Обезвоживание — это недостаток воды в организме, симптомами которого являются:
— жажда и сухость во рту;
— головокружение и сонливость;
— пониженная потливость и выработка мочи;
— снижение упругости кожи.
Обезвоживание во время перелетов встречается достаточно часто. Больше всего ему подвержены пожилые люди, люди, принимающие диуретики (мочегонные средства) или имеющие определенные заболевания, например, диабет.
Почему происходит обезвоживание?
Все дело в низкой влажности воздуха в самолетах. Как правило, относительная влажность в салоне — до 30%, что предотвращает появление конденсата, но все же ниже нормы, необходимой для человека. Именно поэтому после перелета вы можете ощутить сухость кожи, а для бортпроводников это состояние может стать уже привычным.
Как поддержать свой организм во время перелета и предотвратить обезвоживание?
— Избегайте употребления кофеина и алкоголя;
— Выпивайте достаточное количество воды;
— Используйте увлажняющие средства для кожи.
Этих пунктов должно быть достаточно для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время полета.
