если вам кажется, что они вели себя неправильно по отношению к вам. Также как и бесполезно анализировать свое прошлое, ничего не меняя в самом себе здесь и сейчас. Человек, в отличие от других живых существ, обладает способностью менять себя при жизни, что возможно благодаря наличию сознания.
Для того чтобы получать удовольствие от жизни, важно полюбить себя и окружающий вас мир. В моих книгах вы сможете найти методики, которые позволят вам сделать это. Одна из книг называется «Метаморфозы наших мыслей». Кстати, когда человек по-настоящему любит себя, он пребывает преимущественно в ресурсном состоянии, которое вместе с позитивным образом мыслей позволяет сохранять хорошее здоровье на протяжении всей жизни.
ВЛАД СВЕТОЧ, кандидат психологических наук
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на нашего блога:
Как полюбить себя, если все в себе не нравится?
Что делать, если у меня депрессия и ничего не радует?
Правда ли, что стресс вызывает рак?